Vreau sa slabesc 7 kg
 

Am ajuns in momentul in care dependenta de mancare e pur si simplu enervanta,daca nu distrugatoare de silueta si facatoare a multor sentimente de tristete.
Voi incepe acest jurnal pentru a scapa odata pentru totdeauna de acest viciu. Vreau sa imi petrec o zi linistita fara a ma gandi constant la mancare. Vreau sa scap de binge eating care imi distruge viata la propriu.

:(

Dar am nevoie de ajutor..

Sunt ochi si urechi la orice sugestie,sfat,recomandare,repros s.a.m.d

re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Ok,tocmai am mancat 2 inghetate fiindca nu m-am putut abtine sa nu mananc nici una sau macar una. Simt o anxietate ingrozitoare si daca nu mananc in acel moment am impresia ca o sa explodez sau ceva de genul. Ma simt de parca as fi dependenta de droguri. Am vazut un film despre dependenta de droguri si starea unui dependent care incearca sa inlature drogul din viata lui si mi se pare ca pt el e mai usor. El poate trai fara droguri,dar eu nu pot trai fara mancare. Trebuie sa mananc ca sa supravietuiesc. Daca as renunta definitiv la "drogul" meu ar fi mai usor,dar nu pot. Trebuie sa ma confrunt cu el in fiecare zi...la naiba,

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Buna :)
Te inteleg pt ca si eu am momente d'astea. Trebuie multa vointa, control si motivatie.
Zaharul chiar da dependenta, este ca un drog.
Pe mine ma ajuta cand imi planific meniul. Stiu ca aia am voie sa mananc si atunci asta fac. Pt ca daca ma lasi sa aleg...s-au putea sa nu fie intotdeauna ok.

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

vad ca nu stai rau la kg
e bine totusi ca ai constientizat problema si iei atitudine.
ce plan ai? ce papi? si cel mai important.....sport faci?

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Imi place sa am cat de cat libertate in alegerea mancarii,de aceea am ales dieta hipocalorica. Partea proasta e ca o tin 2,3,4 zile,iar apoi,cand fac un pas gresit si mananc ceva ce nu ar trebui,mananc incontinuu pana ma doare burta,probabil e frustrarea de vina.
Fac sport si imi place foarte mult sportul. Adevarul e ca nu fac regulat.Am facut 2,3 saptamani tae bo de 3,4 ori pe sapt si merg la inot de 1,2 ori pe sapt. Acum sunt plecata in vacanta si mie putin mai greu sa imi stabilesc un program.

Poate nu am probleme cu greutatea,dar nu ma simt bine in pielea mea si din acest motiv trebuie sa schimb ceva.

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

ma regasesc in cele spuse de tine :) si eu dau iama in dulciuri atunci cand imi interzic diverse. nu ma ajuta dietele, pt ca daca simt nevoia de ceva dulce trebuie sa iau, fie ca este un fruct, o ciocolata ....daca imi refuz pt mai mult timp, dupa e mai rau :(
asa ca am renuntat la diete, bine...in ultimul timp am fost mai mult pe drumuri si nu as mai fi putut.
foarte bine ca faci sport, ajuta pt fizic, dar si psihic :) eu ma simt mai bine dupa si nu imi mai vine sa bag in mine toate prostiile. Ma uit la o ciocolata care are 500 cal si ma gandesc cat trebuie sa mucesc eu pt a scoate cele 2 minute de mancat ciocolata, ca mai mult nu imi ia :D
gandeste pozitiv, nu te gandi nu am voie, ci am voie, dar putin. mai e o zi si maine si pot manca si maine.

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Iti multumesc pt raspunsuri,Amy :)
Stiu ca pot manca dulciuri in orice zi as vrea,dar pur si simplu nu pot sa ma opresc. Am citit ca mai intai trebuie sa descopar cauza mancatului obsesiv si de abia dupa aceea voi incepe procesul normal de slabire..Dar acum mi se pare asa greu:(..Nu am idee cu ce sa incep.Probabil jurnalul a fost primul pas si totul va fi mai usor - sper eu.

Felicitari pt kg pierdute !! :) cum ai reusit?

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

iti spuneam ca mai e o zi si maine, in ideea ca asa ar trebui sa gandesti ca sa te poti opri, nu ca un repros, sa nu ma intelegi gresit >:D< am citit asta undeva si incerc sa aplic si eu. uneori functioneaza :)
faorte adevatat ce ai spus, trebuie sa gasesti mai intai cauza ca sa poti combate asta. asa ca se cere o introspectie. nu stiu ce sa iti spun...gandeste-te de cand ai inceput sa ai comportamentul asta, care e frecventa, motivele, amalizeaza starile cand mananci....
la mine a fost simplu.....lipsa de activitate, plictiseala :|
pe forum o sa gasesti despre manctul compulsiv, iar slabuta Dara are foare multe cunostinte in privinta asta, te poate ajuta sau macar ghida :)
Cum am slabit eu?!....in multe luni...
5 kg in aprox 6 luni: am inceput sa mananc foarte rar dulce, doar ca sa ma rasfat, paine putina, prajeli...la fel (oricum faceam foarte rar), cartofi o dat ape saptamana si muuuult sport. 5 zile pe sapt minim 30 min
iar ultimele 2 kg (au fost 3 dar am pus 1 la loc ca mi-am facut de cap in ultima luna:D) am tinut scarsdale
Succes!!! >:D<

Jurnalul Ecilei
 

Salutare! M-am hotarat sa imi fac si eu un jurnal pentru a ma tine calumea de treaba! :D Am 20 de ani, 1,60 m si 54 de kg!:( As vrea sa ajung la cel putin 48 de kg si cel putin 65 in talie! Modul in care am ales sa slabesc nu implica nici diete drastice, nici sport excesiv pentru ca sunt constienta ca vor fi multe momente in viata in care nu ma voi putea ocupa nici de una, nici de alta! Vreau sa slabesc 6 kg in 3 luni, adica 0,5 kg pe saptamana, ceea ce mi se pare chiar rezonabil. Am ales un regim hipocaloric personalizat:P pentru ca urasc dietele restrictive, mi se par complet irealiste, mananci doar ce ti se spune o perioada de timp, slabesti si cand revii la normal si mananci si altceva :-o(depinde si de cat de restrictiva e dieta). Eu zic ca putin din toate e cel mai bine. Si sa nu uitam si sportul, cam 30 de minute pe zi: alergat, abdomene etc. Uitasem sa va spun, exista 2 lucruri de la care nu ma pot abtine: maslinele:D si inghetata :D(nu sunt innebunita dupa cea cu multa ciocolata sau siropuri:-&, doar inghetata). Sa-mi urati bafta!:D:)

30 August 2010
Kg: 54
Bust: 83 cm
Talie: 72 cm
Solduri: 88 cm
Gat: 33 cm
Incheietura mainii: 15 cm
Antebrat: 23 cm
Coapsa: 53 cm
Burta: 85 cm

Re: Jurnalul Ecilei
 

Uitasem sa va spun ca maine plec din oras pentru o saptamana si cel mai probabil nu voi mai avea acces la internet in perioada asta, dar sper sa va dau vesti bune cand ma intorc! :)

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Multumesc Amy,am inteles ce ai vrut sa zici . Felicitari inca o data >:D<

Pana acum cred ca merge bine,nu am mai avut episoade de binge,dar trebuie sa lucrez la controlul portiilor. M-am obisnuit sa mananc mult mai mult decat trebuie,ceea ce nu e bine deloc. De acum, voi manca jumatate din portia obisnuita.

Spor la treaba!

