|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
gata,am rezolvat ....
Eu ma gandesc si nu stiu ce-as putea sa mananc k sa trec peste 1200 kal si nu stiu...poate va mirati k fac curatenie atat de multa in fiecare zi,dar din pakte asta e munk mea...fac curatenie timp de 8 ore in 3 case diferite pe zi...hai k va las,ma duc sa pap o ciorbita de vacuta...f buna si voua! |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Este bine ca s-a rezolvat. Eu acum am terminat abdomenul....ma omoara. Acum urmeaza masaj :X
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
pink si eu am avut problema asta.. poti ajunge peste 1200 cal daca incluzi in cantitati micute carbohidrati buni, nuci alune seminte, cate putin se aduna... eu am mancat saptamana trecuta mai mult legume si proteine si nu saream de 800 :-s iar infometata nu ma simteam. Luli chestia cu nemancatul dupa 6-7 nu e asa importanta, dupa cum a zis oana cuzino la tv, dar trebuie sa arzi cam tot pana te culci. eu de maine la serviciu o sa testez pe xbox kinect si o sa stau mai mult in picioare sa ma agit, dar nu cred ca pot pune asta :)) app de facut curatenie 8 ore pe zi. Ma duc acum la baita si apoi culcare nu inainte sa pun si eu meniul pe ziua de azi. Va pup si noapte buna! >:D<
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00 Cereale Fitness cu fructe, Nestlè, 40g - 141 calorii, 2.5 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 30.6 carbohidrati, 2.1 fibre, 120 sodiu, 14 zaharuri Ice coffee cu aroma de menta, Jacobs, 12g - 51 calorii, 1.1 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 7.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 200ml - 64 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 9 zaharuri Gustare 1, ora 11:00 Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 12:00 Amestec legume Country, Vita Star, 200g - 198 calorii, 3.4 proteine, 9.6 grasimi, - colesterol, 24.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri Snitel pui, Iglo, 100g - 253 calorii, 15 proteine, 13 grasimi, - colesterol, 18 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Coca-Cola Zero, Coca Cola, 500ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 18:00 Budinca cu aroma de vanilie si frisca, Vian, 100g - 92 calorii, 1.5 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 18 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Cina, ora 19:30 Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Branza topita Mixtett, Hochland, 17g - 48 calorii, 1.5 proteine, 4.3 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Piure de cartofi, Knorr, 50g - 31 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 0.5 fibre, 90 sodiu, 0.5 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1153 calorii, (mic)48.8 proteine, (mult)44.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)117.3 carbohidrati, 3.6 fibre, 266 sodiu, 23.5 zahar ACTIVITATI FIZICE Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 263 calorii Metabolism bazal - 1587 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1850 calorii |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Aici vine si al meu...
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:00 Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 125g - 38 calorii, 4.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Biscuiti integrali, 30g - 143 calorii, 2.8 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 22.6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri Gustare 1, ora 12:00 Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 25g - 98 calorii, 1.4 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 17.5 carbohidrati, 1 fibre, 100 sodiu, 6.4 zaharuri Prânz, ora 16:00 Castraveti, 172g - 26 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 2.9 zaharuri Lapte degresat, 200ml - 70 calorii, 6.8 proteine, 0.4 grasimi, 4 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 104 sodiu, 10.2 zaharuri Orez, alb, paste, gatite, 200g - 244 calorii, 5.1 proteine, 5.6 grasimi, 2 colesterol, 42.9 carbohidrati, 5 fibre, 1136 sodiu, - zaharuri Jambon de pui fiert, calitate superioara, 70g - 69 calorii, 14.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, - zaharuri Rosii, 157g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 1.9 fibre, 7.9 sodiu, 4.1 zaharuri Paine biscotata, feliata, integrala, 12g - 45 calorii, 1.4 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 48 sodiu, 0.7 zaharuri Gustare 2, ora 19:00 Piersici, 170g - 67 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 14.3 zaharuri Cina, ora 21:30 Ciorba de vacuta, 400g - 156 calorii, 16.4 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 15.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Paine biscotata, feliata, integrala, 30g - 113 calorii, 3.5 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 21.2 carbohidrati, 2.2 fibre, 120 sodiu, 1.9 zaharuri Iaurt Optimel 0,1% grasime, Campina, 250g - 100 calorii, 14 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 12.3 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, 9 zaharuri Gustare 3, ora 22:01 Piersici, 176g - 69 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.7 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 14.8 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1267 calorii, 76.3 proteine, (mic)18.4 grasimi, 6 colesterol, (mult)201.7 carbohidrati, 19.8 fibre, 1515.9 sodiu, (mult)64.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Aerobica, general, 20min - 126 calorii Calcat rufe, 120min - 274 calorii Curatenie, intens, 120min - 463 calorii Jogging (9 km/h), 20min - 177 calorii Ridicare greutati, intens, 15min - 89 calorii Metabolism bazal - 1355 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2484 calorii |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Ce bine arata acum cu meniurile trecute. Pink pentru regim tii cont de ceva anume, in ce consta dieta ta personalizata?
