forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Calculator Nutritional (http://forum.slabute.ro/calculator-nutritional/)
-   -   Consum calorii fitness (http://forum.slabute.ro/calculator-nutritional/consum-calorii-fitness-3924.html)

magicdesignweb 22 mai 2010 12:58:14
Re: Procentul de grasime corporala (estimat)
 
As vrea sa inteleg, daca se poate, cum se calculeaza consumul de calorii in diverse activitati? As vrea sa stiu care e consumul de calorii cand faci abdomene, cand faci tractiuni, cand mergi pe trasee montane, etc. pentru ca sunt multe activitati ce nu sunt incluse in tabelul de pe site si eu tare as vrea sa stiu daca aproximez bine sau nu si as vrea sa-mi imbogatesc baza de cunostinte ce e in formare continua.
Va multumesc!

vadmin 22 mai 2010 13:29:35
Re: Procentul de grasime corporala (estimat)
 
Citat:
Anterior postat de magicdesignweb (Post 196615)
As vrea sa inteleg, daca se poate, cum se calculeaza consumul de calorii in diverse activitati? As vrea sa stiu care e consumul de calorii cand faci abdomene, cand faci tractiuni, cand mergi pe trasee montane, etc. pentru ca sunt multe activitati ce nu sunt incluse in tabelul de pe site si eu tare as vrea sa stiu daca aproximez bine sau nu si as vrea sa-mi imbogatesc baza de cunostinte ce e in formare continua.
Va multumesc!
In tabelul de consum calorii sunt o lista de activitati fizice, pentru care in dependenta de timpul cat s-a efectuat acea activitate si greutatea de la profil, se estimeaza un consum de calorii (cate calorii au fost arse). Acel consum de calorii, poate fi jurnalizat si adaugat la meniul zilnic (trebuie sa fii logat/conectat).

Te rog sa te uiti in lista de activitati si sa ne scrii o lista de activitati fizice (exercitii), care ar trebui adaugate suplimentar in calculatorul de consum calorii.

magicdesignweb 22 mai 2010 13:42:10
Re: Procentul de grasime corporala (estimat)
 
Citat:
Anterior postat de vadmin (Post 196651)


In tabelul de consum calorii sunt o lista de activitati fizice, pentru care in dependenta de timpul cat s-a efectuat acea activitate si greutatea de la profil, se estimeaza un consum de calorii (cate calorii au fost arse). Acel consum de calorii, poate fi jurnalizat si adaugat la meniul zilnic (trebuie sa fii logat/conectat).

Te rog sa te uiti in lista de activitati si sa ne scrii o lista de activitati fizice (exercitii), care ar trebui adaugate suplimentar in calculatorul de consum calorii.
Am vazut ca exista o lista cu activitati fizice si se calculeaza consumul de calorii in functie de greutate si durata efectuata, dar n-am vazut spre exemplu cum am zis si mai sus, cate calorii se consuma in timp ce o persoana face abdomene, tractiuni, merge pe trasee montane. As fi curios sa stiu, pentru ca n-am reusit sa aflu pana acum, dar din cate stiu eu, conteaza si pulsul dintr-o activitate fizica. Am auzit ca eficienta maxima de ardere a grasimilor e atunci cand pulsul e intre 150-160 de batai pe minut.
Iti multumesc mult inca o data!

vadmin 22 mai 2010 14:03:47
Re: Procentul de grasime corporala (estimat)
 
Citat:
Anterior postat de magicdesignweb (Post 196662)
Am vazut ca exista o lista cu activitati fizice si se calculeaza consumul de calorii in functie de greutate si durata efectuata, dar n-am vazut spre exemplu cum am zis si mai sus, cate calorii se consuma in timp ce o persoana face abdomene, tractiuni, merge pe trasee montane. As fi curios sa stiu, pentru ca n-am reusit sa aflu pana acum, dar din cate stiu eu, conteaza si pulsul dintr-o activitate fizica. Am auzit ca eficienta maxima de ardere a grasimilor e atunci cand pulsul e intre 150-160 de batai pe minut.
Iti multumesc mult inca o data!
Principiul referitor la activitatile care nu exista/gasesti in tabelul de consum calorii este simplu: daca nu exista/gasesti o anumita activitate, ea se propune si se adauga de catre noi.

O sa studiem si o sa adaugam activitatile propuse de tine: abdomene, tractiuni si mers pe trasee montane.

Fiind o estimare a consumului de calorii, la unele activitati se imparte in: usor, moderat si intens (~150 batai pe minut) si selectezi in dependenta de nivelul la care crezi ca ai facut acea activitate. Momentan inca nu exista calculul la precizia selectarii pulsului, ci doar gruparea pe nivel de intensitate la unele activitati, dar se aduc imbunatatiri ori de cate ori se identifica ceva nou (sau se sesizeaza).

magicdesignweb 22 mai 2010 14:30:41
Re: Procentul de grasime corporala (estimat)
 
Citat:
Anterior postat de vadmin (Post 196677)


Principiul referitor la activitatile care nu exista/gasesti in tabelul de consum calorii este simplu: daca nu exista/gasesti o anumita activitate, ea se propune si se adauga de catre noi.

O sa studiem si o sa adaugam activitatile propuse de tine: abdomene, tractiuni si mers pe trasee montane.