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

imi place numele tau este foarte dragut
aproape m-ai invitat sa vin
de-acum imi fac portia de glucide in jurnalul tau, bine?
in primul rand ca sa slabesti trebuie sa reduci caloriile sau/si sa faci mai multa miscare
stii tu, balanta intrari-iesiri
apoi, in al doilea rand, ca sa fii fresh si plina de energie ar trebui sa mananci 3 mese pe zi cu toti nutrientii de care are nevoie corpul tau.
sa fii iubita si slabuta
kisskiss

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Bine ai venit glucida:)

Iti recomand cu caldura jurnalul Darei-jurnal de nemancat noaptea..este acolo atinsa aceasta problema..cu ea ne-am confruntat si noi..si uneori mai avem inca tendinta(cel putin eu).

Primul pas e recunoasterea si acceptarea problemei..deci eu te felicit..totul e posibil.
Cu rabdare,optimism si intelepciune vei reusi.

Muult succes!

Re: Jurnalul Ecilei
 

Bine ai venit!

Mult succes in acest drum si sa ajungi acolo unde iti doresti:)

Re: Jurnalul Ecilei
 

Merci mult! Bafta si tie la slabit! :)

Re: Jurnalul Ecilei
 

bine ai venit si bafta!!!:*:*:*
cred ca arati ff bn pt k nu ai kg multe...:D
sa pui nijte poze sa te vad...:) ce ai papat azi?>:D<

Re: Jurnalul Ecilei
 

Ou fiert[x] 125g[m] 15.813.35301.4001.4194Prune[x] 200g[m] 1.40022.82.8019.892Coca Cola, Coca Cola[x] 500ml[m] 0005302053210Paine alba, obisnuita[x] 50g[m] 3.81.7025.31.2340.52.2133Rosie[x] 50g[m] 0.60.202.200013Castraveti[x] 75g[m] 0.5002.70.401.312Total ingerat22.1
(mic)15.2
(mic)530107.4
(mult)4.4360.5
77.7
(mult)654Norma zilnicămin:54
max:81min:18.2
max:21.8min:73.6
max:81.8240050

Azi am fost mai mult plecata si am mancat foarte aiurea din pacate, iar maine va fi o zi de drum, sper poimaine sa revin la normal. Apropo sunt ovo-lacto-vegetariana:D Nu am poze recente cu mine, dar promit ca fac maine. Stiu ca nu sunt foarte grasa sau ceva de genu, dar mai trebuie sa dau jos de la burta si coapse, vreau sa am abdomen plat:P

Re: Jurnalul Ecilei
 

Re: Jurnalul Ecilei
 

Bine te-am gasit si merci mult pentru flori Sunshine!:)

Re: Jurnalul Ecilei
 

bravo pt ambitie... si ca vrei sa fi perfecta...
ar trebui sa imi mai dai si mie un pik...:D

Re: Jurnalul Ecilei
 

Buna dimineata!....si bun venit printre noi:)...felicitari pentru decizia de a tine o hipocalorica personalizata...e cea mai sanatoasa, chiar daca se slabeste un picut mai greu...dar e perfecta pentru telul tau de a slabi 0.5 pe saptamana:)....sa nu uiti de sport, da!

multa bafta!>:D<

Re: Jurnalul Ecilei
 

Perfecta e un pic cam mult spus, dar vreau sa arat cat mai bine! Ambitie ti-as da cu cea mai mare placere! Sper sa nu ma lase si pe mine. De fapt, n-am s-o las eu:))

Merci mult pentru primire! Nu voi uita de sport, sper ca el sa devina un lucru indispensabil fiecarei zile de acum inainte, nu doar pe perioada slabitului!>:D<

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Hihi :D Multumesc Extincteva, si mie imi place numele tau si nu o zic doar asa. E original si ma face sa vreau sa iti citesc jurnalul. Imediat ma pun pe treaba!