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
la pranz carbohidrati k sa iti dea energie(orez,cartofi,paste,etc) si seara proteine(oua,carne,etc),
Eu am observat kan mananc sanatos si kt imi trebuie ma simt super bine,am chef de sport,is plina de energie,in schimb knd trec masura cu mankrea ma transform mentalmente cu un obez...Asa k aleg o viata sanatoasa pt mine si pt cei din jurul meu... |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Ups... am baut un frappe ambalat de dimineata.. parea asa usurel :-s si aparent am depasit deja nivelul de carbohidrati sau mai exact zaharuri pe ziua de azi .. si mai am si orez (ce-i drept integral) la pranz :)) ofof
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Am o febra musculara de abia ma pot misca...maine nici nu ma gandesc sa mai fac ceva sport...:)
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Nu vreau sa ma obosesc prea tare,k dupa aia nu am sa m-ai am chef sa ma trezesc la 7 dimineata sa fac sport :))))
Aici vine meniul meu,mai am de luat cina .... |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00 Cereale Nesfit, Nestle, 50g - 179 calorii, 4.2 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 38.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Iaurt Optimel 0,1% grasime, Campina, 125g - 50 calorii, 7 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.1 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, 4.5 zaharuri Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri Cafea solubila Gold, Carrefour, 2g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 1, ora 12:00 Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 25g - 98 calorii, 1.4 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 17.5 carbohidrati, 1 fibre, 100 sodiu, 6.4 zaharuri Prânz, ora 16:00 Lapte degresat, 200ml - 70 calorii, 6.8 proteine, 0.4 grasimi, 4 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 104 sodiu, 10.2 zaharuri Painite 24% fibre, Wasa, 11g - 39 calorii, 1.4 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 5.3 carbohidrati, 2.6 fibre, 66 sodiu, 0.3 zaharuri Ulei de masline, pentru salata sau gatit, 10g - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0 zaharuri Carne slaba de porc (degresata), 78g - 129 calorii, 17.2 proteine, 5.9 grasimi, 44.5 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 1080.4 sodiu, 0 zaharuri Cartof fiert, 200g - 174 calorii, 3.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 40.2 carbohidrati, 4 fibre, - sodiu, - zaharuri Rosii, 148g - 27 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.4 sodiu, 3.8 zaharuri Gustare 2, ora 17:45 Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri Cafea solubila Gold, Carrefour, 2g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Seminte prajite si sarate Big Super Size, Nutline, 60g - 158 calorii, 7.7 proteine, 11.2 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 2.2 fibre, 1105.8 sodiu, - zaharuri Suc acidulat, Coca Cola Light, 330ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 21:06 Painite 24% fibre, Wasa, 10g - 35 calorii, 1.3 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 60 sodiu, 0.3 zaharuri Sarmale cu carne de vita, diamant2013, 200g - 291 calorii, 17.8 proteine, 15.2 grasimi, - colesterol, 20.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1392 calorii, 74.1 proteine, (mult)47.7 grasimi, 50.5 colesterol, 163 carbohidrati, 14.3 fibre, (mult)2575.8 sodiu, 30.7 zahar ACTIVITATI FIZICE Bicicleta stationar, moderat, 20min - 138 calorii Sarit cu coarda, 10min - 103 calorii Curatat ferestre, 60min - 248 calorii Curatenie, moderat, 150min - 372 calorii Metabolism bazal - 1355 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2216 calorii |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Pink imi plac meniurile tale, am observat insa ca mananci in fiecare zi baton de cereale, din cate stiu contine foarte mult zahar chiar daca e fitness.
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Pun si eu acum meniul meu. Mai am de facut exercitiile azi am yoga :-s nu ma prea omor dar asta e.
