Slabesc
Buna,sunt Cosmina si de 1 an ma lupt cu kilogramele in plus.De la 62 am ajuns la 77.x-(Am incercat toate metodele pe care le-am auzit,de la ciorba de varza pana la pastile,dar nimic nu a functionat.De azi o sa imi stabilesc un program si o lista cu reusite si sper ca pana de Craciun sa ajung la 60 de kg.:D
|
Re: Slabesc
Citat:
Eu sunt Anca, ma bucur ca esti hotarata...o sa reusesti daca iti faci un plan de la inceput!;) |
Re: Slabesc
Daca vrei sa fi fericit o clipa,...infrupta-te,daca vrei sa fi fericit o viata,abtine-te.
|
Re: Slabesc
Buna Cosmina!...multa bafta!:-*
|
Re: Slabesc
Trebuie sa reusesc ,m am saturat sa ocolesc cabinele de proba si sa imi cumpar haine cu 4 marimi mai mici pe care sa le tin pentru ziua in care o sa fiu din nou slaba.
:(( |
Re: Slabesc
Buna Cosmina,ce nume frumos.....multa bafta la slabit si nu te lasa orice ar fi...noi suntem alaturi de u....>:D<
|
Re: Slabesc
multumesc pentu incurajari;;)
|
Re: Slabesc
pai trebuie sa te obisnuiesti cu familia noastra:)..aici primesti incurajari, dar si mustrari sa stii;)
|
Re: Slabesc
De azi (NU DE MAINE CUM ZICEAM DE OBICEI)nu mai pap grasimi,
nu mai mananc dulciuri, nici fornetti, o sa mananc multe legume,carne de peste si pui fructe, o sa beau ceai mult, apa plata si minerala, in nici un caz nu o sa ma infometez, o sa incep cu jumatete de ora de miscare cel putin de 3 ori pe saptamana imi propun sa slabesc 2 kg pe saptamana. |
Re: Slabesc
Citat:
|
Re: Slabesc
Buna! Bine ai venit! Si eu sunt destul de noua pe aici si e o atmosfera chiar ok :)
Uff Cioco e pasiuea mea! Dar in principal neagra chiar ff neagra :D |
Re: Slabesc
Buna Cossmina si bine ai venit printre noi :)
Iti doresc mult succes in ceea ce ti-ai propus :) Si eu ca si tine am incercat nenumarate diete, dar cel mai bine a functionat dieta personalizata... cu mancarurile care imi plac, cu numaratul caloriilor, cu miscare si multa incredere :) Sa citesti aici, sunt sigura ca vei gasi sfaturi utile care sa te ajute in slabit :) si cel mai important slabit sanatos :) http://forum.slabute.ro/ghidul-slabi...atos-1556.html |
Re: Slabesc
Citat:
|
aoleu
de la 77 jg am ajuns la 80,ajutor,nu ma mai suport,nu mai incap hainele pe min.toti se mira cum arat.vreu sa dau jos.cum???????????????????????
|
Re: aoleu
Citat:
Buna si bun venit pe forum... primul pas l-ai facut deja incearca mai intai sa scapi de acest sentiment de disperare, pentru ca in niciun caz nu te va ajuta.. apoi, trebuie sa constientizezi ca e nevoie de rabdare..kg astea se vor duce, dar incet si sigur...pentru ca banuiesc ca nu le-ai pus intr-o saptamana:) trebuie sa slabesti in primul rand pentru tine, si abia apoi sa te gandesti si la prietenii tai "care se mira cum arati"... incearca dieta hipocalorica...nu stiu..sa pornesti de la 1400 calorii ingerate pe zi...sa te cantaresti odata pe saptamana, sa monitorizezi evolutia si atunci cand vezi ca nu mai slabesti, cobori la 1300 calorii..dupa cum vezi, totul e treptat... apoi, incearca sa introduci sportul in activitatea zilnica..tae bo e foarte bun..dar poti alege orice, numai sa consumi calorii...azi 10 minute, maine tot 10, poimaine 12 si tot asa, pana ajungi la cel putin 30 de minute de sport pe zi... bea 2 l de apa sau ceai pe zi, ca sa elimini toxinele mai usor...renunta pe cat posibil la dulciuri, grasimi..le vei reintroduce treptat si cumpatat cand vei fi ajuns la greutatea pe care ti-o doresti... eu sunt convinsa ca se poate, ca poti..ai nevoie doar de ambitie si consecventa... poate stii deja multe din chestiile pe care ti le-am scis..din pacate nu ai facut o introducere prea buna, nu stiu nimic depsre tine, despre stilul tau de a manca de exemplu, cum ai castigat kg pe care le ai in plus...etc... sper sa iti fie de ajutor...eu am gasit un mare sprijin pe forum..si din momentul in care ti-ai facut jurnalul, ai intrat in aceasta mare familie a slabutelor si viitoarelor slabute... te mai asteptam pe aici, sa ne spui mai multe..daca te-ai gandit tu la o alta dieta..am inteles ca vrei sa slabesti, dar ce ai hotarat sa faci tu in privinta asta?? |
Re: aoleu
Citat:
|
Re: Slabesc
:x
Citat:
|
Re: Slabesc
Citat:
|
Re: Slabesc
Citat:
Eu totusi zic sa nu cazi in prada acestei diete cu ciorba de varza :-s Am tinut-o si eu si numai regrete mi-au ramas.... :( Sper sa te mai documentezi si sa iei o decizie corecta >:D< |
Re: Slabesc
cosmina...incearca sa iesi din starea de disperare ca nu iti face deloc bine incearca sa te atodisciplinezi, ca altfel, nu te poate ajuta nimeni..noi te putem sustine, iti putem da sfaturi, dar nu iti putem impune nimic:D...puterea e in tine.depinde cat de mult iti doresti sa slabesti:D
|
Re: Slabesc
Don't panic! Nu ajuta decat la a te simti vinovata si a manca mai mult de nervi si frustrare!
In primul rand mananca dimineata. Apoi incearca sa te gandesti de ce nu poti avea niste mese regulate. Programul de munca? ai ceva probleme personale etc. Cand ai aceste motive pe hartie gandeste-te la solutii. De ex eu imi iau mancare la mine. Fara nici o jena. Am cutii de-alea etans de jumatate de kg. Numai bine sa incapa o salata cu ceva pui sau branza. Si am rezolvat pranzul. Mai car si ceva fructe si e ok. Dimineata mic dejun cu calm cafea cu lapte, iaurt cu fulgi si ceva migdale. Si seara mananc acasa. E un pic incomod sa iei mancarea cu tine dar sincer ajuta si la dieta dar si la buzunar. |
Re: Slabesc
Sheba, m-ai facut sa rid ! Ai scris mic dejun cu calm......eu as mai adauga sandwiches umplute cu intuneric......Foarte buna la slabit.....:)):)):))
Te astept sa vad ca-ti muti cursorul.... Bafta ! |
Ora este GMT +2. Ora este acum 17:08:44. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.