In ceea ce ma priveste, mai intai trebuie sa reduc nr de calorii scapand de dependenta de mancare. Inca lucrez la asta,dar surprinzator,deja ma simt mai 'eliberata' de acea anxietate.
Si de abia incep sa fac sport ca la carte. O sa incep facultatea imediat si de abia astept sa imi fac un program de sport potrivit. Deocamdata, ma ocup doar de partea de calorii.
Tie cum iti merge cu slabitul? Vad ca amandoua avem de slabit cam acelasi numar de kg. Ai vreun plan de bataie?

Pusic

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Bine te-am gasit Lovemyself.

Multumesc pt sfat. Am citit deja jurnalele Darei si m-au ajutat foarte mult. De fapt,si Dara m-a ajutat cu sfaturi.

Din cate am trait pana acum, primul pas in tratarea dependentei e acceptarea de sine. La inceput si mie mi se parea imposibil..cum ar putea sa imi placa fizicul meu daca am burta si aripioare si celulita si toate cele?E putin greu,dar in nici un caz imposibil. In fiecare zi incerc sa imi gasesc o calitate sau sa ma conving ca am si parti bune. In acest fel nu ma mai stresez ca nu ar trebui sa mananc si ca arat ingrozitor. Chiar simt o schimbare, ma simt mai linistita. Nici nu ma mai gandesc ca nu trebuie sa mananc dulciuri sau paine. Pur si simplu, nu imi mai vine sa bag tone de ciocolata in mine sau sa mananc pana mi se face rau. Sunt sigura ca exista o explicatie logica si psihologica,dar eu nu o cunosc.Sper sa continui asa.

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Buna glucida..in fiecare dintre noi exista o particica speciala, frumoasa...ca sa nu mai zic de calitati(nu cele fizice)..majoritatea dintre noi totusi nu stim sa cauta aceste parti..si ne lasam coplesite de frustrari, complexe...
dar..nimic nu e imposibil...poate fi mai greu....foarte greu..dar nu imposibil...mult spor la slabit!>:D<

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Intelepte vorbe..asa este..totu tine de noi..de cat de mult vrem sa investim in noi insane..de cate energie ne alocam..si asa mai departe..trebuie sa ajungem sa ne impacam cu noi..si de aici porneste si pasul spre vindecare.

Mult succes:)

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

e greu sa te impaci cu tine insuti iti dai seama, e mai greu decat daca ai lupta cu dragoni, hidre, lei ucigasi, vikingi sau mai stiu eu ce. dar si CAND o sa reusesti n-o sa fie misto?
uite ieri mi-a spus o verisoara cand m-a vazut (ultima oara cand o intalnisem aveam 53 kg) ca ce mare sunt. daca mi-ar fi zis asta cu o saptamana inainte, cand nu stiam daca o sa slabesc taaare m-as fi suparat crtede-ma. dar saraca fata spunea adevarul si in plus nu e decat o chestie temporara.
dar stii, daca tii un regim nu ai cum sa nu slabesti. si chiar daca gresesti sau se intampla sa nu faci sport o zi continui in ziua urmatoare ca si cum nimic nu s-ar fi intmaplat.
spune-ne si noua ce mananci
pu[pici glucida

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Glucida pai tre sa fii curajoasa si sa iti faci planuri ca iti dai seama ca nu o sa fie usor. Dar oricum cand o sa reusesti o sa te simti taaaaare mandra de tine

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

Imi pare rau ca nu am mai dat nici un semn de viata,dar cred ca mi'am primit pedeapsa deja. M-a apucat iar o criza de binge alaltaseara.. A fost cam greu sa rezist unei prajituri cu muulta crema de ciocolata cand eu sunt un mare fan al dulciurilor :(. Pot spune ca m-am dezobisnuit sa imi cumpar dulciuri,dar cand cineva imi ofera e prea greeeu sa rezist. Si partea proasta e ca dupa aceea m'a cuprins gandul: totul sau nimic. Am mai mancat si napolitana,si budinca..of of. Partea buna e ca nu am mancat la fel de mult ca inainte cand mancam 1 ora incontinuu. A trecut,acum sa ne concentram pe prezent.