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 14:00 Paine de secara integrala crocanta cu susan, Burger, 20g - 74 calorii, 2.2 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 3.2 fibre, 100 sodiu, - zaharuri Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 175g - 163 calorii, 18.4 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 875 sodiu, 2.6 zaharuri Sunca Praga, Campofrio, 79g - 89 calorii, 11.9 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 1, ora 16:33 Mar verde, 400g - 204 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 50.8 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Nuci, 4g - 27 calorii, 0.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri Prânz, ora 18:00 Paine de secara integrala crocanta cu susan, Burger, 20g - 74 calorii, 2.2 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 3.2 fibre, 100 sodiu, - zaharuri Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri Ulei de masline, 4.4ml - 39 calorii, 0 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ardei copt, 250g - 138 calorii, 4.5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 9 fibre, 17.5 sodiu, - zaharuri Cina, ora 19:30 Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri Paine de secara integrala crocanta cu susan, Burger, 10g - 37 calorii, 1.1 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 1.6 fibre, 50 sodiu, - zaharuri Ton, alb, conservat in ulei, masa uscata, 120g - 224 calorii, 31.8 proteine, 9.7 grasimi, 37.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 475.2 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1128 calorii, 75.6 proteine, 33.4 grasimi, 37.2 colesterol, 127.3 carbohidrati, 25.7 fibre, 1627.7 sodiu, 10.5 zahar ACTIVITATI FIZICE Insanity/P90X, moderat, 90min - 912 calorii Metabolism bazal - 1283 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2195 calorii |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Ai dreptate,dar atunci sunt la munk si imi tine de foame mai mult dekt un fruct.Oricum k sa slabesti conteaza totalul caloriilor.Te referi la indicele glucemic ti se pare k mananc prea mult zahar?Iimi place k observi si critici meniul meu,eh!
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
TOTAL CALORII: 1128 calorii
Ai pututsa supravietuiesti numai cu atata? |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Nu la indicele glicemic ma refeream majoritatea considera ca daca pe pachet scrie fitness sau light nu ingrasa ceea ce este gresit. Nu conteaza doar totalul caloriilor sa slabesti, conteaza si ce mananci, asa pot sa mananc o ciocolata si am terminat povestea pe o zi intreaga. Observ si nu critic ci te atentionez ca doar suntem o echipa, nu o sa aleg eu in locul tau ce vei manca.
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Uite ca inca respir.
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Incerc sa adaug un produs la calculatorul nutritional si imi zice:
*Calorii kcal/100um (exemplu: 120) *Proteine Valoare incorectă, se accepta doar numere reale, ex: 122.3 g/100um (exemplu: 20.4) Sodiu Valoare incorectă, se accepta doar numere reale, ex: 122.3 mg/100um (exemplu: 10.2) Tip aliment De baza Creat din alimente de baza |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Normal ca nu ma gandeam ca dak e light nu ingrasa...dar nu gasesti cereale sa nu contina zahar deloc,te asigur k le-am cautat kt am fost gravida k nu aveam voie sa mananc zahar si nu am gasit...singurele cu continut mai putin de zahar kre exista nu le poti manca de rele la gust ce sunt...:)))
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Proteine Valoare incorectă, se accepta doar numere reale, ex: 122.3
cum adik 122,3 proteine dak branza kare vreau eu sa o pun are 12,5 gr de proteine? |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
ms mult,a mers :)
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Cu placere. Eu ma apuc de exercitii.
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Luli dupa ce workout de p90x te ghidezi? am cautat azi pentru ca nu m-ar deranja un exercitiu mai intens ;;) dar am vazut doar niste baieti fortosi care transpirau pe acolo :))
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
si meniul pe ziua de azi... ar fi mers ceva mai light, dar hai si-asa
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:15 Cafe allegro, K Classic, 500ml - 280 calorii, 10 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 49 carbohidrati, 0 fibre, 500 sodiu, 49 zaharuri Gustare 1, ora 10:50 Mere Golden, 100g - 49 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 11.2 carbohidrati, 0.1 fibre, - sodiu, - zaharuri Prânz, ora 12:20 Orez integral, portionat, Uncle Ben's, 62g - 214 calorii, 5 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 45.3 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii, 37.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Sos Chilli, Uncle Ben's, 50g - 45 calorii, 0.5 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 5.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 200 sodiu, - zaharuri Gustare 2, ora 21:54 Knusperstange/Saleuri cu susan si mac, Bäcker, 30g - 83 calorii, 2.8 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, 1.1 fibre, - sodiu, - zaharuri Cina, ora 21:49 Ciorba de pui a la grec Thermomix, 250g - 223 calorii, 17.3 proteine, 13.5 grasimi, - colesterol, 8.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Varza calita cu piept de pui by Tina, 100g - 68 calorii, 9.4 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 3.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Inghetata Joe Cocoa cu lapte si smantana, Nestle, 50ml - 48 calorii, 0.7 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, 5.3 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1199 calorii, 83.2 proteine, 33.5 grasimi, 0 colesterol, 142 carbohidrati, 4 fibre, 700 sodiu, (mult)54.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Aerobica, impact minim, 20min - 128 calorii Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 20min - 59 calorii Metabolism bazal - 1587 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1774 calorii |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Huh? Pai nu stiu ce ai gasit tu. P90x are 12 seturi de exercitii diferite: yoga, kenpo, cardio etc le gasesti pe torrenti. Trebuie sa faci exercitiile dupa un anumit program de exemplu eu azi as avea yoga(bleah): exista 3 tipuri:Lean,Classic,Double.
