forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg (http://forum.slabute.ro/arhiva-subiecte-intre-50-kg-60-kg/)
-   -   Tot nu arat bine... (http://forum.slabute.ro/arhiva-subiecte-intre-50-kg-60-kg/tot-nu-arat-bine-3518.html)

mia21m 18 apr 2010 13:32:46
Tot nu arat bine...
 
Buna! Slabutelor, sper sa imi veniti in ajutor:(... Am slabit in ultimele luni si am ajuns de la 68-69 kg la 57. Ar tb sa fiu multumita, alte fete arata ft bine la greutatea asta la o inaltime de 168, insa eu... chiar daca am numere mai mici la haine parca sunt numai grasime...pe burta, brate, picioare. oare solutia e doar sportul? marturisesc ca nu sunt prea prietena cu el. Ajutati-ma cu niste opinii va rog... si daca imi spuneti ca doar sportul e solutia, ce fel de sport m-ar ajuta intr-un timp cat mai scurt. vine vara :-s

ianna 18 apr 2010 14:06:11
Re: tot nu arat bine...
 
Citat:
Anterior postat de mia21m (Post 155553)
Buna! Slabutelor, sper sa imi veniti in ajutor:(... Am slabit in ultimele luni si am ajuns de la 68-69 kg la 57. Ar tb sa fiu multumita, alte fete arata ft bine la greutatea asta la o inaltime de 168, insa eu... chiar daca am numere mai mici la haine parca sunt numai grasime...pe burta, brate, picioare. oare solutia e doar sportul? marturisesc ca nu sunt prea prietena cu el. Ajutati-ma cu niste opinii va rog... si daca imi spuneti ca doar sportul e solutia, ce fel de sport m-ar ajuta intr-un timp cat mai scurt. vine vara :-s

Buna mia

m-ar fi ajutat mult sa vad niste poze cu tine sa-mi dau seama daca totul e in capul tau (imaginatia ta ...) :D;). Dar da sportul e singurul care te va modela... incepe usor usor sa te imprietenesti cu el... incepe de ex cu Start walking program - foarte multe slabute incep cu el, practic nici nu simti ca faci sport in adevaratul sens al cuvantului.;) Dupa care ... te vei ambitiona singura(sper) si vei simti nevoia de ceva mai "arzator" gen tae-bo;;) (foarte bun pentru modelare).

Pe langa sport, ti-as recomanda si masaje, le poti face singurica dupa dus.

Ohhh...daca nu iti place sa faci "sport" in casa ... a venit vara;;) du-te la innnot:D

Succes>:D<

mia21m 18 apr 2010 14:18:18
Re: tot nu arat bine...
 
multumesc ianna pt sfaturile tale>:D<. ma gandeam si eu la tae-bo sau zumba, despre care am auzit ca ar arde mai multe calorii decat aerobicul obisnuit. cred ca voi incepe totusi de doua ori pe sapt sa merg pe jos la facultate- e la o distanta de aprox 45 min de casa. cu masajele nu stiu, am incercat acum doi ani si m-am ales cu vase rupte pe picioare, noroc ca nu sunt prea se observa.

ianna 18 apr 2010 14:23:50
Re: tot nu arat bine...
 
Citat:
Anterior postat de mia21m (Post 155592)
multumesc ianna pt sfaturile tale>:D<. ma gandeam si eu la tae-bo sau zumba, despre care am auzit ca ar arde mai multe calorii decat aerobicul obisnuit. cred ca voi incepe totusi de doua ori pe sapt sa merg pe jos la facultate- e la o distanta de aprox 45 min de casa. cu masajele nu stiu, am incercat acum doi ani si m-am ales cu vase rupte pe picioare, noroc ca nu sunt prea se observa.

vasele la picioare nu de la masaj sunt... asta in cazul in care nu ai apasat pana sa faci vanatai:)

daca mergi pe jos 45 min.. incaltate in adidasi si "jocate" la pasi...cand mai mari...cand mai mici... cand mergi mai repede ...cand in pasi domoli:)

anqutz 18 apr 2010 16:01:34
Re: tot nu arat bine...
 
Daca ai slabit si nu ai facut sport si nu ai mancat nr adecvat de proteine/zi, din nefericire ai slabit numai masa musculata. Se slabeste mai repede din masa musculara decat din grasime.

Nici eu la 57 de kg nu arat bine. Eu abia la 50-51 arat bine.

DrIulia2010 18 apr 2010 20:21:03
Re: tot nu arat bine...
 
Citat:
Anterior postat de mia21m (Post 155592)
multumesc ianna pt sfaturile tale>:D<. ma gandeam si eu la tae-bo sau zumba, despre care am auzit ca ar arde mai multe calorii decat aerobicul obisnuit. cred ca voi incepe totusi de doua ori pe sapt sa merg pe jos la facultate- e la o distanta de aprox 45 min de casa. cu masajele nu stiu, am incercat acum doi ani si m-am ales cu vase rupte pe picioare, noroc ca nu sunt prea se observa.

Da,din cauza masajului,uneori neprofesionist se pot sparge vasele de sange,vasele sparte probabil sunt rosii-albastre,venectazii se numesc.

Din pacate fara antrenament fizic nu poti avea un corp armonios.Daca ai slabit si esti multumita, acum ai nevoie de remodelare,fitness,tae-bo,sunt multe programe pe internet de unde te poti inspira daca vrei sa faci acasa sport.Nu uita sa ai grija la alimentatie,acum proteinele au un loc important.

bia78 19 apr 2010 11:13:25
Re: tot nu arat bine...
 
Citat:
Anterior postat de mia21m (Post 155592)
multumesc ianna pt sfaturile tale>:D<. ma gandeam si eu la tae-bo sau zumba, despre care am auzit ca ar arde mai multe calorii decat aerobicul obisnuit. cred ca voi incepe totusi de doua ori pe sapt sa merg pe jos la facultate- e la o distanta de aprox 45 min de casa. cu masajele nu stiu, am incercat acum doi ani si m-am ales cu vase rupte pe picioare, noroc ca nu sunt prea se observa.
Atentie mare la acele vase sparte de pe picioare!Du-te la un dermatolog din vreme.Ele vor continua sa iti apara .Iti spun deoarece sunt patita.Incearca sa nu stai la soare,solar si dupa dus da-ti cu apa foarte rece.Si mie la 19 ani mi-au aparut ,nu le-am bagat in seama iar azi sunt groaznice.E o fragilitate capilara si se poate remedia cu tratament daca te duci din timp.

anabellla 19 apr 2010 11:33:53
Re: tot nu arat bine...
 
Salut! Si eu am aceeasi greutate si inaltime sa si tine..si iti dau dreptate...nici eu nu arat extraordinar...si as vrea sa mai slabesc cam 2-3 kg. Cel mai indicat sport ar fi alergatul...eu am alergat saptamana trecuta aproape in fiecare zi si sa stii ca am avut rezultate....carnea s-a asezat altfel...si ma simt mult mai bine desi kg sunt acelaeasi. Deci voi continua cu alergatul si sper ca asta sa ma ajute sa imi remodelez corpul. Tepup si te tin la curent cu rezultatele mele:d

mia21m 19 apr 2010 14:12:25
Re: Tot nu arat bine...
 
in legatura cu vasele sparte de pe picioare. mi-au aparut in urma unei veri intregi de facut masaje anticelulitice de catre un asa numit specialist. asa ca va sfatuiesc sa nu apelati la masaje decat dupa multe multe documentari de saloane bune s.m.d. rezultatele pot fi mai dezastruoase decat starea initiala. anabella sper si eu sa mai imi spui cum evoluezi, sunt curioasa cum aratam la 54;;)

olimpici 19 apr 2010 14:13:31
Re: Tot nu arat bine...
 
adevarul e ca ar trebui sa mai slabesti....vei arata bine la 50 51 si fara sa faci sport
vorbesc din experienta ca avem cam aceeasi inaltime
eu m am ingrasat in iarna asta, dupa ce m am lasat de fumat
in toamna aveam cam 53 kg si eram destul de multumita
nu te lasa pana ajungi la 50
numai bine pupici

sa nu se inteleaga aici ca nu recomand sportul....incerc numai sa ti dau curaj deoarece nici eu nu sunt prea prietena cu el;;)

Slabuta 19 apr 2010 15:17:09
Re: Tot nu arat bine...
 
Citat:
Anterior postat de mia21m (Post 155553)
Buna! Slabutelor, sper sa imi veniti in ajutor:(... Am slabit in ultimele luni si am ajuns de la 68-69 kg la 57. Ar tb sa fiu multumita, alte fete arata ft bine la greutatea asta la o inaltime de 168, insa eu... chiar daca am numere mai mici la haine parca sunt numai grasime...pe burta, brate, picioare. oare solutia e doar sportul? marturisesc ca nu sunt prea prietena cu el. Ajutati-ma cu niste opinii va rog... si daca imi spuneti ca doar sportul e solutia, ce fel de sport m-ar ajuta intr-un timp cat mai scurt. vine vara :-s
Buna Mia :)

Felicitari si trebuie sa fii mandra ca ai scapat de acele kilograme :)
Ca sa te lamuresc, ar trebui mai intai sa iti spun ca sunt 2 mari diferente intre a slabi doar prin dieta si a slabit cu dieta si sport.

Probabil, ai vazut si tu tipe care au chiar si mai multe kg decat tine, dar totusi sunt bine proporionate, parca totul este "inchegat" si nimic nu e in plus.

Cand se slabeste doar prin dieta, marea problema este ca la sfarsitul regimului, pe langa pielea care este "vestejita" (netonifiata) s-ar putea sa te trezesti ca nu e suficient cat ai slabit, pentru ca a scazut masa musculara si nu grasimea, care inca o observi in oglinda. ;)

De aceea, este foarte important sportul, in cazul de fata, cardio alternat cu fitness, pentru tonifiere. :)

mia21m 20 apr 2010 13:52:43
Re: Tot nu arat bine...
 
sauna ajuta intr-adevar la slabire? in ultimele trei dati in care am fost s-a intamplat ceva ciudat, in sensul ca nu am transpirat deloc. si vazand asta, am stat putin chiar peste timpul recomandat si tot nimic. are legatura cu retentia de apa? cu subiectul acesta nu sunt prea informata, tb sa recunosc:-/

Slabuta 20 apr 2010 13:59:47
Re: Tot nu arat bine...
 
Citat:
Anterior postat de mia21m (Post 158203)
sauna ajuta intr-adevar la slabire? in ultimele trei dati in care am fost s-a intamplat ceva ciudat, in sensul ca nu am transpirat deloc. si vazand asta, am stat putin chiar peste timpul recomandat si tot nimic. are legatura cu retentia de apa? cu subiectul acesta nu sunt prea informata, tb sa recunosc:-/
Sauna ajuta la curatarea porilor, la o circulatie sanguina mai buna, si sigur mai sunt si alte parti bune, dar 100% nu ajuta la slabit :)

Grasimea noastra nu este grasimea de la porc atunci cand o prajim si ea se topeste :D
Daca ai avea sauna la gradele din tigaie atunci s-ar topi, dar am si muri, deci doar transpiram, eliminam apa, minerale.... :)

rallu 20 apr 2010 22:22:24
Re: Tot nu arat bine...
 
Buna Mia!
Asa cum ti-au spus fetele, sportul este cel care te va ajuta sa arati asa cum iti doresti. E plin Internetul de exercitii. Incepe cu exercitii usoare. Nu te istovi de la inceput pentru ca te vei descuraja. Nu te astepta la rezultate imediate, dar fii sigura ca nu vor intarzia sa apara. Gandeste-te ca sportul este bun nu doar pentru slabire ci si pentru sanatate.
Spor..t![*haltera*][*haltera*][*haltera*][*haltera*][*haltera*][*haltera*][*haltera*]

lavydor 17 iun 2010 14:02:33
Re: Tot nu arat bine...
 
Citat:
Anterior postat de mia21m (Post 156877)
in legatura cu vasele sparte de pe picioare. mi-au aparut in urma unei veri intregi de facut masaje anticelulitice de catre un asa numit specialist. asa ca va sfatuiesc sa nu apelati la masaje decat dupa multe multe documentari de saloane bune s.m.d. rezultatele pot fi mai dezastruoase decat starea initiala. anabella sper si eu sa mai imi spui cum evoluezi, sunt curioasa cum aratam la 54;;)
Am si eu o prietena care desi este slabuta, are multa celulita caci mananca total nepotrivit (si am sfatuit-o si am rugat-o sa faca un efort sa se ajute) si face aproape zilnic masaje anticelulitice..care din ce spune ea nu au cine stie ce efect, dar are dureri mari, vanatai pe picioare...ca cica asa trebuie sa se..faca masajul anticelulitic....mai dur:-/
Alimentatia cred ca e principalul factor care inhiba aparitia celulitei si sportul binenteles...care dupa cum au spus si sus slabutele..modeleaza foarte bine corpul!
Mia21m mai da-ne un semn sa stim la ce greutate ai ajuns,cum merge cu sportul si cu tonifierea!:)

mia21m 21 iun 2010 15:32:15
Re: Tot nu arat bine...
 
Acum sunt la 55, tot jonglez cu 1.5 kg, cand in plus, cand in minus :) Sport am inceput sa fac acasa urmarind diverse filmulete, dar apoi m-am lasat pt ca am inceput sesiunea. Acum sunt fericita pt ca am venit in vacanta la parintii mei, unde am bicicleta stationara si ceva aparat de fitness multifunctional. Inca un plus ar mai fi ca si mama e la dieta, in seara asta tb sa caut o dieta care sa i se potriveasca si atunci o sa ne sustinem reciprocb-). Spor si voua, sa aratati cat mai bine in costumurile de baie!;;)>:D<

sunshine 21 iun 2010 21:20:55
Re: Tot nu arat bine...
 
Citat:
Anterior postat de mia21m (Post 227316)
Acum sunt la 55, tot jonglez cu 1.5 kg, cand in plus, cand in minus :) Sport am inceput sa fac acasa urmarind diverse filmulete, dar apoi m-am lasat pt ca am inceput sesiunea. Acum sunt fericita pt ca am venit in vacanta la parintii mei, unde am bicicleta stationara si ceva aparat de fitness multifunctional. Inca un plus ar mai fi ca si mama e la dieta, in seara asta tb sa caut o dieta care sa i se potriveasca si atunci o sa ne sustinem reciprocb-). Spor si voua, sa aratati cat mai bine in costumurile de baie!;;)>:D<
este normal sa oscilezi, si eu am momemnte cand oscilez de la o zi la alat si cu 2 kg. retentie de apa, tranzit prost.
55 este bine, mai ai putin pana la target. iar de sport ai un +, mai ales ca si mami tau e la dieta si o sa va intelegeti si la retete si la sport.

danaoprea 29 nov 2010 23:23:03
Jurnal danaoprea - Cele 10 kg de cosmar...
 
Buna tuturor fetelor!
Ma numesc Dana, am 21 ani si de cateva luni bune m-am cam ingrasat...Am incercat tot felul de diete si bine-nteles ca le-am inceput si la fel de repede cum le-am inceput asa m-am si lasat de ele. Sunt o mancacioasa inraita, si cu toate ca foarte rar mananc dulciuri se pare ca ma ingras, de cand nu mai am servici si o activitate continua. Boala mea sunt saleurile si toate "rontzaielile" si cam greu le fac fata. De vreo sapt mi-am propus foarte serios sa slabesc (de la 61 kg as fi multumita sa slabesc cel putin pana la 54 kg) asa ca am inceput sa m-apuc serios de abdomene(am cam facut "colacei") mers pe jos si mi-am propus sa ma apuc si de alergat.Am uitat sa mentionez ca am 164 cm si incep sa iasa in evidenta colaceii si hainele incep sa intre cam greu...:">De azi am inceput dieta scarsdale, de care momentan sunt foarte multumita pt ca meniul e cam pe placul meu...Am nevoie si de ajutorul vostru pt a duce la capat aceasta dieta si pt a-mi forma un stil de viata mai sanatos.;;) Momentan mi-am propus sa renunt la painea alba, dar nu stiu cat o sa reusesc de tare pt ca in apropiere de unde locuiesc este o brutarie care produce paine extraordinara :>, dar tot de la ei am inceput sa cumpar paine integrala la fel de proaspata. Sper doar sa rezist tentatiei deoarece sunt singura din casa care a trecut pe paine integrala=(( Va astept cu comentariile voastre, sa ne ajutam reciproc sa ne atingem scopurile,sa ne mentinem frumoase si sanatoase :D:x>:D<

Roxii 30 nov 2010 00:05:25
Re: Jurnal danaoprea - Cele 10 kg de cosmar...
 
Citat:
Anterior postat de danaoprea (Post 421189)
Buna tuturor fetelor!
Ma numesc Dana, am 21 ani si de cateva luni bune m-am cam ingrasat...Am incercat tot felul de diete si bine-nteles ca le-am inceput si la fel de repede cum le-am inceput asa m-am si lasat de ele. Sunt o mancacioasa inraita, si cu toate ca foarte rar mananc dulciuri se pare ca ma ingras, de cand nu mai am servici si o activitate continua. Boala mea sunt saleurile si toate "rontzaielile" si cam greu le fac fata. De vreo sapt mi-am propus foarte serios sa slabesc (de la 61 kg as fi multumita sa slabesc cel putin pana la 54 kg) asa ca am inceput sa m-apuc serios de abdomene(am cam facut "colacei") mers pe jos si mi-am propus sa ma apuc si de alergat.Am uitat sa mentionez ca am 164 cm si incep sa iasa in evidenta colaceii si hainele incep sa intre cam greu...:">De azi am inceput dieta scarsdale, de care momentan sunt foarte multumita pt ca meniul e cam pe placul meu...Am nevoie si de ajutorul vostru pt a duce la capat aceasta dieta si pt a-mi forma un stil de viata mai sanatos.;;) Momentan mi-am propus sa renunt la painea alba, dar nu stiu cat o sa reusesc de tare pt ca in apropiere de unde locuiesc este o brutarie care produce paine extraordinara :>, dar tot de la ei am inceput sa cumpar paine integrala la fel de proaspata. Sper doar sa rezist tentatiei deoarece sunt singura din casa care a trecut pe paine integrala=(( Va astept cu comentariile voastre, sa ne ajutam reciproc sa ne atingem scopurile,sa ne mentinem frumoase si sanatoase :D:x>:D<
Buna Dana si bine ai venit>:D<Scarsdale este o dieta foarte buna si sanatoasa si daca reusesti sa te tii de programul ei este foarte bine.Abdomenele nu ajuta sa scapi de colacei,ci doar sa lucrezi musculatura,ceea ce pana nu scapi de grasime este inutil:)Asa eram si eu cu painea si crede`ma ca si eu eram singura din familie care manca paine de secara,dar cu timpul m`am obisnuit si acum ma lasa rece painea alba.Nici nu mai mi se face pofta cand mananca ai mei.Mult succes>:D<

micutza1 30 nov 2010 00:17:52
Re: Jurnal danaoprea - Cele 10 kg de cosmar...
 
Bine ai venit Dana !!! Iti doresc multa bafta in lupta cu kg!
Este bine ca ti-ai dat seama din timp si vrei sa slabesti ... dieta care o vei urma am auzit ca este foarte sanatoasa de asemenea .. cu ambitie si incredere o sa reusesti!
Si orice ai nevoie noi suntem aici!
Sport o sa faci ... ?
Eu zic painica sa o lasi de tot ... prea multi carbohidrantii.. cel putin o luna fa o pauza de la ea sa vezi ce repede o sa slabesti .. eu inainte aveam boala la painea calda .. jur ca papam si una intreaga ! Foarte mare slabiciune ! Acum cred ca am vreo 3 luni de cand nu mananc paine.. mai papam pana acum 3 saptamani paine neagra cu seminte o felie pe zi dar am renuntat si la ea . Eu tin dieta South Beach si sunt multumita deocamdaa ...

Pupici si mult noroc!!!

danaoprea 30 nov 2010 10:30:30
Re: Jurnal danaoprea - Cele 10 kg de cosmar...
 
>:D<Va multumesc mult pt caldura cu care ma primiti...fac foarte mari efortui si va multumesc frumos pt sfaturile si incurajarile voastre...;;)Imi place la dieta asta ca are efecte din prima zi si asta ma face sa fiu f optimista...dar acum ma intreb ce as putea sa fac ca sa-mi tonific abdomenul si soldurile :( chiar astep sfaturile voastre si ma bucur f tare ca aici pot sa discut problemele astea...cu niciuna din prietenele mele nu as putea sa discut asa de sincer...:(

micutza1 30 nov 2010 11:58:00
Re: Jurnal danaoprea - Cele 10 kg de cosmar...
 
te inteleg ... inteleg sentimentul! Dar stai linistita aici ai cate prietene vrei!
Penru abdomen si solduri hmmm ... pai poti face cu siguranta abdomene .. de asemenea pentru diverse parti ale corpului poti face Calanetics acasa - poti gasi la noi pe site exercitiile : - http://www.slabute.ro/sport ( ai aici diferite activitati) de asemenea tae boe este super - nu neaparat la sala poti face cu incredere si la tine acasa cu :
YouTube - Tae Bo Cardio Billy Blanks 1/5

Bafta si pupici!

Slabuta 30 nov 2010 13:08:27
Re: Jurnal danaoprea - Cele 10 kg de cosmar...
 
Citat:
Anterior postat de danaoprea (Post 421434)
>:D<Va multumesc mult pt caldura cu care ma primiti...fac foarte mari efortui si va multumesc frumos pt sfaturile si incurajarile voastre...;;)Imi place la dieta asta ca are efecte din prima zi si asta ma face sa fiu f optimista...dar acum ma intreb ce as putea sa fac ca sa-mi tonific abdomenul si soldurile :( chiar astep sfaturile voastre si ma bucur f tare ca aici pot sa discut problemele astea...cu niciuna din prietenele mele nu as putea sa discut asa de sincer...:(
Bun venit in familia noastra Dana :)

Din mesajele tale inteleg ca zonele cu probleme sunt burta si soldurile?! :)

Ai nevoie de tonifiere sau slabire in aceaste zone?

Daca slabire atunci ar trebui sa incerci sa faci sporturi cardio, aerobic, dans, tae-bo....

Daca tonifiere atunci e de preferat fitness-ul, pilates-ul, callanetics-ul :)

Cam ce aport caloric zilnic ai?
Adica cate calorii mananci intr-o zi?

Ionyk 30 nov 2010 16:22:04
Jurnalul meu Ionyk
 
Buna slabutelor..sunt noua aici, m-am hotarat sa scriu jurnalul meu dupa ce am citit toate interviurile fetelor care au reusit sa ajunga la greutatea dorita. Eu mereu am avut tendita spre ingrasare, desi cand eram mica era ff slaba. Sincer nici nu stiu cu ce dieta sa incep, dar ceea ce stiu e ca am mare nevoie de ajutorul vostru pt a ma tina de treaba. De fiecare data cand incep o dieta, rezist maxim 2 saptamani, pana intru in perioada de stagnare, iar apoi o las balta. De aceea, va cer ajutorul de a ma sustine..>:D<

nicoleta100 30 nov 2010 17:43:02
Re: Jurnalul meu Ionyk
 
Citat:
Anterior postat de Ionyk (Post 421967)
Buna slabutelor..sunt noua aici, m-am hotarat sa scriu jurnalul meu dupa ce am citit toate interviurile fetelor care au reusit sa ajunga la greutatea dorita. Eu mereu am avut tendita spre ingrasare, desi cand eram mica era ff slaba. Sincer nici nu stiu cu ce dieta sa incep, dar ceea ce stiu e ca am mare nevoie de ajutorul vostru pt a ma tina de treaba. De fiecare data cand incep o dieta, rezist maxim 2 saptamani, pana intru in perioada de stagnare, iar apoi o las balta. De aceea, va cer ajutorul de a ma sustine..>:D<
Salutare!
Bine ai venit!!!>:D<
Alaturi de slabute cu siguranta vei reusi!
Multa bafta!!!

amy0404 30 nov 2010 21:14:59
Re: Jurnalul meu Ionyk
 
Buna Ionyk!

Bine ai venit! :)

Vreau sa iti atrag putin atentia asupta targetului tau. Un BMI de 17,7 este cam mic, adica la 50 kg s-ar putea sa fii prea slaba. Insa pana atunci mai avem timp, poate il vei modifica pe parcurs :) cand te vei simti multumita de tine.

Referitor la dieta, nu pot sa iti spun tine x sau y. Conteza cum te adaptezi tu, ce iti place. Studiaza sectiunea dedicata si vezi daca este ceva pe placul tau. Daca nu, fa-ti tu una personalizata.
Iar pe lang dieta, muult sport. Rupe minim 30 min de cateva ori pe saptaman si ai sa vezi progrese.

Le un moment dat organismul se obisnuieste cu alimentatia, de aceea noi trebuie sa ii dam un imbold, prin sport. Probabil de aceea tu stagnai.

Prin urmare fa-ti un plan de atac, raporteaza in jurnal evolutia, ce papi, lauda-te ca faci sport :) si cel mai important, nu renunta!

Eu iti urez mult succes!

danaoprea 30 nov 2010 22:53:36
Re: Jurnal danaoprea - Cele 10 kg de cosmar...
 
da slabuta ai inteles bine...cam asta e zona cu probleme...si trebuie si putina tonifiere pt ca sincer nu m-am mai tinut de sport de prin clasa a zecea, iar de un an si ceva incoace singura activitate era serviciul si treburile casnice, cumparaturile si poate de 2-3 ori pe sapt mersul pe jos...multumesc frumos pt sfaturile tale...:)

danaoprea 30 nov 2010 23:00:26
Re: Jurnal danaoprea - Cele 10 kg de cosmar...
 
Va multumesc mult fetelor pt sprijinul si sfaturile voastre...ma bucur sa intalnesc multe prietene>:D<...pana acum nu mi-am calculat cu exactitate caloriile care le consumam,dar de azi am inceput sa le calculez datorita forumului;;)...asta seara sunt foarte fericita pt ca se pare ca dieta mea ma motiveaza sa merg mai departe...dupa numai doua zile cantarul arata incetul cu incetul mai putin...si ma bucur enorm sa vad treaba asta...deci sunt foarte optimista:-bd...momentan sunt foarte inacantata de rezultate si sunt foarte hotarata sa merg pana la capat si sa ma pot privi cu mandrie in oglinda...o sa incerc si sfaturile voastre si revin sa va povestesc ce efecte au avut asupra mea...va multumesc foarte mult...>:D<[*59*]

Ionyk 01 dec 2010 09:47:04
Re: Jurnalul meu Ionyk
 
Buna dimineata,

Va multumesc pt primire ! De astazi am inceput atacul asupra kilogramelor.
In legatura cu IBM meu, poate ai dreptate si pe parcurs o sa restabilesc targetul, deocamdata sa mai scap de niste kilograme.

>:D<

lucia ely 01 dec 2010 09:58:09
Re: Jurnalul meu Ionyk
 
buna si bine ai venit printre noi>:D<http://www.magnolia.ro/Images/Produs...134_medium.jpg
ce plan de atac ai?;;)
sport?dieta?;;)
iti doresc muult succes>:D<
http://i.123g.us/c/friend_foryou/card/102646.gif

Ionyk 01 dec 2010 11:25:32
Re: Jurnalul meu Ionyk
 
Multumesc Lucia de urari..
planul meu e sa mananc cat de sanatos pot, multe legume si fructe si carne slaba( oricum eu mananc foarte mult pui, o sa incerc sa mananc si peste). Ca sport, am bicicleta acasa si o sa ma apuc si de abdomene. Iubitul meu spune sa folosesc si ganterele, ceea ce cred ca o sa fac pana la urma, dar e asa de greu:((. O sa incerc sa rezist tentatiilor la serviciu, pt ca fetele mananca foarte multe dulciuri sau rontaie cate ceva :D Cu rabdare si sustinere din partea voastra simt ca o sa reusesc. deja cand citesc povestile voastre simt ca o sa reusesc si eu :D

lucia ely 01 dec 2010 11:34:13
Re: Jurnalul meu Ionyk
 
pai atunci knd vezi colegele tale cum mananca gandeste-te dc nu mananci tu....pentru a fi mai slabuta...sanatoasa si pentru a te simti tu mai bine:)
si gandeste-te doar....ce bine te vei simti apoi ca ai revistat si nu ai mancat nimic:D

pai eu zic sa incepi sa faci cate 30 de min de bicicleta pe zi:D
apoi sa cresti la 40....apoi 50 si apoi ramai la o ora:)
pana stagnezi:) desi speram ca nu se va intampla asta:)

legat de gantere ...cate kg au?

Ionyk 01 dec 2010 13:44:25
Re: Jurnalul meu Ionyk
 
ms pt incurajari lucia..asa o sa fac cu bicicleta, iar ganterele au 5 kg fiecare. sa fac si cu ganterele un antrenament de 15 minute?

amy0404 01 dec 2010 15:35:29
Re: Jurnal danaoprea - Cele 10 kg de cosmar...
 
Buna Dana!

Am trecut sa iti urez La multi ani de ziua Romaniei si mult succes cu dieta! :)

Ionyk 02 dec 2010 09:54:36
Re: Jurnalul meu Ionyk
 
Neata!

Sa va spun ce am mancat ieri: de dimineata- nimic:(, la pranz : piept pui la gratar cu legume, cine : o banana ( am fost plecata toata seara si am zis sa ciugulesc si eu cv, decat deloc)

Azi : md- cereale cu lapte. pranz : piept pui gratar cu orez, cina: omleta cu ciuperci , gustari: 1 banana si 1 kiwi... Diseara sper sa am timp sa fac si miscare, sper sa nu fiu prea oboista dupa serviciu si master :(..Voi ce faceti?

amy0404 25 dec 2010 17:04:04
Re: Jurnalul meu Ionyk
 
Fie ca sarbatorile de anul acesta sa iti umple sufletul de bucurie, incredere, speranta si iubire. Iar Mosul sa iti aduca cele mai dorite si neasteptate cadouri tie si celor apropiati.
Craciun fericit!!!

amy0404 25 dec 2010 17:05:50
Re: Jurnal danaoprea - Cele 10 kg de cosmar...
 
Fie ca sarbatorile de anul acesta sa iti umple sufletul de bucurie, incredere, speranta si iubire. Iar Mosul sa iti aduca cele mai dorite si neasteptate cadouri tie si celor apropiati.
Craciun fericit!!!

corallia 07 ian 2011 14:01:11
Re: tot nu arat bine...
 
Bineinteles ca sportul. Incepe cu o serie de exercitii mai usoare de pe internet. Sau daca iti place dansul ai putea sa cauti exercitiile cardio gen "zumba" care sunt destul de distractive, mai ales dupa ce inveti pasii.
Spor la treaba!

andra_aly 14 feb 2011 17:53:53
Re: Tot nu arat bine...
 
Buna fetele! CUM MERGE TREABA?;)
Sper ca e totul ok si ca sunteti cuminti;;)


Ora este GMT +2. Ora este acum 11:18:16.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO