Vreau sa slabesc 23 kg
:(:(
Buna ,sunt la a doua cezariana,si trebuie sa slabesc 23 kg,ma pute-ti ajuta? |
Re: Vreau sa slabesc 23 kg
Buna,
Iesi la alergat. Daca te intereseaza subiectul spune-mi sa iti dau documentatie. q |
Re: Vreau sa slabesc 23 kg
Citat:
Spre ex. iti incordezi talpa stanga, tii incrodat un cateva secunde si dupa ai relaxezi. Dupa aia pulpa stanga, apoi coapsa stanga, apoi fund stanga, apoi piept, abdoment etc. Iei separat toti muchii din corp si-i incrodezi si a poi relaxezi. Incepi cu picioarele si faci stanga, dreapta, apoi maini stanga, dreapta. Etc. Este de MARE ajutor pentru cei care au avut suferinte ale corpului, pentru cei bolnavi la pat, pentru oamenii care tocmai au avut operatii, sunt in durere etc. Daca esti mai in forma totusi, atentie la dieta si apuca-te de niste sport, pana si mersul te va ajuta. Incepe incet si mareste treptat. Iesi si mergi pe afara, fa un efort de vointa. Daca e urat afara, mergi in casa pe loc, pune-ti muzica sau daca dorm copiii pune-ti castile si asculta muzica cu casti si mergi pe loc intens asa. Cel mai bine este sa mergi ridicand putinmai mult picioarele de la pamant oarecum cu genunchii mai sus si dand din maini mai cu elan, adica le aduci spre piept si dupa aia le duci in parti, ca la marsul din armata. E fooooarte bun pentru psihic. Ai grija de tine!:-* |
Re: Vreau sa slabesc 23 kg
subscriu la ceea ce s-a scris mai sus + dieta
|
Re: Vreau sa slabesc 23 kg
Citat:
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 04:39:49. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.