Anadrimoon-Eu si bulimia mea
 

Salut,sunt dornica sa devin o slabuta.>:D<
Scriu acest mesaj la ora 3 dimineata,sunt studenta de ocupatie si am un stil de viata foarte haotic.De o saptamana am relizat ca ar fi bine sa respect cele 3 mese si sa nu mai pap dupa ora 18:00 totusi mie foarte greu ,eu din liceu m-am pricopsit cu bulimia asa ca am momente in care nu ma pot controla.Senzatia acuta de foame pune stapanire pe mine.Incerc in acele momente sa iau un calmant ,sa beau ceai verde sau sa rog pe cineva sa stea cu ochii pe mine........cateodata merge, cateodata nu.
Eu simt foamea ca pe un foc,ma arde atat de puternic incat ma pierd,uit de tot si toate......cel mai trist e cand uit telurile pe care vreau sa le ating sau mai rau ma amagesc.Ma mint singura ca inca o felie, in plus nu o sa conteze.Lupta mea cu acesta boala nu cred ca se va incheia vreodata,mereu va fi acolo intr-un colt intunecat asteptand sa dau gresi,acum cateva luni dupa fiecare masa mergeam la baie sa vomit ..............am reusit sa nu mai fac asta de cateva saptamani incoace.
Eu am o greutate ideala la care vreau sa ajung -60kg-dar mai mult urmaresc sa fiu ajutata sa-mi gasesc un echilibru in modul meu de alimentare.Am nevoie de voi fetelor si promit sa va ajut si eu cum pot.[*34*]

re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea
 

hehe...nu te mai gandi asa...ai sa scapi de "senzatia" asta ;)totul e sa nu te mai gandesti ca este o optiune si cand ai arsuri sa nu te mai gandesti ca auoleu tre sa vars...si sa dai vina pe altceva;)

probabil ca deja ti-ai dat seama ca bagatul degetelor pe gat nu te ajuta la slabit..si nicidecum la un slabit sanatos;)iti poti provoca rani urate pe esofag si nu numai...ca intre noi fie vorba... mai bine 2 kg in plus decat ani intregi cu vizite prin spitale:-s

oricum....

eu te invit sa stai alaturi de noi si sa incerci macar sa ne dai o sansa sa te ajutam cu sfaturi... care vin din suflet si experienta noastra;)si sa ajungi si tu sa dai sfaturi altor fete/femei care doresc sa slabeasca:D

pana sa te bombardez cu sfaturi sau indrumari, as vrea sa ne zici cam ce papi tu intr-o zi ...meniul tau ..., de asemenea, cat sport faci daca faci sau ce sport crezi ca ai putea sa faci?

re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea
 

Bine ai venit! :)
Inteleg foarte bine prin ce treci... eu am o alta problema alimentara sora cu bulimia - binge eating.
Acum o tin sub control. Cel mai important e sa intelegi ce reprezinta pentru tine mancarea si de ce ii dai atat de multa importanta. E un mod de a umple un gol, de a te pedepsi etc.
Din experienta iti pot spune ca in momentul in care mancatul/dieta/kilogramele nu mai sunt punctul central al vietii o sa te simti mai bine si o sa mananci numai atat cat ai nevoie. Si atunci o sa reincepi si sa gusti mancarea. Si sa ai mancaruri preferate etc.
Si inca ceva daca ti-e pofta de ceva de exemplu de o prajitura. Cauta cea mai buna cofetarie pe care o stii si mananc-o acolo. E important ca mancatul sa capete o conotatie pozitiva si sa nu te mai simti vinovata.
Un alt ajutor pretios este sportul. nu atat pentru a fii in forma dar ptr ca este un antidepresiv natural.

re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea
 

In afara de problemele pe esofag, cu deteriorare, plus la nivelul smaltului dintilor, poti avea probleme si electrolitii, in cazuri grave din cauza lipsei de potasiu se poate face infarct.

Sunt doua chestii diferite un pic, episodul de binge eating din bulimie e, in general, emotional, se mananca pentru a potoli niste emotii, tristete, suparare, frica, gol, plictiseala.

Partea de varsaturi e doar un mecanism de compensare din cauza binge-eating-ului si tine de importanta acordata imaginii corporale, cine e preocupat de asta in proportie de 75%, fata de persoanele normale, care-s preocupate de asta maxim 25% din totalul preocuparilor.

