|
Vreau sa fiu o slabuta!
Buna sunt noua aici ,Am nevoie de niste sfaturi de o mana de ajutor , m-am saturat sa fiu grasa . Acum 2 ani am avut 70 de kg, reusind in 2 ani sa ma ingras 30 de kg sunt distrusa :((
De astazi m-am apucat de dieta, de exemplu astazi am mancat 3 mere si 300 de grame de cartofi fierti pisati cu mixerul si 50 de grame de branza.Sper sa reusesc, ma descurajez foarte repede , dulciurile sunt o ispita foarte mare pentru mine. Voi veni cu vesti , sper cat mai bune ! Daca aveti niste trucuri speciale cu care rezistati tentatiilor , va rog sa ziceti. Va pupa o grasuta care vrea sa devina o viitoare slabuta :)) |
Re: Vreau sa fiu o slabuta!
Citat:
Cu ce sa incep?:-/Uite,azi ai mancat foarte putin.Micul dejun trebuie sa fie consistent,e cea mai importanta masa a zilei.Poti manca lapte cu cereale integrale sau iaurt cu cereale,o felie de paine neagra cu sunca slaba si un ou fiert sau o felie de paine neagra prajita cu miere sau gem si o cana de lapte.La pranz poti manca tocanite de legume,ciorbe,supe,carne la gratar cu salate.La cina peste la gratar,ciorba.Iar la gustari fructe,nuci,alune,arahide,curmale. La capitolul sport ai putea incepe cu start walking,zumba:) Mult succes! |
Re: Vreau sa fiu o slabuta!
Buna rox si bine ai venit printre viitoarele slabute! :) sunt de acord cu lavinia...prea putin ai papat azi.:-s eu zic sa incepi asa pe la 1800kcal, si incet,pe parcurs ce slabesti, mai scazi din calorii. daca papi asa de putin de unde mai scazi daca o sa stagnezi?:-s si drumul e destul de lung,asa ca nu e mai bine sa pornesti cu dreptul?:)
noi suntem alaturi de tine.;) cu sporul cum stai?asteam mai multe info;;) mult succes iti doresc! A,si inca o chestie... ai grija la cartofi. modereaza portile si papa si altceva. sa echilibrezi carbohidratii aia cumva. ;) |
Re: Vreau sa fiu o slabuta!
Bine ai venit...sunt de acord cu fetele,ai papat cam putin si asa dintr-odata organismul tau primeste soc,incearca treptat sa scazi din calorii cum a spus si andra_aly si fa cat mai multa miscare.Ca si trucuri dak ti-e prea foame ai putea sa rontai un morcov,un mar mai micut sau ocupa-ti timpul cu ceva ce-ti place si iti atrage atentia de la mancare.Profita de anotimp si papa fructe,legume.Cauta pe site o dieta care ti se potriveste sau adopta una personalizata.De obicei te tenteaza dulciurile ori mancarurile sarate?Mult succes>:D<
|
Re: Vreau sa fiu o slabuta!
Va multumesc tuturor pentru sustinere , voi incerca sa mananc mai mult dar fara paine , painea ma tenteaza foarte mult si nu ii pot rezista , sunt dependenta de paine si de ciocolata .Dar sper ca voi reusii .DIMINEATA VOI MANCA MAI MULT ,aveti dreptate.
Va multumesc ! :* |
Re: Vreau sa fiu o slabuta!
Citat:
|
Re: Vreau sa fiu o slabuta!
Alta idee legat de paine...am citit k nu e bine s-o mananci calda...poate pentru k e moale si buna si mananci mai mult decat altadata...asta nush...:-??Eu am rezistat fara paine si ciocolata aproape doua luni...acum de Luni nu mai consum nici paine,nici ciocolata ori produse de patiserie.:)
|
Re: Vreau sa fiu o slabuta!
Ce faci Rox? Azi, ce ai mancat pana acum?
|
Re: Vreau sa fiu o slabuta!
Multumesc pentru sustinere:*
Anycyk90 la inceput e mai greu dar stiu ca voi reusii.Trebuie sa pot nu este imposibil. sunshine azi am mancat asa de dimineata : o cana de lapte cu o felie de paine la pranz : 300g de cartofi fierti pisati cu 50 g de branza un mar iar seara : 2 iaurturi de 125 de grame |
Re: Vreau sa fiu o slabuta!
Fetelor m-ar tenta sa mananc fasole uscata , un fel de iahnie , dar am vazut ca are cam multe calorii , voi ce parere aveti?
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 20:56:55. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.