Dar diferenta dintre ele este data de ordinea in care faci exercitiile(gasesti in manual ce si cum, e pus la P90x pe slabute). Lean are exercitii mai usoare mai ales in prima saptamana, bazat pe cardio. Classic e varianta clasica, iar double e deja pentru experimentati si mai mult pentru barbati, femeile in general prefera varianta lean si classic. In filmulete apar si tipi fortosi :)) dar apar si tipe la fiecare exercitiu exista cel putin o tipa. |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Eu azi am yoga, urasc yoga mai ales ca nu am saltea de yoga si e naspa e covor, am facut 20 de minute in loc de 90 :-s o sa fac in loc abdomene si am vazut pe site Pussycat Dolls workout?!!? o sa incerc sa vad ce e de capul lui.
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Mi-am amintit de Insanity daca vrei ceva intens e tot cu Shaun T (am observat ca iti place) tot asa facut pe zile etc la fel ca la P90x. Contine fooooarte mult cardio, aproape zilnic daca nu ma insel, s-ar putea sa iti placa mai mult decat p90x.
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
3 ataşament(e)
Citat:
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Multam cred ca o sa caut insanity, oricum e tare bun cardio fata de alte exercitii pe care le-am mai incercat, parca stau altfel hainele pe mine, ar trebui sa ma mai masor zilele astea :)
sa aveti o zi buna >:D< :-* |
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Neata fetelor! Luli dc faci yoga dak nu-ti place?
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Am aflat de un eveniment care se cheama "miscarea face bine" .. vor si prezentate tot felul de programe de exercitii. Deci sambata ma duc si va zic ce mi-a placut cel mai mult ;;)
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
|
Re: Grupul Girls just wanna have fun - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Meniul meu:
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 07:50 branza light cremoasa, 78g - 79 calorii, 9.8 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.2 sodiu, 2.6 zaharuri mermelada, 60g - 21 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 6.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 2.6 zaharuri Painite 24% fibre, Wasa, 40g - 140 calorii, 5.2 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 19.2 carbohidrati, 9.6 fibre, 240 sodiu, 1 zaharuri Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri Cafea solubila Gold, Carrefour, 2g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 1, ora 13:10 Mar verde, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri batoane integrale umplute de crema de portocala, 20g - 76 calorii, 1 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, 1.2 fibre, 0.1 sodiu, 6 zaharuri Prânz, ora 15:51 Sos Bolognese (Slabuta), 150g - 142 calorii, 13.2 proteine, 7.4 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 128.3 sodiu, 3 zaharuri Paine de grau, alba, 42g - 112 calorii, 3.2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 21.3 carbohidrati, 1 fibre, 286 sodiu, 1.8 zaharuri Paste extra fibre fierte, 150g - 177 calorii, 9.5 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 36.9 carbohidrati, 9.5 fibre, 2.4 sodiu, 0.2 zaharuri Gustare 2, ora 17:30 Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri Cafea solubila Gold, Carrefour, 2g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Cina, ora 21:01 Salata verde, Iceberg, 100g - 13 calorii, 2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Sunca presata de pui, Carrefour, 113g - 118 calorii, 24.9 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 791 sodiu, - zaharuri triunghiuri de branza topita light, 47g - 63 calorii, 6.1 proteine, 2.7 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, 0.5 sodiu, 2.8 zaharuri macrou in conserva cu suc de rosii, 65g - 77 calorii, 14.4 proteine, 2.1 grasimi, 39 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, - zaharuri Rosii, 155g - 28 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.9 fibre, 7.8 sodiu, 4 zaharuri Castraveti, 178g - 27 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 3 zaharuri Painite 24% fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 120 sodiu, 0.5 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1297 calorii, (mult)99 proteine, (mic)26.1 grasimi, 41 colesterol, (mult)165.8 carbohidrati, 34.7 fibre, 1628.8 sodiu, 32.7 zahar ACTIVITATI FIZICE Curatenie, moderat, 120min - 297 calorii Metabolism bazal - 1345 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1642 calorii |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 07:28:17. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.