Pot fi invinse amandoua si gasit echilibrul, dupa ceva auto-observatie, exersare treptata a controlului. Esti pe drumul cel bun, bravo! E foarte bine ca te-ai apucat sa ai grija de tine echilibrat.

re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea
 

Buna si bun venit in grup!>:D<
Te vom ajuta, bineinteles, dar sa vrei si tu sa te ajuti singura!:)
Pana la urma eu cred ca toate vin de la "creier", si foamea, si obsesia pt imagine, dar noi il putem controla, asa ca primul pas in lupta cu kilogramele este lupta cu psihicul tau. Si eu aveam momente in care mancam si un castron de cornulete, iar apoi imi venea sa urlu de necaz ( desi faza cu voma n-am avut-o, si cand mi-e f f rau nu pot sa imi bag degetele pe gat). Asa ca scapari avem toate. Nu te poate nimeni urmari si sa-ti dea peste mana, numai tu singura poti spune "STOP", e de ajuns.
E foarte important sa nu faci foamea desi tii dieta, eu de ex inainte tineam dieta stricta 2 zile si in a treia rupeam frigiderul. De-asta prefer sa am mici abateri pe care le recuperez prin sport decat sa fac foamea si apoi sa renunt.:)
A, si faza cu inca o felie, la mine nu tine, daca am mancat o prajitura , o mananc si pe a doua, asta e sigur :)) asa ca prefer sa nu ma ating de ea mai bine. De ex. luni am zis ca mananc 10 gr. de ciocolata neagra si m-am luptat cu mine ca sa ma opresc la jumatate. :)
Ai in plan vreo dieta sau vrei pur si simplu sa renunti la lucrurile nesanatoase? Asteptam mai multe detalii!

Bafta la examene, ca banuiesc ca esti in sesiune!>:D<

re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea
 

salut,
Woaw nu ma asteptam la o intampinare asa de calduroasa multumesc ...parca pentru prima data nu mai simt singura.
Nu stiu ce sa zic ,nu urmez nici o dieta,astazi(ma refer la 3 feb ) de exemplu am facut clatite,eu si colegele mele de camera.Am papat cred ca vreo 5,dar nu pe toate la o singura masa,asa una acum alta mai tarziu,am mai papat o mancarica de cartofi si o jumatate de paine .............asa cam pe toata ziua.
pot sa zic ca spre seara am incercat sa nu mai pap dupa 18:00 dar mi-a facut pofta una dintre colegele mele cu niste ciocolata.A asa ca pot sa spun ca am papat dulce.....
Fiinca sunt n sesiune si vineri am ultimul examen nu am timp de exercitii fizice dar o sa oncerc in vacanta sa fac un pic de miscare.
Gasesc ca am avut si niste lucruri pozitive la acesta zi(3 feb)de dimineata mi-am baut cafeaua cu lapte ,spre seara mi-am facut un ceai verde si am facut si o plimbare prin oras de vreo jumatate de ora.........deasemenea beau multa apa.
Sincera sa fiu mie frica fiindca nu reusesc niciodata sa ma tin de diete .....iar daca o sa incep acum una mare mea teama e momentul cand voi da gresi si ma voi dezamagi.
Sunt intr-un fel o perfectionista si pentru o greseala cat de mica ma cert cu mine insumi foarte puternic ...........de multe ori ma jignesc in sinea mea(destul de dur ) ............nu ma consider o fata frumoasa si nici prea inteligenta ............
Consider greutate mea vinovata de faptul ca sunt singura si nu am pe cineva langa mine........am gresit de multe ori cand am incercat sa ma infometez si a iesit totul mult mai rau ..............acum ma simt prinsa in acest trup gras si urat pentru totdeauna simt cateodata ca nu voi reusi sa ma reabilitez si sa ajung o slabuta.

Imi pare rau pentru acest mesaj asa de lung dar sunt unele din lucrurile pe care le simt si trebuia sa le zic cuiva..............stiu ca dramatizez dar nu ma pot abtine.
BANUIESC CA VREAU DE LA VOI SA MA JUTATI SA GASESC ECHILIBRU SI SIGURANTA IN PROPRIA-MI PERSOANA.

re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea
 

deci
ca sa nu o mai dai in bara cu dietele ...treci pe dieta hipocalorica...in care papai cam orice ti-ai dori dar intr-o anumita limita sa zicem un 1400kca;l/zi pentru inceput...sau ai alta limita ?..vezi nu e voie sub 1000:D

un alt sfat e sa nu papi prajeli, ulei, grasimi cat mai putine, nu zahar si nu dulciuri sau sucuri

in ziua in care "mai pacatuiesti"... nu-i bai! nu moare nimeni;)...dar poti sa ajungi sa te organizezi si sa te "instruiesti"..daca tot incerci sa fi cat mai perfecta:D. Eu de ex cand pap inghetata "ca pedeapsa" maresc intervalul de timp la sport pe cateva zile...ca sa arzi surplus de calorii ...si vezi ca merge;) Eu de cand tin dieta...aprox un an...mi-am permis saptamanal sa ma rasfatz....ba cu o ciocolata...ba un pahar de vin... ba o inghetzata... ca pana la urma ...daca imi refuz total placerile culinare... apoi chiar ca as ajunge la o limita si n-as mai rezista la dieta...:D Plus ca tre sa gandesti pozitiv...nu esti la dieta ci adopti un stil de viata sanatos;)

Cat despre sport...sa incerci sa intelegi ca daca vrei rezultate rapide si frumoase TREBUIE sa-l practici....dar avand in veder ca esti la camin ...nu stiu daca iti arde sa faci cardio in camera cand celelalte fete invata...dar seara ... cu ocazia asta iti mai faci si ordine in ganduri...te invit sa iesi afara la alergat sau mers aerobic (cu ritm diferit...2-3 minute viteza...2-3 pas vioi ...2-3 pas domol...si reiei...apoi cand mers pe varfuri ...cand mers cu pasi mai mari... ai inteles ideea...cat mai difersificat dpdv al miscarii in sine).

Si nu fi copila;)NU kilogramele te fac sa fii singura... acu uita-te la noi ....ca toate venim cu kilo in plus...mai multe sau mai putine decat tine..si nu toate suntem singure...unele dintre noi avem deja si sotz si copil:D (moi!). Esti singura pentru ca asa vrei TU... pentru ca TU nu ai gasit pe ACEL EL care sa te faca sa tresari ..pentru ca TU nu ai considerat ca un EL va merita sentimentele tale ...pentru ca TU nu ai vrut sa investesti sentimente intr-o relatie in care de la bun inceput nu i-ai dat mari sperante...deci nu kilogramele;). Si nu e nici o problema sa fi pretentioasa cand e vorba de persoana de langa tine...de ce sa te multumesti cu un cersetor cand poti sa ai un print;)..... eu chiar te rog sa fi pretentioasa ...nu doar in materie de sex opus ci si prietene;)... nu lua tot ce vine pe tava sau iti iese in drum..:) Ai toata viata inainte...si crede-ma barbatul ideal ptr tine il vei gasi ! nu te grabi! o sa apara EL! Tu bucurate de anii astia cat esti singura ! CREDE-MA... o data ce te legi ... ti se schimba viata total si la anii astia nu te mai poti intoarce;)
Eu la varsta ta deja imi pusesem in gand sa fac ceva macar la 2 luni daca nu lunar ..ceva nebunesc...ceva unic..ceva... de care sa imi aduc aminte si dupa ani si ani... si nu sa ajung la batranete si sa zic ..ah eu in tinerete.. ci sa zic "cand avem 21 de ani am facut asta si asta ...la 22...asta ...si tot asa":))stiu poate e o idiotzdenie... dar a mers ...si consider ca mi-am trait si imi traiesc viata frumos si cu minim de regrete:D

Gandeste bine ce vrei de la viata ... si eu am o vorba sau 2 :))"Viata iti ofera cat vrei tu sa iti ofere..si Nu conteaza cat traim, ci cum traim. Adauga viata la ani, nu ani la viata"

si auoleu gata ...ca te-am plictisit:D

re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea
 

Neata,
Aici sa fii sigura ac nu te vei simti niciodata singura, pentru ca desi suntem departe unele de altele, suntem aproape sufleteste, si mai ales ca avem un tel comun, iar cand mai multe femei isi pun ceva in cap, nu pot iesi decat lucruri bune, nu-i asa?>:D<
Te inteleg f bine, si eu am avut la un moment dat 75 kg si stiu ca te simti urata ( eu chiar eram, voi pune la un moment dat poze, desi nu cred ca ma veti recunoaste :))).
Bravo pentru ceaiul verde. Incearca sa-ti oferi dulciuri doar ca premiu pt. vointa de a slabi. Stiu ca e greu, mai ales cand colegele tale fac dulciuri, dar gandeste-te ca ele isi "permit" si ca vei mai manca si tu atunci cand vei fi slaba. Eu cand sunt tentata de ceva ma gandesc cum as fi cu 10 kg mai garasa :-o ( recunosc, nu functioneaza mereu, dar uneori functioneaza). :))
Si daca tot faci clatite, incearca sa le faci mai dietetice, din faina integrala, lapte de 0,1 % grasime iar ca umplutura alege fie un gem facut in casa, fie cumparat dar fara zahar. Eu am descoperit cat de bune sunt clatitele umplute cu mere calite ( 2 mere, 1 lingurita de zahar brut si scortisoara).
Altceva...n-ai mancat mult, dar asocierea nu e cea mai fericita :paine cu cartofi!:) Cand ai mancarica de cartofi incearca sa renunti la paine, mai bine faci o salata sau cu niste muraturi. Painea pastreaz-o pentru legume ( de ex. o mancare de mazare sau ghiveci de legume, fara cartofi insa). Si sper ca renunti la painea alba. da?;)
Roaga-le pe colegele tale sa te sustina si sa incerce sa nu mai manance in fata ta dulciuri si sa-ti faca pofta...e f important, cel putin pana cand vei fi tu suficient de motivata de rezulatatele tale si vei rezista tentatililor. Eu o am pe sora-mea care e super slaba si poate manca orice si la inceput i-am interzis sa mai manance in preajma mea dulciuri. Acum am depasit momentul ( luni a mancat o portie mare de spaghete cu branza, facute la cuptor cu ou si zahar, mirosea in toata casa, si eu mi-am vazut linistita de ora mea de tae-bo :))...era pacat sa-mi bat joc de munca mea doar pt ceva dulce).
A, si cand eram in liceu , la prima cura de slabire , se tinea de capul meu si imi zicea ca sunt grasa , de cate ori vroiam sa renunt ( bineinteles ca pe moment o uram :)) dar mi-a prins f bine ). Depinde cum reactionezi tu la jigniri, pe mine ma motiveaza, dar conteaza f mult si din partea cui vin ( daca mi-ar zice vreun tip pe strada, cred ca ar avea efect invers, m-as arunca in dulciuri, asa ca e bine sa vina din partea unei persoane apropiate).
Si cu miscarea...sedentarismul nu face casa buna cu dieta , asa ca incepe macar de la 15 minute pe zi, si plimbarea e buna sau macar urcat pe scari ( eu fac miscare acasa, gasesti si aici pe site o gramada de filmulete cu aerobic, tae-bo, zumba si tot ce vrei, numai vointa sa fie :)). E greu pana incepi, apoi va fi ca un drog, crede-ma.;)

Bafta la ultimul examen!>:D<

re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea
 

re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea
 

Salut,

Numele meu eu este Adriana de aici Anadri puteti sa-mi zice-ti adi.
De maine intru intr-o vacanta micuta de o saptamana si nu o sa mai pot vb cu voi o perioada ca nu o sa am net acasa la mine,dar vreau sa va urmez sfaturile si o sa tin un jurnal asa cum mi-a sugerat Ras_cristalin.........o sa incerc sa pap des si putin .....si fiindca stau la curte sunt sigura ca voi avea activitate fizica plus ca vreau sa fac o jumatate de ora miscare (sa merg cu bicicleta,sa alerg).Nu stiu sigur daca o sa reusesc sa ma tin de cuvant ,dar o sa ma gandesc la voi si o sa-mi dau silinta(dupa vacanta promit sa vin sa va dau raportul).Aveti atat de multa dreptate.............trebuie sa ma iubesc mai mult si sa nu mai pun la suflet toate remarcile urate pe care mi le fac anumite persoane ...........care se bucura cand ma jignesc pe mine.
As vrea sa va mai intreb ceva ,eu sunt un pic mai baietoasa ,oare e ciudat ca pana la 20 de ani eu nu am avut prieten(mie mi se pare foarte ciudat da nu ma impresioneaza nici un baiat)?Oare sa fie o problema faptul ca am foarte putina feminitatea?
Deasemenea o sa incerc sa beau in ficare zi ceai verde cu o felie de lamaie.Am citi pe un site ca daca iti condimentezi mancarea cu pudra de chilli (boiaua iute) iti activeaza metabolismul si te ajuta sa arzi mai eficient caloriile ingerate la masa asa ca mi se pare o idee buna si am inteles ca stafidele si scortisoara au anumite propietati binefacatoare.
ok va pop:x