Cum as putea sa slabesc?
 

Salutare!:)Nu stiu prin ce minune,insa mi-am facut curaj si m-am apucat si eu serios de slabit:Dam fost in primul rand la un medic homeopat,care mi-a recomandat un tratament insa in paralel trebuie sa tin si un regim care consta in pui la gratar,salate,fructe,si....cam atat:((am reusit sa dau jos6 kg in10 zile,insa m-am cam saturat sa mananc doar pui la gratar la nesfarsit,si incep sa fiu cam sceptica referitor la atingerea telului de a slabi:-sas vrea sa mai dau jos macar10kg,doar atat:))si spre seara e ingrozitor,ma bantuie pizza,shaorma,cartofii prajiti,si tot ceea ce este bun,dar ingrasa:">mai sunt si paranoica,ieri am mancat cateva felii de paine cu pate vegetal,si mi se pare ca am pus la loc un kg:Deste ft important pt mine sa slabesc,am o groaza de fustite care asteapta sa fie purtate-imi vin ft bine,pt ca intr adevar am peste80 kg dar e din cauza ca am oasele ft ft grele,si sanii mari:Dacum doi ani am fost chiar slaba,si aveam75kg ceea ce pare ft mult:))vroiam sa va intreb daca ati putea sa mi dati sugestii legate de ce as mai putea sa mananc,si cam cate calorii ar trebui sa mananc zilnic ca sa slabesc!va multumesc>:D<

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

bine ai venit printre noi Bia

• ai putea sa papi cam orice intre 1100 si 1400 kcal/zi exceptand grasimile, painea, carbogazoasele si zaharul - dar la asemenea dieta trebuie sa incerci sa mentzii nr caloriilor - nu e greu totul e sa te obisnuiesti
• ti-as recomanda si sport - daca nu la sala macar in casa un min de 30 minute cardio- ca sa ai rezultate frumoase si sa topesti intradevar grasimile

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

Multumesc pt raspuns;;)incerc sa folosesc bicicleta de camera cam de 3 ori pe saptamana-inainte o foloseam pe post de cuier:Pce-i drept,e cam plictisitor/:)dar simt ca ma ajuta..off,asa ma gandesc cateodata ca ar fi minunat daca as putea manca o pizza zilnic,care sa aiba in jur de1000calorii,si cu toate astea sa slabesc:))de fapt realitatea e ca ar trebui sa-i declar razboi,doar din cauza asta m-am ingrasat>:/cand am venit acasa,de la facultate,mama,care nu ma vazuse de2luni,mi-a zis ca a avut un soc cand a vazut ce tare m-am ingrasat:)):-@acum ca am dat jos6kg,mi-a spus ca e muuuult mai bine;;)ee,gata cu fanteziile despre pizza-merg sa-mi gatesc puiul la gratarb-)nu de alta,dar pe data de15,luna asta,sunt invittata la o nunta,si daca nu arat ft ft ft bine,nici nu ma gandesc sa merg[-(

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

Bia tine minte de la mine si poate chiar si de la orice slabutza in devenire de pe aici: HAINA FACE PE OM;;)faca ai sa pui ceva mulat normal ca se vor vedea sunculitze, daca pui ceva mini normal ca se vor vedea picioarele grase, daca iti pui rochie tip gogosar normal ca vei arata ca un gogosar:))deci chiar si cu 10 sau 20 kg pierdute orice haina poate sa te avantajeze sau din contra;)
Daca vrei ia pe cineva cu apartu foto cand te duci sa probezi haine daca nu ai deja ceva in garderoba, si ne mai putem da si noi cu parerea:)

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

sal din nou:)acum o ora am ajuns in iasi,m-a chemat sora sa mai stam la taclale,si din una in alta am hotarat sa facem papanasi-oare ingrasa tare?as gusta unul;;)cu toate ca mi s-a mai intamplat sa zic:eee,iau doar o gurita din tort,n-are nimic,si dupa ce luam o gurita:eeee,nu e o tragedie daca mananc o feliuta,si dupa ce terminam feliuta mai mancam vreo doua:))as vrea sa merg la nunta asta,pt ca nu am fost niciodata la nici o nunta,si mi-ar placea,sunt o groaza de traditii,chiar imi doresc sa merg:)haine am-rochiile nu m-ar avantaja,asa ca am ales o fustita neagra,dar nu mulata:-oe putin mai sus de genunchi,dar ft putin,sa nu va inchipuiti ca merg cu o fusta pana la fund:">si o bluzita ft draguta;;)atata sper,sa nu ma ingras la loc pana pe15:))ca am mai tinut eu in iarna un regim-slabisem 6kg in 7zile,dupa care am renuntat,si am pus la loc8kg:((momentan sunt cam frustrata,nu stiu de ce,dar azi ma cam strangeau pantalonii care zilele trecute imi veneau ft bine-oare retine organismul lichide?probl e ca nu prea beau apa:Dde regula imi place cea minerala,dar zilele astea nu am mai apucat sa-mi cumpar,si am preferat sa nu beau deloc:D:Dapropo,apa minerala este sanatoasa?daca zici ca nu,sunt terminata,voi seca cu totul:))auzisem ca acidul nu este prea bun,dar in ultima vreme las sticla fara dop si mai iese din acid:-/gata,merg,ma cheama sora la un cappuccinob-)paaa:)

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

Buna Elena si bine ai venit printre noi :)

De ce trebuie sa mananci doar pui la gratar?:-o
O dieta sanatoasa si echilibrata presupune si alte alimente, cereale cu lapte, care sunt o bunatate, sau peste cu umplutura de legume au lactate degresate,.....

Gandeste-te ca o sa iti permiti si shaorma si pizza, dar dupa ce slabesti ;)
Eu acum sunt la mentinere si de exemplu azi am papat 1/4 pizza si nu ma voi ingrasa pentru ca am grija la cantitate ;) in plus nu mananc niciodaa seara mancaruri consistente ;)

Pe zi ar trebui sa papi 1200 kcal, iar cu ce le-ai putea umple cred ca gasesti idei foarte bune aici: Retete dietetice


Papanasi, depinde cum sunt facut, au ceva calorii ;) vezi aici: Calorii Papanasi

Nu trebuie sa renunti in nici un caz la regim si la dorinta de a fi slabuta pentru o felie de tort ;) nu merita, crede-ma ;)

Cappuccino iar nu-i bun :D cam are calorii :)
Gandeste-ti un plan de batalie pe termen lung, altfel vei cadea in disperare si vei pun la loc toate kg slabite ;)

Hai succes si sa ne auzim mai des :)

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

Buna la toata lumea,sunt noua pe aici nu prea stiu cu ce sa incep.......am 19 ani si 85 de kg si 1,67 inaltime si de azi am inceput sa tin cura cu varza sper sa dau ceva jos pt.ca mai putin si incep facultatea si vreau sa arat cat de cat bine....sper sa si reusesc sa dau jos surpulusul............va pup

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

apa minera nu este bua..incearca sa bei apa plata sau apa cu lamaie......eu mau beau si apa cu 2 sau 3 lingurite de otet....

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

Buna Azaleea si bine ai venit printre noi :)>:D<

Multi ani inainte :) La varsta ta am fost si eu, si tot pe atunci am incercat si aceasta dieta cu ciorba de varza, dar a fost cea mai mare prostie :(

Nu trebuie facultatea sa fie motivul pentru care vei face aceasta greseala :(
Daca tot vrei sa tii o dieta anume si sa slabesti cat de cat sanatos, iti recomand Scarsdale - http://forum.slabute.ro/diete/princi...arsdale-1.html :)

Eu am slabit cu aceasta dieta si dintre toate regimurile pe care le-am tinut este cea cu care nu m-am infometat :)

Ai dreptate, apa plata este de preferat, daca mai pui si lamaie este perfect, cu otetul, in schimb, nu m-as arunca, din cate stiu eu face aciditatea ridicata la stomac si de acolo la gastrita nu mai e mult ;)

Spor la slabit si sa ne mai auzim, cu vesti bune :)

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

Hello! Sunt si eu noua pe aici... Foarte noua... Si m-am pus si eu, dupa 5000 de incercari de diverse cure, de slabit. Acum abordez cura dupa calorii. Deci mi-am propus sa nu mananc mai mult de 1200 de calorii si sa incerc sa mananc cat mai sanatos. :">

Abordez cura aceasta deorece am o colega la lucru care a reusit asa sa slabeasca cam 40 kg. Ea avea deja probleme de la atata greutate... :(

Eu... am cu 20 de kg cel putin mai mult decat ar trebui... nu pentru ca sa fiu slaba ci pentru a fi sanatoasa si normala (din fericire nu am probleme de sanatate dar mi-e sa nu am mai tarziu...).

As vrea sa aud si parerile voastre despre socotitul caloriilor... :D

Of, sper sa reusesc acuma.... :((

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

Buna Delx si bine ai venit in familia noastra :)
1200 este numar rezonabil, dar sa nu scazi sub aceasta cifra, ca foarte usor se ajunge la sub 1000 de kcal si de acolo la infometare ;)

Intr-adevar numaratul caloriilor da rezultate :)

Ma bucur ca vrei sa faci ceva pentru sanatatea ta, mai bine acum decat sa fie tarziu mai incolo :)

Vei reusi, ideea e sa ai rabdare si sa fii cumpatata :)

Mult succes in drumul catre slabuta din tine :)

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

Salut tuturor !

Dupa multe incercari si tot atat de multe nereusite, mi-am dat seama ca poate daca ma voi inscrie intr-un forum voi avea mai multa ambitie si mai ales voi recunoaste ca am o problema si una destul de mare.

Acum am in jur de 86 de kilograme la o inaltime de doar 1,62.

Imi doresc foarte mult sa slabesc si de data aceasta nu voi mai renunta atat de usor.Sunt dispusa sa fac tot ce imi sta in putinta,chiar sa ''traiesc'' cu 900-1000 de calorii pe zi.

De aceea v-as ruga daca se poate sa-mi recomandati o retata de slabit.Am un program destul de incarcat (sunt in ultimul an de master la Monash University din Melbourne ) si 4 zile pe saptamana sunt la uni de la 9am -9 pm.

Multumesc frumos si multa bafta tuturor!

Ps: Slabuta te felicit pentru aceasta idee :)

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

Buna Aussie si bine ai venit printre noi :)
Iti raspund cu intarziere pentru ca am fost plecata 2 saptamani la parinti si nu prea am fost activa pe forum :)

Cu programul tau nu ai alta solutie decat sa iti faci pachetele (salate, sandwich-uri, pui grill sau peste grill, si mananci in pauza, fructe, gustari: migdae, nuci ca gustari :) )

Sa te uiti un pic aici http://forum.slabute.ro/dieta-hipoca...html#post40522 cred ca ti s-ar potrivi acest regim, nu e musai sa il tii intocmai, dar vreau sa vezi un exemplu de cum iti poti organiza mesele :)

Iti gandest un plan de alimentatie in limita a 1200-1400 de kcal si seara cand ai timp mai faci si putina miscare, este important sa practici un tip de sport, ceva :)
Optiuni sunt multe:
tae-bo, aerobic, pilates si absolut toate pot fi facute acasa, video-urile le gasesti aici: Sport

Multa bafta la slabit, master si te mai astept pe aici >:D<:-*

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

Buna!
Eu sunt marci. >:D<>:D<>:D<
Am cam mult de slabit. Poate ca asta e greseala mea, imi propun sa slabesc prea mult. Daca as lua-o pe etape mi-ar fi mult mai usor. Dar creierasul meu e setat pe 65 kg. Cred ca ar trebui sa-i spun ca de la 82 la 80 e perfect pentru urmatoarele doua saptamani. Dar el nu si nu. E un incapatanat, vrea 65.:(
Ma bucur ca am colege de suferinta. Haide-ti fetelor sa slabim impreuna.
Eu am mai tinut diete si am slabit frumos, dar acum de cand m-am maritat mananc cu al meu, din pacate pe la 8-9 seara. Mi-e mila de el sa-l las sa manance singur de parca ar fi pedepsit. ;;)
Se pare ca eu sunt cea pedepsita, de fapt si el a pus destule kg,
Gata, m-am hotarat. Eu am mai tinut hipocalorica si mi s-a potrivit, mai ciupeam si eu ceva bunatati, ca la cat de pofticioasa sunt mi-e destul de greu sa tin o dieta stricta care impune un program regulat de masa.
Abia m-am inscris si nu prea stiu cum sta treaba pe aci, dar cu putin ajutor poate ma voi descurca.
Mi-as dori sa ma impinga si pe mine cineva de la spate. Sa stea cu bota langa mine si sa spuna: asta n-ai voie, asta ai voie.:D

UUUUUFFFFFFF Ce bine ar fi!!!!

Slabire usoara fetelor.[*42*]

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

Buna Marci si bine ai venit printre noi :)

Ma bucur ca vrei sa faci ceva pentru corpul tau. Si eu sunt de parere ca slabitul este mult mai bun cu etape mici (pasi mici) dar sigure catre tinta :)

Cu mancarea sotului, ar trebui sa-l lasi sa pape singur, asta e, vrei sa fii slabuta ii tin companie cu o ceasca de ceai, eu asa fac :D beau ceai si el rontaie pizza cu ton :D

Eu zic ca te descurci foarte bine cu forumul, dar daca ai intrebari intreaba :)

Hehehe, ce usor ar fi sa stea cineva cu noi si sa faca totul pentru noi si sa slabeasca, si sa faca sport, noi sa stam in pat si sa slabim :D

Glumeam, ce-i drept si eu slabeam mai bine cand eram acasa, impreuna cu mama, ne gateam la amandoua mancarica si era asa de motivant impreuna, ne cantaream dupa o saptamnana si ne notam rezultatele :)

Eu iti doresc mult succes in drumul catre slabuta din tine si astept numai vesti bune de la tine :)

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

Slabuta draga, iti multumesc de incurajari.>:D<
Din pacate, ieri am ciugulit o feliuta de tort, era asa de apetisant incat nu am putut sa ma abtin. Dar nu-i nimic, merg inainte. La cate felii de tort am mancat eu sa ajung la 82 de kg, una e mizilic, nu ma dezamagesc. Am mers astazi mai mult pe jos.
Ce sa fac, sunt o mare pofticioasa. [*37*]Daca nu mananc ma ia cu calduri si cu stari de rau. Problema e ca daca am gustat nu ma las pana nu mananc tot. Nu pot sa ma limitez la o gurita.

Fetelor si voi sunteti pofticioase ca mine?????
Ce faceti sa scapati de pofte????

Azi cand m-am urcat pe cantar aveam 81.5 kg.[*3*] Nu am mai putut de bucurie, asta ma motiveaza sa continui cura de slabire.

Fetelor, va pupa Marci[*42*]

Slabire usoara[*21*]

Re: Cum as putea sa slabesc?
 

Salutare Marci :)

Este foarte bine ca esti optimista. :) Si in plus eu te sfatui, ori de cate ori ai ocazia si timp, alege mersul pe jos in locul masinei :)

Nu-i chiar bine cu poftele astea... Ar trebui sa te educi, sa iti permiti o lingurita dar acolo sa te opresti, altfel nu vei slabi, tot gustand din toate. ;)

Si eu am pofte, in special, in perioada de dinainte de menstra, dar ma abtin de la excese, in cel mai rau caz mananc 50 gr cioco, dar asta rar se intampla. Practic trebuie sa te educi, sa iti tii poftele in frau, sa te pacalesti cu fructe daca ai pofta de dulce, tot felul de trucuri, dar care te-ar salva sa nu pacatuiesti mult :)

Tine-te de treaba si sunt sigura ca vei reusi sa fii o slabuta :)

Mult succes :)

ps: mai faci si un alt tip de miscar decat mers pe jos?