Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Callanetics

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 13 mar 2009, 15:31:50
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit

Buna tuturor!

Si eu stiu de efectul pozitiv al acestor exercitii.
Poate se vor gasi fete care vor sa incerce acest tip de sport, voi atasa cateva imagini cu niste exercitii.

In primele 6 imagini este vorba de "Incalzire":
1.1 - se fac 40 asezari
1.2 - se repeta de 5 ori
1.3 - se repeta de 100 ori
1.4 - se repeta de 100 ori (50 in partea stanga si 50 in partea dreapta)
1.5 - se repeta de 20 ori; numarati pina la 20 si va ridicati
1.6 - se repeta de 10 ori ( cate 5 in fiecrae parte)
Imagini ataşate
File Type: jpg kallan1.1.jpg (16,1 KB, 116 vizualizări)
File Type: jpg kallan1.2.jpg (20,4 KB, 89 vizualizări)
File Type: jpg kallan1.3.jpg (16,2 KB, 73 vizualizări)
File Type: jpg kallan1.4.jpg (22,6 KB, 74 vizualizări)
File Type: jpg kallan1.5.jpg (21,6 KB, 84 vizualizări)
File Type: jpg kallan1.6.jpg (24,4 KB, 78 vizualizări)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 13 mar 2009, 15:41:40
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit

In primele 4 imagini sunt prezentate exercitii pentru a putea da jos burtica:

2.1 - se fac 5 serii a cate 3 exercitii
2.2 - se repeta de 10 ori pe un picior si 10 pe altul
2.3 - se repeta de 100 ori
2.4 - se fac 5 serii a cate 5 exercitii

In urmatoarele 4 imagini sunt exercitii pentru picioare frumoase:

3.1 - se fac 2 serii a cate 10 exercitii
3.2 - se fac 2 serii cate 10 exercitii
3.3 - se repeta de 100 ori (50 pe o parte si 50 pe alta parte)
3.4 - tineti piciorul intins, numarand pina la 50; cate 10 repetari pentru fiecare picior
Imagini ataşate
File Type: jpg kallan2.1.jpg (19,5 KB, 74 vizualizări)
File Type: jpg kallan2.2.jpg (20,1 KB, 60 vizualizări)
File Type: jpg kallan2.3.jpg (20,6 KB, 55 vizualizări)
File Type: jpg kallan2.4.jpg (22,1 KB, 54 vizualizări)
File Type: jpg kallan3.1.jpg (20,5 KB, 61 vizualizări)
File Type: jpg kallan3.2.jpg (20,4 KB, 60 vizualizări)
File Type: jpg kallan3.3.jpg (15,6 KB, 59 vizualizări)
File Type: jpg kallan3.4.jpg (16,4 KB, 53 vizualizări)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 13 mar 2009, 15:55:43
Shorty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit

Citat:
Anterior postat de doru Vezi mesajul
Eu mai sper ca inca se poate macar putin, cu toate ca si eu am probleme sa le mentin. Dar ma gandeam ca pot fi de folos, cel putin la mine 'functioneaza'. In principal eu sunt o persoana care 'uita sa manance' si probabil de aia cred ca nu reusesc sa pun, cu toate ca din cate am inteles sa nu mananci tot nu e bine, scade metabolismul si incepi sa iai in kg, de aia cred ca trebuie o dieta echilibrata, un stil de viata sanatos si de scapat de elementele toxice si excese.

Un pont, ca sa scapi de 'micile tentatii' care te sustrag de la dieta, incearca sa cauti niste lucruri pe termen lung care sa-ti placa cu adevarat ... de orice tip ... pentru care sa te dedici ... si care o sa-ti 'ia mintea' de la 'tentatii' ... lucuri care sa fie mult mai 'gustoase' decat acea 'prajitura banala'. Eu fac asta din cauza felului meu ... de mine se tine cineva sa mananc ...
Da si al meu "uita" sa manance si cand ii aduc eu aminte (adik ii pun farfuria in fata) mananca ca spartul...si eu uitam sa mananc de cand stau cu el...doar ca el a slabit vreo 2 -3 kg in ultimii 2 ani si eu am pus vreo 20 ...ironia sortii ..oricum chestia cu mese regulate e valabila si daca vrei sa slabesti si daca vrei sa te ingras...imi pare rau ca s-a scos armata oligatorie ..toti barbatii care ii cunosc eu s-au facut "barbatii bine" in armata...al meu a sarit peste armata

eu momentan nu am pb cu tentatiile (prea mari) lipsa de miscare e singura problema..poate weekendul asta....
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Shorty; 13 mar 2009 at 16:07:59.
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 13 mar 2009, 19:42:33
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit

In primele 5 imagini sunt prezentate exercitii pentru modelarea coapselor si fesierilor:

4.1 - se fac 5 serii a cate 20 exercitii pentru fiecare picior
4.2 - se repeta de 20 ori pe un picior si 20 pe altul
4.3 - se repeta de 100 ori (50 pe un picior si 50 pe altul)
4.4 - se repeta de 100 ori (50 pe un picior si 50 pe altul)
4.5 - se fac 3 serii a cate 10 exercitii
Imagini ataşate
File Type: jpg kallan4.1.jpg (30,5 KB, 67 vizualizări)
File Type: jpg kallan4.2.jpg (24,1 KB, 54 vizualizări)
File Type: jpg kallan4.3.jpg (22,2 KB, 51 vizualizări)
File Type: jpg kallan4.4.jpg (20,9 KB, 47 vizualizări)
File Type: jpg kallan4.5.jpg (30,4 KB, 56 vizualizări)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 13 mar 2009, 19:46:27
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit

In imaginile de mai jos sunt exercitii atat pentru muschii abdomenului cat si pentru alte parti ale corpului.
Imagini ataşate
File Type: jpg kallan5.1.jpg (18,9 KB, 39 vizualizări)
File Type: jpg kallan5.2.jpg (16,7 KB, 35 vizualizări)
File Type: jpg kallan5.3.jpg (12,0 KB, 32 vizualizări)
File Type: jpg kallan5.4.jpg (24,4 KB, 31 vizualizări)
File Type: jpg kallan5.5.jpg (17,6 KB, 28 vizualizări)
File Type: jpg kallan5.6.jpg (20,6 KB, 28 vizualizări)
File Type: jpg kallan6.1.jpg (25,8 KB, 34 vizualizări)
File Type: jpg kallan6.2.jpg (15,2 KB, 29 vizualizări)
File Type: jpg kallan6.3.jpg (15,2 KB, 27 vizualizări)
File Type: jpg kallan7.1.jpg (17,0 KB, 34 vizualizări)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 03 oct 2009, 11:17:32
anuk's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 oct 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Alimentatie echilibrata, diversa.
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Re: Callanetics

Buna!M-am uitat peste exercitii.Sunt callanetics.Variante video cu cea care le-a inventat sunt disponibile pe net.

Bafta!Eu fac zilnic o ora...
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 05 oct 2009, 22:19:32
skiny katy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 174cm, 108kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Callanetics

am postat si eu cateva ex
Ataşamente
File Type: doc Abdomen_callanetics.doc (637,0 KB, 85 vizualizări)
skiny katy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 10 oct 2009, 12:30:47
Delicious's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 iul 2009
Locaţie: Nicaieri, Romania
Vârsta: 44
Date: 170cm, 00kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Callanetics

Ajuta ENORM si MODELEAZA foarte frumos corpul.Sunt de fapt exercitii pentru balerine,in special cele micute care abia pornesc pe drumul acesta.
Cel mai bine se simt atunci cand simti cum actioneaza cand intinderea e la maxim;de asemenea un inconvenient e faptul ca daca nu se hraneste pielea cu alimente care sa o faca mai elastica ... exista riscul vergeturilor,sau a taisurilor...Cel putin eu una am simtit-o pe propria piele.
Greutatea este incorecta. Delicious, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 09 dec 2009, 16:01:26
Matra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Callanetics

Am facut si eu timp de trei ani aceste exercitii si chiar functioneaza.
Eu le faceam la sala cu instructor insa nu in Romania, iar de cand am revenit in tara si am abandonat exercitiile se cunoaste.-.....
As vrea sa le reiau dar desi am acasa carti cu ele si le si stiu lenea bat-o vina e mai tare ca mine.
Cel mai bine functioneaza pentru mine mersul la o sala.
Stiti cumva vreo sala din Bucuresti unde se fac aceste exercitii?
Matra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1566 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1049 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 792 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 09 dec 2009, 16:14:16
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Callanetics

Citat:
Anterior postat de Matra Vezi mesajul
Am facut si eu timp de trei ani aceste exercitii si chiar functioneaza.
Eu le faceam la sala cu instructor insa nu in Romania, iar de cand am revenit in tara si am abandonat exercitiile se cunoaste.-.....
As vrea sa le reiau dar desi am acasa carti cu ele si le si stiu lenea bat-o vina e mai tare ca mine.
Cel mai bine functioneaza pentru mine mersul la o sala.
Stiti cumva vreo sala din Bucuresti unde se fac aceste exercitii?
Buna Matra
Ai vazut si exercitiile de aici: Super Callanetics ?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
callanetics, exemple exercitii, exercitii, gimnastica, imagini callanetics, sanatos, slabit sanatos

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole