Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
 

buna....numele meu este andreia,am 21 ani si as vrea sa-mi dati niste sfaturi necesare pt a slabi intre 10-15 kg....in timp!am 65 kg si 162cm!vreau sa va felicit pt site si sa va multumesc anticipat pt ajutor!am incercat multe diete fara succes pt ca dupa ce le-am cam terminat fie eram prea infometata fie eram ignoranta!acum sunt hotarata sa slabesc incurajata de povestile voastre.....astept sugestiile voastre:-*:-*:-*

Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
 

Buna Andreutza si bine ai venit in gasca noastra :)

In primul si in primul rand, ar trebui sa afli greutatea ta ideala, in functie de ani si constituie.
Calculul il poti fac aici : http://forum.slabute.ro/pregatirea-s....html#post4026

In al doilea rand, ar trebui sa iti setezi la profil, un numar REAL de kg pe care vrei sa il pierzi intr-o luna. ;)
Ce vreau sa zic este ca maxim cat este bine sa slabesti intr-o luna sunt 4 kg ;)
Setand un numar de kg realist, la profil iti vor aparea numarul de calorii pe care trebuie sa il papi intr-o zi ;)

In al treilea rand, ma bucur ca ai ajuns la aceeasi concluzie cu mine, dietele nu sunt bune la nimic, iti faci singura o dieta care ti se potriveste, nu care este la moda ;)

In al patrulea rand, daca optezi pentru numaratul caloriilor, ai un calculator care te va ajuta in mod inteligent sa iti calculeze caloriile, necesarul de lipide, proteine si activitati fizice consumate ..... ;)

In al cincelea rand, nu ne-ai spus nimic de sport.... Cum stai la capitolul asta?

Hai ca reusesti, trebuie un pic de vointa, rabdare si multa dorinta ;)

Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
 

ps: ca sa slabesti 10-15 kg nu iti trebuie o dieta, iti trebuie un stil de viata, altfel , in momentul in care vei reveni la vechile obiceiuri de alimentatie, kg vor reaparea ;) testat pe propria piele ;)

Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
 

acum sunt in vacanta si sunt venita acasa la parint!pot sa spun ca nu stau aproape deloc intreaga zi...de exeplu azi m-am trezit la 7:00 si am mers la cules cartofi pana la 10:00 dupa care am spalat 200 de huse pt nunti(avem o florarie) astea cu peria si clatite....asta a durat pana la 17:00,dupa care am facut o ora conducere si acum ma gandeam ca trebuie sa fac ceva sa slabesc sanatos...si am intrat pe calc cautand caloriile mancarurilor de azi.....si asa v-am gasit..../deci ce activitate pot sa spun ca am....seara nu mai pot de oboseala si as vrea sa fac niste ex de tae-bo??dar nush ce sa zic?ce ma sfatuiesti?

Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
 

Aha, am inteles :D Pai eu zic ca e buna activitatea fizica de peste zi :)
Tae-bo este cel mai bun pentru arderea grasimii :)

Sunt multe fete pe aici care fac tae-bo :)

Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
 

sa inteleg ca fara sport, nu am nici o sansa?????

Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
 

Ai sanse, dar sunt mici, in plus daca nu vrei sa iti atarne pielea inestetic si sa nu ai carnea moale dupa ce vei slabi, ar trebui sa te apuci de sport ;)

Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
 

Un stil de viata sanatos te ajuta garantat sa slabesti, iar sportul este un plus foarte mare pentru a slabi... >:D<

Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
 

Buna!
Stiu ca nu se poate fara sport,dar dati-mi niste exercitii ce se pot face acasa....ca la alergat nu am cu cine iesi :( din pacate!! Iar la sala se intampla acelasi lucru....Aveti niste filmulete sau ceva cu care sa ma puteti ajuta??

spor la slabit!!

Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
 

Alina ai niste video-uri funny aici:
http://forum.slabute.ro/sport/yoga-b...rdio-1190.html
http://forum.slabute.ro/sport/yoga-b...-abs-1191.html
Tae-bo&Aerobic
http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...zumba-761.html
http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...video-109.html
http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...ics-211-2.html