forum.slabute.ro
Pagina 1 din 256 1 231151101 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg (http://forum.slabute.ro/arhiva-subiecte-intre-50-kg-60-kg/)
-   -   Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III) (http://forum.slabute.ro/arhiva-subiecte-intre-50-kg-60-kg/jurnal-slabit-slabute-grupa-50-60-kg-iii-10845.html)

Slabuta 02 ian 2012 04:25:36
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
S-a deschis noul jurnal al slabutelor din grupa 50-60 kg.

La multi ani! Sa aveti un 2012 asa cum vi-l doriti![*141*]

LOREDANA99 02 ian 2012 09:22:36
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de Slabuta (Post 887604)
S-a deschis noul jurnal al slabutelor din grupa 50-60 kg.

La multi ani! Sa aveti un 2012 asa cum vi-l doriti![*141*]
Multumim Slabuta, la fel si tie:-*!!!De azi revenim in forta cu dieta....>:D<...fetelor, cele care tineti sau ati tinut South Beach...e adevarat ca nu avem voie sa mancam ficat?daca da, de ce?

danielaslim 02 ian 2012 10:24:24
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 (Post 887671)
Multumim Slabuta, la fel si tie:-*!!!De azi revenim in forta cu dieta....>:D<...fetelor, cele care tineti sau ati tinut South Beach...e adevarat ca nu avem voie sa mancam ficat?daca da, de ce?
nup nu e voie decat in faza 2 pentru ca are multe grasimi
eu iti zic sa te feresti de ficateii de cumparat.....cine stie cu ce au fost indopate acele biete gaini...insa daca e de la gaina de tara e numa bun...dar in faza 2
fetelor azi e prima zi de faza 2
uite meniul:
md:un iaurt,o cana de lapte, 50 g masline,o bomb rafaello(cca 12g)
pz:niste gogonele sau castraveciori si un carnat de cam 150 gr,100 g mar
g:2 crenvusti
cn:o omleta cu masline.cascaval cu gouda si o salatica din rosi si castraveti:D
ce ziceti de meniu?

LOREDANA99 02 ian 2012 11:29:47
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de danielaslim (Post 887704)
nup nu e voie decat in faza 2 pentru ca are multe grasimi
eu iti zic sa te feresti de ficateii de cumparat.....cine stie cu ce au fost indopate acele biete gaini...insa daca e de la gaina de tara e numa bun...dar in faza 2
fetelor azi e prima zi de faza 2
uite meniul:
md:un iaurt,o cana de lapte, 50 g masline,o bomb rafaello(cca 12g)
pz:niste gogonele sau castraveciori si un carnat de cam 150 gr,100 g mar
g:2 crenvusti
cn:o omleta cu masline.cascaval cu gouda si o salatica din rosi si castraveti:D
ce ziceti de meniu?
e ok meniul tau, mananci relativ putin...de cand tii faza 2?ai slabit in aceasta faza?

marinuta 02 ian 2012 11:56:37
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
neata scumpelele mele de azi tin rina ca e luni:"> deci si 1 zi de dieta:"> si am 57 kg#:-s de azi la sport si dieta;):)

Prapadeala 02 ian 2012 13:11:12
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Neata fetele >:D<

La mine e dimineata, ca aseara iar am petrecut pana tarziu :">

Azi e o zi de relaxare si vreau sa imi revin ca de maine iar la servici. De azi ma apuc si de Rockin Body...vreau sa ma tin de tot programul, sa vad daca voi avea rezultate.

Spor la diete celor care s-au reapucat de el >:D<

Prapadeala 02 ian 2012 13:12:30
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de marinuta (Post 887760)
neata scumpelele mele de azi tin rina ca e luni:"> deci si 1 zi de dieta:"> si am 57 kg#:-s de azi la sport si dieta;):)

Buna Marinuta, spor la dieta. Tu nu te apucasei si acum doua saptamani de Rina? De ce ai renuntat la ea? Nu ti-a priit?

marinuta 02 ian 2012 13:17:07
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
prapadeala mi-am zis ca de luni sa tin dieta si so duc piba la bun sfirsit, si tot de azi mi-am propus sa merg cite 1h la pas mai rapid si 3 luni cit tin aceasta dieta fara dulciuri;)

Prapadeala 02 ian 2012 13:22:54
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de marinuta (Post 887846)
prapadeala mi-am zis ca de luni sa tin dieta si so duc piba la bun sfirsit, si tot de azi mi-am propus sa merg cite 1h la pas mai rapid si 3 luni cit tin aceasta dieta fara dulciuri;)
ok, bafta atunci.

De ce fara dulciuri? ca ai voie o data la 4 zile ;)

Bici mai faci? Ce meniu ai pe ziua de azi?

Si eu am tinut cam 3 saptamani Rina, mi s-a parut buna si eficienta, dar mie nu mi s-a potrivit :(

marinuta 02 ian 2012 13:41:26
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
bici nu fac, voi mai merge si un pic pe stadion la pas rapid si de saptamina viitoate coi face bici, nu vreau sa bag in mine dulciuri ca apoi nu ma pot abtine si asa mie ciuda ma sim greaaaaaaa di imi vin lacrimile cind ma uit in oglindax-(

marinuta 02 ian 2012 13:42:10
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
si nu ai slabit deloc de la rina?:(

Prapadeala 02 ian 2012 13:57:15
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de marinuta (Post 887874)
bici nu fac, voi mai merge si un pic pe stadion la pas rapid si de saptamina viitoate coi face bici, nu vreau sa bag in mine dulciuri ca apoi nu ma pot abtine si asa mie ciuda ma sim greaaaaaaa di imi vin lacrimile cind ma uit in oglindax-(
Citat:
Anterior postat de marinuta (Post 887877)
si nu ai slabit deloc de la rina?:(

Ba da, am slabit, dar nu ma simteam eu bine cu ea. Imi lipseau proteinele si ma simteam mereu ametita tocmai din cauza ca mancam proteine o data la 4 zile. Organismul meu cere in primul rand proteine si de aceea este important sa ii ofer ce isi doreste.

La cina de carbo ce ti-ai propus sa mananci daca de dulciuri nu vrei sa te atingi? Macar alea doua bucatele de ciocolata neagra le vei papa, nu?

Azi ce papi? Esti la proteine, nu?

marinuta 02 ian 2012 14:00:15
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
diminiata am papat 100 grame de kiwi, la prin am papat carnita coapta de gaina fara piele 90 grame si brinza akadia 33 grame si la cina pap iarasi carnita de gaina cu o salata de legume+brinza+masline:D si asta e>:D<

Prapadeala 02 ian 2012 14:11:59
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de marinuta (Post 887893)
diminiata am papat 100 grame de kiwi, la prin am papat carnita coapta de gaina fara piele 90 grame si brinza akadia 33 grame si la cina pap iarasi carnita de gaina cu o salata de legume+brinza+masline:D si asta e>:D<
Vezi ca nu e bine ce faci. Daca papi carne, nu ai voie branza si invers. Trebuie sa alegi un singur fel de proteina. Daca azi papi carne, doar carne papi. Si nu e cam putin? Ajungi la 1100 de calorii? Puteai sa papi la pranz o felie de paine. La cina trebuie sa mananci jumatate din cat mananci la pranz, fara felia de paine

marinuta 02 ian 2012 16:23:55
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
la cina pap 50 graame de carnita si salatica din piepte de puicam 30 grame+ou cam 50 gramesi ciuperci cam 30 grame marinate si maioneza cam 15 grame a ramas dupa revelion si am papat atit si gata stiu ca azi am calcat un pic cam strimb dar gata nu mai calc:)) si deseara voi iesi la mers la pas rapida cu mama mea si o vecina:P

danielaslim 02 ian 2012 16:31:12
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 (Post 887741)
e ok meniul tau, mananci relativ putin...de cand tii faza 2?ai slabit in aceasta faza?
pai miai calculat si mananc cam 1200 calorii....deci cred ca e binisor...
faza 2 o tin de o zi!:)) si am de gand sa ma cantaresc tot pe 2 februarie...sa ma uimesc ca stiu sigur ca nu am sa ma mai ingras:))
fetelor...am facut boala mea...UNT DE ARAHIDE(caju) si mia iesit mooale de la ulei:)) dar tot e bine ca nu e ca budinca mea:))

LOREDANA99 02 ian 2012 16:46:39
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de danielaslim (Post 887988)
pai miai calculat si mananc cam 1200 calorii....deci cred ca e binisor...
faza 2 o tin de o zi!:)) si am de gand sa ma cantaresc tot pe 2 februarie...sa ma uimesc ca stiu sigur ca nu am sa ma mai ingras:))
fetelor...am facut boala mea...UNT DE ARAHIDE(caju) si mia iesit mooale de la ulei:)) dar tot e bine ca nu e ca budinca mea:))
sa ai grija sa nu mananci multe alimente care erau interzise la faza 1, ci doar sa ai "scapari"...eu in prima sapt de faza 2 am mancat multe fructe si m am ingrasat putin...

