vreau sa fiu mandra de mine
 

buna1 eu sunt noua pe forum , nu stiu cum se procedeaza. eu am mancat de dimi un bol de cereale cu lapte si intentionez sa beau un ceai si pe la 2 sa pap putin pui facut la aburi. beau foarte mult ceai pentru ca imi place sa-l consum in anotimpul rece si-l beau neindulcit. poate puteti sa-mi dati cateva sfaturi, mi-as dori sa slabesc 5-6 kg pe luna, stiu ca pot, am dorinta si vointa necesara si in fiecare zi aloc 30 de minute exercitiilor fizice sau bicicletei medicinale.
multumesc!
astept sfaturi din partea voastra>:D<

Re: vreau sa fiu mandra de mine
 

abauna albertina..bun venit pe forum...poate ar fi bine sa iti stabilesti un target mai mic de 3-4 kg pe luna..e mai sanatos:D..bine, e foarte posibil sa slabesti si mai mult, depinde de ceea ce faci pentru asta
ai putea de asemenea sa folosesti calculatorul de calorii de aici, ca sa iti faci o idee cate calorii papi si cate consumi, prin activitati fizice..e foarte bine ca aloci 30 minute pe zi sportului..bravo!
hai ca se poate;)..bafta!

Re: vreau sa fiu mandra de mine
 

Buna Albertina si bine ai venit printre noi :)
Este foarte usor in utilizare forumul :)

Tocmai ieri am facut un subiect pentru cei care se apuca de slabit sa il citesti si tu, vei gasi multe sfaturi utile :)
http://forum.slabute.ro/dieta-hipoca...icica-322.html si http://forum.slabute.ro/ghidul-slabi...atos-1556.html

Legat de sport, orice fel de miscare este binevenita :)