Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
 

imi pare bine sa va cunosc >:D< pai fac cam 40 de min sport de zi(alerg de nebuna prin parcul de alaturi), si prin casa gimnastica, abdomene :P eu faceam inainte sa intru la facultate 3-4 ore de sport pe zi, dar deh, daca te lasi pt mult timp te ingrasi :( (pt langa faptul ca mancam si porcarii, mai ales in sesiune). Dieta... pai fructe, legume, ciorbe, si carne de vita fiarta sau la cuptor, si lapte degresat ( imi place mult laptele). Nu e infometare, nu m-am simtit ciudat pana acuma. Ah, si sa nu uitam, 2 L de apa, ca inainte beam numai acidulate :)) de 4 zile tin regimul, si am slabit 2kg. Tin sa precizez ca mancam cam in fiecare zi mancare comandata/pizza. Din cauza logodnicului meu :-w dohh. Tu madalina? ce dieta tii? dar celalalte fete? :)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
 

Buna ziua, si eu sunt noua pe aici, ieri mi-am facut cont, sper sa gasesc aici sustinerea de care am nevoie.
Eu am 64 de kg, inaltime 1,63 si celelalte masuri nu le-am luat, si 24 de ani. Vreau sa slabesc pana in 22 iulie 6-7 kg, de ce vreau sa slabesc? pentru mine vreau sa slabesc...
Am o gramada de blugi care nu-mi mai sunt buni, sau daca intra pe mine imi sunt stramti si imi da burta peste ei, acum 1 an si ceva aveam cam 60 de kg si acum 2 ani si ceva aveam cam 56 kg.Cel mai mult am pus la burta si la fund, deocamdata ma apuc de dieta si mai incolo sper sa ma apuc si de sport. Mai ies la plimbare, mai fac miscare...
Meniul meu pe ieri a fost:
Ora 8 jumate mic dejun : 4 fette biscotate cu gem de mere si margarina
ceai de fructe
Ora 11 gustare 1 banana
Ora 12 jumate pranz 4 cartofi medii fierti fara coaja in apa cu sare si cu salata de ceapa, rosii si castraveti
Ora 2 jumate gustare 2 tablete de ciocolata amaruie, 2 bomboane : 1 de menta si 1 de lamaie, si un pumn alune.
Ora 6 jumate gustare 1 pumn de macaroane cu sos de rosii( sosul facut cu ceapa si usturoi si un pic de ulei de maslina si cu bulion)
Si am baut cam 1,5 litri apa si am iesit la o plimbare. Imi vine foarte greu sa-mi calculez caloriile, mai ales cu 100 de grame imi da in cap, ca nu stiu sa aproximez.
Azi, indata o sa i-au micul dejun, 1 cafea cu 3 linguri de zahar si 4 fette biscotate cu gem de mere (momentan si incerc sa mananc de post).Ma gandesc la amiaza sa mananc iahnie de fasole si seara tocana de ciuperci si la gustare un fruct si la cealalta gustare nu stiu inca ce se mananc.
O zi usoara si frumoasa fetelor.

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
 

pai si eu am inceput asa si am dat jos vreo 7 kg, dar asta pe parcursul a 3-4 luni, dupa care am inceput dieta Rina pentru ca stagnam si am mai dat jos 4 kg dupa o luna, acu am revenit la mancat sanatos, hipocaloric cu mici pofte cand si cand si tot am mai scazut 1 kg:D
ma cantaresc o data pe saptamana, beau 2.5 - 3 litri de apa+ceai pe zi si mai nou fac seara o ora de sport : eliptica+stepper+coarda+abdomene .. om vedea ce-o iesi pana in mai:))
fetele s-au adaptat intai la mancat sanatos si apoi cred ca fiecare dintre noi a incercat cate o dieta .. tu poti citi detalii complete +meniuri pentru majoritatea dietelor pe acest site si sa adopti una care ti se potriveste!
Succes;;)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
 

Suna bine meniul tau:D, dar poate macar in prima faza mai usurel cu dulciurile, ca de exemplu ai banana care e bogata in zaharuri (nu?:-/ sa ma contrazica cine stie ..) si apoi ai si bombonelele si ciocolata amaruie ... limiteaza doar la o portie de dulce pe zi, daca chiar simti nevoia;)
Bea multa apa sau ceaiuri, pe mine m-au ajutat enorm ..
Idei de gustari, avand in vedere ca tii post, ar putea fi legume proaspete : bastonase de morcovi, de castraveti, de ardei ...

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
 

miroase a primavara acasa asa-i?:( .. offf, ce dor imi e ...

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
 

daaaaaaaa... inca nu am deschis geamul dar e un soare afaraaaaaaaaaaaaa... sper sa fie si cald

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II)
 

nuuuuuuuuuuuuuuuuu .. tu esti copilu' >:D<
cum sa te uit? reao :))
ce faci?;;)