Fiind o estimare a consumului de calorii, la unele activitati se imparte in: usor, moderat si intens (~150 batai pe minut) si selectezi in dependenta de nivelul la care crezi ca ai facut acea activitate. Momentan inca nu exista calculul la precizia selectarii pulsului, ci doar gruparea pe nivel de intensitate la unele activitati, dar se aduc imbunatatiri ori de cate ori se identifica ceva nou (sau se sesizeaza).
Ok, am sa astept sa apara si activitatile fizice propuse.:)
Iti multumesc mult inca o data pentru tot!:)

OitaVesela 22 mai 2010 15:52:01
Re: Procentul de grasime corporala (estimat)
 
Citat:
Anterior postat de magicdesignweb (Post 196662)
Am vazut ca exista o lista cu activitati fizice si se calculeaza consumul de calorii in functie de greutate si durata efectuata, dar n-am vazut spre exemplu cum am zis si mai sus, cate calorii se consuma in timp ce o persoana face abdomene, tractiuni, merge pe trasee montane. As fi curios sa stiu, pentru ca n-am reusit sa aflu pana acum, dar din cate stiu eu, conteaza si pulsul dintr-o activitate fizica. Am auzit ca eficienta maxima de ardere a grasimilor e atunci cand pulsul e intre 150-160 de batai pe minut.
Iti multumesc mult inca o data!
Intensitatea antrenamentului se stabileste in functie de numarul de batai ale inimii/minut.

Astfel:
Din 220 scazi varsta ta. Acesta este pulsul maxim. La tine este 196.
Antrenament intens este cand ajungi la 70-85 % din pulsul maxim (137.2 - 166. 6). In intervalul asta arzi cele mai multe grasimi.
Antrenament moderat - intre 50-70% din pulsul maxim ( 90 -137.2).
In cazul antrenamentelor de tip cardio poti ajunge pana chiar la 90-95% din pulsul maxim.
Cea mai eficienta metoda de ardere a grasimilor este HIIT, tinand cat mai mult pulsul la maxim sau micsorand perioadele de efort moderat.

magicdesignweb 22 mai 2010 17:16:18
Re: Procentul de grasime corporala (estimat)
 
Citat:
Anterior postat de OitaVesela (Post 196747)
Intensitatea antrenamentului se stabileste in functie de numarul de batai ale inimii/minut.

Astfel:
Din 220 scazi varsta ta. Acesta este pulsul maxim. La tine este 196.
Antrenament intens este cand ajungi la 70-85 % din pulsul maxim (137.2 - 166. 6). In intervalul asta arzi cele mai multe grasimi.
Antrenament moderat - intre 50-70% din pulsul maxim ( 90 -137.2).
In cazul antrenamentelor de tip cardio poti ajunge pana chiar la 90-95% din pulsul maxim.
Cea mai eficienta metoda de ardere a grasimilor este HIIT, tinand cat mai mult pulsul la maxim sau micsorand perioadele de efort moderat.
Buna:) Iti multumesc frumos pentru informatii, sincer nu sunt strain de ele, pentru ca nu sunt strain de sport si am avut contact si cu probe de efort. Pe munte obisnuiesc sa alerg si pulsul l-am tinut la 160-166 timp de 2 ore la urcat si la coborat deja nu mai reprezinta cine stie ce efort. Eu eram doar curios sa stiu cate calorii se consuma, pentru ca eu oricum aproximez un consum caloric dar as fi vrut sa stiu ce spune si teoria ca sa-mi dau seama cat sunt de aproape de ea. Si in cazul tractiunilor sunt tare curios cate calorii se consuma, acolo chiar nu prea pot aproxima pentru ca e un efort special care nu poate fi sustinut pe perioade lungi, solicita mai multi muschi la o intensitate mare si nu am suficiente cunostinte ca sa-mi dau seama.
Oricum iti multumesc mult interventie!

vadmin 03 iun 2010 22:55:08
Re: Procentul de grasime corporala (estimat)
 
Citat:
Anterior postat de magicdesignweb (Post 196686)
Ok, am sa astept sa apara si activitatile fizice propuse.:)
Iti multumesc mult inca o data pentru tot!:)
S-au adaugat urmatoarele activitati noi la calculatorul de consum calorii:

Consumul de calorii, inclus in categoriile de mai sus, se refera la ridicarea de greutati si estimeaza cate calorii se consuma intr-un interval de timp la sala de forta.

Pentru consumul de calorii pe diferite tipuri de exercitii separat, o sa ne gandim sa facem ceva mai avansat, dar ne mai trebuie timp pentru analiza.

magicdesignweb 04 iun 2010 10:42:45
Re: Consum calorii fitness
 
Îţi mulţumesc!
Am să aştept să se îmbunătăţească calculatorul de consum de calorii şi sunt convins că atunci când există interes studiile vor evolua şi îşi vor spune cuvântul, dar asta treptat, pentru că progresul e un proces gradual în continuă dezvoltare.
Mult spor în continuare cu această activitate şi servicii aduse în folosul celor intresaţi de sport şi nutriţie, ceea ce reprezintă un stil de viaţă.


Ora este GMT +2. Ora este acum 22:51:34.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO