Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Neatza fetelor

Sper ca astazi sa nu ma mai "certati". Ieri am mancat 923kcal printre care si 30g de arahide ca le mai aveam in casa si imi tot faceau cu ochiu dar acum le-am terminat si maine cand merg la cumparaturi imi iau alune de padure sau migdale crude. Desi am mancat dupa cum spuneti voi cam putine kcal sa stiti ca nu mi-a fost foame deloc, problema e, daca manamc mai multe calorii se vor depune? in ro imi voi calcula in continuare, dar cand plec in turcia? acolo nu am nici net si nici cantar. Ce ma fac? Si e la all inclusive mi-e tare frica cand voi veni inapoi sa ma urc pe cantar.
acuma ce sa fac. asta e ma voi abtine sau voi incerca din toate cate putin.

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Ma vad pe mine in tine. Asculta!!! Aceeasi teama o aveam eu cand din 600-700 de kcal nu saream pe zi si ma temeam ca mai mult ma ingrasa. De mai mult E nevoie CA SA SLABESTI, doar asa ajuti corpul sa munceasca sa arda caloriile, deci minim 1000 kcal/zi daca vrei cu adevarat sa ai rezultate si sa nu te ingrasi cand vei incepe sa mananci mai mult.
Doi la mana, trebuie sa iti dai deja seama din ochi la cantitatea de mancare, eu una am renuntat la cantar si mananc din ochi...estimand cat mancam ca si cantitate inainte...asa ca nu va fi problema nici daca nu ai net nici daca nu ai cantar pentru mancare, trebuind doar sa fi cumpatata.si sa mananci cu stomacul nu cu mintea. Fii fetita ascultatoare cum am fost eu, ca slabutele cu vechime stiu ele ce spun de ne sfatuiesc pe toate care gresim, in directia buna!;;)
Transformarea trebuie sa se produca in stilul de viata alimentar nu numai pe cantar, temporar asa ca, daca inveti sa mananci sanatos, te si vei mentine>:D<

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Multumesc frumos de sfat si voi incerca sa ma mentinla greutatea pe care o voi avea la plecare. In concediu nu vreau sa slabesc caci imi va fi greu cand toata lumea mananca detoate eu sa spun ca sunt la dieta ca ma va bate si mama care nu a fost niciodata deacord cu dietela mele si soacramea care ne spune tot timpu sa MANCAM ce mancam putin, ca ce fac eu e mancare,eu gatesc cu foarte putina grasimain schimb la ea trebe sa pluteasca grasimea in mancare ca zice ca aia da gustu. socri mei mananca 3 mese pe zi cu antreu, felul 1, felul 2 si desert si farfuriile trebe sa fie pline.
Si paradoxal dupaia ne spune ca trebe sa slabim ca ne-am ingrasat.
Asa e cu oameni batrani nici ei nu stiu ce vor.
Voi incerca sa cresc nr de kcal pana la 1200/zi maxim deocamdata si cand voi ajunge la greutatea dorita pana la 2000/zi tinand cont ca dupa ce venim din ro voi incepe cursurile de limba deci voi fi si eu mai activa.
Iti doresc o zi superba (ca a mea e naspa ploua)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Sa ai o zi frumoasa si tu, aici am tras si eu 3 saptamani de ploi, acum e cald, am fost la plimbare cu bicicleta de dimineata!Sa te tii de numarul de calorii si vei avea rezultate!>:D<

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Fetelelor, iar vin cu prostii sau e posibil ca in acea perioada a lunii sa imi fie mai foame ca de obicei:D ca nu ma satur cu nimic si mi-e foameeeeeeee!:((

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

perioade deastea toate avem
si eu am dar ma controlez
de obicei manc ceva mai consistent,sau mai multe fructe
ai incercat salata de fructe cu esenta de rom?(poti pune fructoza daca folosesti,sau cioco neagra topita:x),eu debea astept sa pap fructe,ca ele ma ajutau sa-mi mai controlez pofta de dulce
sau cu cioco neagra cu 70%cacao,manci 2 bucatele si nu-ti mai traba nica:))) si nici nu afecteaza ,ba din contra cioco cu multa cacao ajuta la multe chestii,is studii facute,deci e perfecta:x

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Sa caut ciocolata neagra cu acel procent de 70% si cat sa mananc 2 patratele pe zi sau mai rar?:x
Si foamea incerc sa o controlez dar nici nu mai am fructe azi (nici banuti) si nici carne nu am mancat ca si aia s-a terminat. Mai am lactate (iaurt) si atat! A venit Dorin si mi-a adus 2 briose una de vanilie una de ciocolata, ma uit la ele..cu jund..ca le-am ascuns sa nu ma puna sa le mananc:(

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

poi avand in vedere ca esti la mentinere,poti papa cam 2 patratele pe zi,sau 3 paratele la 2 zile,si nu neaparat cu 70%,daca gaseste cu 85% e si mai bine:x
poi daca faci sport mai mult cu 15min decat de obicei
ai putea papa jumate din o briosa si jumate din alta(zic si eu):D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

>:D<>:D<>:D< Esti o fetita tare draguta!

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

;;):-*>:D<
merci:">