Pf,acum vreau sa imi fac o dieta personalizata si as avea nevoie de cateva sfaturi.Voi merge la facultate si voi sta la camin si am nevoie de ceva retete mai "satioase". Stiu ca pieptul de pui la gratar cu salata e o mancare f gustoasa de dieta,dar putin costisitoare - mai ales salata si . ingredientele ei. Alte mancaruri de diete ? Se accepta orice idee si sfat. Multumesc !! :D

Re: Let's do this ! - Jurnal glucida
 

De abia astept(am) momentul cand o sa ne declaram invingatoare. Dar pt asta e nevoie de munca. Eu o sa incerc sa imi "imbrac" efortul in sporturile mele preferate,mancare sanatoasa si activitate care sa imi distraga atentia de la acest viciu.

Ma bucur f mult ca nu te-a afectat. Mie daca mi-ar spune cineva acest lucru,probabil ca m-ar afecta..dar nu intr-atat incat sa infulec un tort,ci sa alerg 30 min sa eliberez nervii si supararea. La fel ma gandesc si eu ca e o chestie temporara. Acum trebuie sa am incredere in mine orice ar fi. Si cand o sa am destula..iti dai seama ce increzatoare o sa fiu la -5 kg? Asta functioneaza in cazul oricui

Mi-e cam rusine sa zic ce mananc fiindca nu e deloc mancare de dieta. Acum mananc ce se gateste in familie: pireu cu pui,pilaf si alte mancaruri care se cam depun :(
Cum am mai zis, vreau sa stiu cam ce mancaruri sanatoase se pot face in afara de clasicul pui la gratar cu salata?

Re: Jurnalul Ecilei
 

Re: Jurnalul Ecilei
 

Nu evolueaza, stagneaza:( Am fost plecata pana sambata si n-am reusit sa ma tin de nici un regim :| si nici timp de sport nu am avutx-(Azi am inceput sa revin la normal! O sa ma duc la alergat de saptamana asta si o sa fac abdomene!...sper sa nu mai intervina nimic

Re: Jurnalul Ecilei
 

Vreau sa slabesc 7 kg
 

Buna fetelor!
Eu sunt boboaca in acest forum! Cam de 3 ani ma lupt cu cateva kg in plus si parca nu mai scap de ele - 7 la numar! Trebuie sa recunosc ca nu am fost chiar perseverenta. De cateva zile insa mi-am propus cateva lucruri: sa iau micul-dejun in fiecare dimineata, sa renunt la dulciuri(mai exact la ciocolata) & sucuri, si seara sa mananc o grefa + macar un ceai pe zi. La toate astea ma gandesc sa ,,asezonez'' si ceva sport...sper sa ma ajute o sala care s-a deschis de curand in zona mea. Mi-a fost recomandata de niste prietene care se duc deja de o luna acolo iar rezultatele in cazul lor sunt vizibile. Am intrat si pe site-ul lor si am aflat informatii despre aerobic, fitness. Nu am mai fost niciodata la sala pana acum si am ceva indoieli, stiu ca daca ulterior renunti exista pericolul sa te ingrasi si mai tare... Wish me luck!!!

re: Vreau sa slabesc 7 kg
 

Re: Vreau sa slabesc 7 kg
 

Re: Vreau sa slabesc 7 kg
 

Re: Jurnalul Ecilei
 

Salutare! Dimineata am fost la alergat si sper sa o tin tot asa:) Merci pentru sustinere Andra!

Re: Jurnalul Ecilei
 

Buna dimi:)
Mai sunt si perioade din astea in care parca nimic nu merge..important e sa nu cedezi si sa mergi mai departe asa cum poti..chiar daca nu merge cu slabitul axeaza-te pe mentinere si tot e o mare realizare.

Succes in continuare si mult spor:)

Re: Jurnalul Ecilei
 

Merci mult! Multa bafta si tie! :)