danielaslim 02 ian 2012 17:01:32
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 (Post 887990)
sa ai grija sa nu mananci multe alimente care erau interzise la faza 1, ci doar sa ai "scapari"...eu in prima sapt de faza 2 am mancat multe fructe si m am ingrasat putin...
sigurul fruct papat de mine azi a fost un mar...micut rau ...lam cantarit si avea 100g cu tot cu partea necomestibila:D
uite de ex meniul meu de maine:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:06
Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 250ml - 80 calorii, 8.3 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 11.3 zaharuri
Omleta, 70g - 111 calorii, 7.5 proteine, 8.4 grasimi, 249.2 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 112.9 sodiu, 0.5 zaharuri
Feliute animate (de branza topita cu gouda), Hochland, 33g - 113 calorii, 6.3 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mini cascaval Rosu, Babybel, 20g - 60 calorii, 4.4 proteine, 4.7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 19:08
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 30g - 171 calorii, 6.8 proteine, 14.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Gustare 2, ora 19:10
Portocale, 80g - 38 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 7.5 zaharuri
Cina, ora 19:12
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mozzarella Santa Lucia 20 mini, Galbani, 15g - 31 calorii, 2.6 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui, 145g - 250 calorii, 30.2 proteine, 13.3 grasimi, 92.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 91.4 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 70g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.5 sodiu, 1.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1102 calorii, 75 proteine, (mult)70.6 grasimi, 342 colesterol, (mic)45.7 carbohidrati, 10.5 fibre, 257.8 sodiu, 27.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1380 calorii
e bun?:-s

LOREDANA99 02 ian 2012 17:03:55
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de danielaslim (Post 887991)
sigurul fruct papat de mine azi a fost un mar...micut rau ...lam cantarit si avea 100g cu tot cu partea necomestibila:D
uite de ex meniul meu de maine:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:06
Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 250ml - 80 calorii, 8.3 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 11.3 zaharuri
Omleta, 70g - 111 calorii, 7.5 proteine, 8.4 grasimi, 249.2 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 112.9 sodiu, 0.5 zaharuri
Feliute animate (de branza topita cu gouda), Hochland, 33g - 113 calorii, 6.3 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mini cascaval Rosu, Babybel, 20g - 60 calorii, 4.4 proteine, 4.7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 19:08
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 30g - 171 calorii, 6.8 proteine, 14.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Gustare 2, ora 19:10
Portocale, 80g - 38 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 7.5 zaharuri
Cina, ora 19:12
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mozzarella Santa Lucia 20 mini, Galbani, 15g - 31 calorii, 2.6 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui, 145g - 250 calorii, 30.2 proteine, 13.3 grasimi, 92.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 91.4 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 70g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.5 sodiu, 1.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1102 calorii, 75 proteine, (mult)70.6 grasimi, 342 colesterol, (mic)45.7 carbohidrati, 10.5 fibre, 257.8 sodiu, 27.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1380 calorii
e bun?:-s
e ft bn...eu trecusem de la faza 1 pe care o tinusem ft strict la kilogramul de clementine...:D

danielaslim 02 ian 2012 17:45:55
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 (Post 887992)
e ft bn...eu trecusem de la faza 1 pe care o tinusem ft strict la kilogramul de clementine...:D
pai mama....ai grija ca sigur nu doresti kg inapoi....la ce faza esti?

Prapadeala 02 ian 2012 18:12:33
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Ce faceti?

Eu am fost la cumparaturi si m-am bucurat de faptul ca e liber in oras.

Mi-am facut meniul pe ziua de maine si acum ma bag la sport . ma apuc de Rockin body de azi. Sper sa am timp sa ma tin de toate cele 4 saptamani, ca sunt convinsa ca daca te tii de el ai si rezultate

ramo0215 02 ian 2012 19:11:36
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
buna fetelor..bine v-am gasit in noua casuta..maine incep si eu dieta..si nu ma las pana nu ajung la 55kg..gata cu abaterile..voi cum sunteti?>:D<>:D<>:D<


la multi ani tuturor!!!

Prapadeala 02 ian 2012 19:22:15
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de ramo0215 (Post 888078)
buna fetelor..bine v-am gasit in noua casuta..maine incep si eu dieta..si nu ma las pana nu ajung la 55kg..gata cu abaterile..voi cum sunteti?>:D<>:D<>:D<


la multi ani tuturor!!!

La multi ani, Ramo!

Sa ajungi cat mai repede la greutatea dorita >:D<

Acum unde esti? Planul e hipocalorica cu eliptica?

LOREDANA99 02 ian 2012 22:06:52
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de danielaslim (Post 888020)
pai mama....ai grija ca sigur nu doresti kg inapoi....la ce faza esti?
la 2 teoretic...practic la niciuna...incerc sa revin la 1 pentru ca mai am mult de dat jos...

marinuta 02 ian 2012 22:12:33
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
vreau o bici eliptica deja:))acus ma bag la baita;;)

monica1111 02 ian 2012 23:18:46
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
La multi ani fetelor! am si eu o intrebare:D...ce dieta spuneti voi ca este cea mai buna? Adica sa dea rezultate bune si cat mai rapide? Incep luptaaaa[*abdomene*]

danielaslim 02 ian 2012 23:27:43
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de monica1111 (Post 888334)
La multi ani fetelor! am si eu o intrebare:D...ce dieta spuneti voi ca este cea mai buna? Adica sa dea rezultate bune si cat mai rapide? Incep luptaaaa[*abdomene*]
pai diete eficiente eu zic ca ar fi montignac,hipocalorica(intre 1000-1200 calorii) south beach sau raw vegan

LOREDANA99 02 ian 2012 23:59:12
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de danielaslim (Post 888336)
pai diete eficiente eu zic ca ar fi montignac,hipocalorica(intre 1000-1200 calorii) south beach sau raw vegan
eu tineam south beaach si mancam in jur de 1100-1200 cal...nu mi plac cele cu meniu fix, pentru ca n as reusi sa le tin...ma gandeam sa tin una "personalizata" adik sa mananc in jur de 1100 de cal dar sa pot manca si cartof, cereale...

monica1111 03 ian 2012 00:09:45
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Ms pt sfat danielaslim:*. Si mai am o intrebare slabutelor:D. Am citit ca ar fi mai ok sa inlocuim branza cu cascaval ptr ca nu contine zer:-??..eu intotdeauna am crezut ca este mai gras cascavalul decat branza.Voi ce ziceti?

anca2011 03 ian 2012 08:36:32
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
buna dimineata fetelor! ce faceti?;)

Polux 03 ian 2012 09:22:05
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de Slabuta (Post 887604)
S-a deschis noul jurnal al slabutelor din grupa 50-60 kg.

La multi ani! Sa aveti un 2012 asa cum vi-l doriti![*141*]
Multumim, Slabuta! La multi ani!>:D<

Un 2012 cu sanatate, prosperitate si pace sufleteasca!

Polux 03 ian 2012 09:26:25
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Neata, fetelor, la multi ani!

Un an care sa va intreaca asteptarile si dorintele!

Cum ati petrecut de Revelion?

Va pup si saptamana usoara!

LOREDANA99 03 ian 2012 09:36:20
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Neata fetelor!de azi sunt hotarata sa tin South Beach faza 1 ca la carte!cine se baga?

marinuta 03 ian 2012 09:59:37
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
neata fetelor azi e a 2 zi de rina si ma voi cintari pe 2 februarie;;) la mic dejun se papa numai fructe si am papt un mar si acuma pap o portocala:P, voi ce faceti?

danielaslim 03 ian 2012 10:01:49
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de monica1111 (Post 888356)
Ms pt sfat danielaslim:*. Si mai am o intrebare slabutelor:D. Am citit ca ar fi mai ok sa inlocuim branza cu cascaval ptr ca nu contine zer:-??..eu intotdeauna am crezut ca este mai gras cascavalul decat branza.Voi ce ziceti?
da este cam adevarat pentru ca zerul este insulogen(produce o cantitate de insulina mai mare decat e necesar=>ingrasarea) iar branza are zer(asta dak nu e genul ala tare) dar sincer...la cate tampenii se baga in cascaval...mai bine iei o feliutza de franza si o pui in salata...mie cel mai mult imi place telemeaua:)) cu rosi si castraveti?:D(asta vara ) si mozzarella cu masline:D
dak mai ai intrebari sa ni le spui!

danielaslim 03 ian 2012 10:02:30
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 (Post 888351)
eu tineam south beaach si mancam in jur de 1100-1200 cal...nu mi plac cele cu meniu fix, pentru ca n as reusi sa le tin...ma gandeam sa tin una "personalizata" adik sa mananc in jur de 1100 de cal dar sa pot manca si cartof, cereale...
pai tu de la ce faza vi si cat ai tinut faza aia?

danielaslim 03 ian 2012 10:03:42
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de anca2011 (Post 888414)
buna dimineata fetelor! ce faceti?;)
eu bine tu?
am servit micul dejun....oarte bun dealtfel:d:omleta cu masline si cascaval:d
tu ce ai mancat?

danielaslim 03 ian 2012 10:05:26
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 (Post 888455)
Neata fetelor!de azi sunt hotarata sa tin South Beach faza 1 ca la carte!cine se baga?
eu ma bag..doar ca la faza 2:D si o tin pana in martie cand am sa mai tin o data faza 1....tu care varianta o ti?aia cu lactate sau cea cu fara?

LOREDANA99 03 ian 2012 10:06:46
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
Citat:
Anterior postat de danielaslim (Post 888490)
pai tu de la ce faza vi si cat ai tinut faza aia?
eu vin de la faza 2, am deja am tinut 2 sapt faza 1, 3 sapt faza 2 si vreau sa revin la 1 pentru ca atunci am dat jos cu adevarat...

marinuta 03 ian 2012 10:14:22
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
 
asa vreau ca pina la sfirsitul lui martie sa am macar 48 kg:(


Ora este GMT +2. Ora este acum 11:34:50.
Pagina 1 din 256 1 231151101 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO