forum.slabute.ro
Pagina 1 din 4 1 23 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Concursuri (http://forum.slabute.ro/concursuri/)
-   -   Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam (http://forum.slabute.ro/concursuri/concurs-ne-invata-ne-cumpatam-11352.html)

Alexik 30 mar 2012 15:19:20
Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam
 
Ma uitam azi in albumul unui slabut "Nemo" in care era prezentat modul in care mananca francezii.Portii mici.:)
Acum o saptamana citisem un articol ce spunea ca rata obezitatii e cea mai mica in Franta, femeile sunt majoritatea suple chiar daca au numai brutarii si..:) cine nu stie de micul dejun frantuzesc.
Francezii pun accentul pe calitate nu cantitate ei mancand..de placere , incet si intotdeauna ..stand pe scaun la masa.
In Romania se face mancare excesiv de multa , mai ales de sarbatori ce provoaca indigestii sau in cele din urma , e aruncata la gunoi.

Eu am tinut South Beach , am slabit dar..am dat in binge eating dupa ce am eliminat carbohidratii(inclusiv fructele) desi imi plac lanebunie!Dietele mai slabe in carbo in Franta nu sunt asa de populare, patiseriilor lor fiind prea bune.

Introducerea a fost cam lunga dar este necesara.
Concursul ce vreau sa-l propun consta in nedepasirea cantitatii de 150g , maxim 200(la un fel de mancare/preparat) timp de 1saptamana/2 saptamani..sau o luna.Fiecare cum vrea.
Eu una voi incerca sa nu depasesc 150 de grame la un fel de mancare(La un alt fel de mancare.Salata sau alt aliment poate avea pana in 150 gr fiind un preparat diferit), timp de o luna

Pt ca vine pastele si eu voi fi inca in concurs , la preparate nedietetice nu vreau sa depasesc 100gr.:)



Ps:Rareori(dar sunt) mai am momente de binge eating asa ca prin schimbarea felului de a manca sper sa reusesc sa scap total.

Elena19 31 mar 2012 17:37:06
Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam
 
Geniala idee! Ma bag si eu :D! :-* Tot pentru o luna! Incepem de maine ca tot e 1 ? ;;) Nu de alta dar azi nu am cantarit alimentele.

Alexik 31 mar 2012 17:43:12
Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam
 
Citat:
Anterior postat de Elena19 (Post 1002002)
Geniala idee! Ma bag si eu :D! :-* Tot pentru o luna! Incepem de maine ca tot e 1 ? ;;) Nu de alta dar azi nu am cantarit alimentele.
Ok !Ma bucur ca a venit cineva , imi venea sa cred ca nu prea le mai place oamenilor sa fie atenti la cat mananca:))

Eu zic ca prin cantitati mici putem manca si de sarbatori preparate fara sa ne ingrasam!:)
Eu am mancat si azi pana in 170 de grame..dar ok .De maine luna!

Haide ,luna mai ne asteapta(Daca respectam toate astea) cu -3/-4kg pe luna(sau poate si mai bine!)>:D<

Ps:N-am mai vorbit dar sper ca weekendul(si sf asta de saptamana) asta a fost fara binge:(

Elena19 31 mar 2012 18:16:58
Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam
 
Citat:
Anterior postat de Alexik (Post 1002005)


Ok !Ma bucur ca a venit cineva , imi venea sa cred ca nu prea le mai place oamenilor sa fie atenti la cat mananca:))

Eu zic ca prin cantitati mici putem manca si de sarbatori preparate fara sa ne ingrasam!:)
Eu am mancat si azi pana in 170 de grame..dar ok .De maine luna!

Haide ,luna mai ne asteapta(Daca respectam toate astea) cu -3/-4kg pe luna(sau poate si mai bine!)>:D<

Ps:N-am mai vorbit dar sper ca weekendul(si sf asta de saptamana) asta a fost fara binge:(
Mi se pare foarte buna ideea pentru ca nu vom mai aduna 1000 de frustrari pe zi ca nu avem voie aia si aia .. iar controlandu-ne cantitatile,cum spui si tu,nu ne vom mai ingrasa.:D

Chiar sunt foarte incantata. Si eu am mancat azi cantitati normale si ma simt atat de bine! Cu sport si alimentatie sanatoasa o sa fie bine :> altfel n-are cum.

Pot sa spun ca n-a fost cu binge..adica am mancat gogosi la buni :)) n-am putut sa rezist .. dar le-am mancat fara zahar si alte adaosuri dar am mancat pe saturate.Ideea e ca le-am mancat pe la 6 si pe urma nu m-am mai atins de nimic pana a 2a zi. E relativ bine ca nu s-a transformat iar intr-o amestecatura.. de cand ti-am povestit ultimul episod n-a mai existat altul :D!

Alexik 31 mar 2012 18:54:14
Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam
 
Citat:
Anterior postat de Elena19 (Post 1002023)
Mi se pare foarte buna ideea pentru ca nu vom mai aduna 1000 de frustrari pe zi ca nu avem voie aia si aia .. iar controlandu-ne cantitatile,cum spui si tu,nu ne vom mai ingrasa.:D

Chiar sunt foarte incantata. Si eu am mancat azi cantitati normale si ma simt atat de bine! Cu sport si alimentatie sanatoasa o sa fie bine :> altfel n-are cum.

Pot sa spun ca n-a fost cu binge..adica am mancat gogosi la buni :)) n-am putut sa rezist .. dar le-am mancat fara zahar si alte adaosuri dar am mancat pe saturate.Ideea e ca le-am mancat pe la 6 si pe urma nu m-am mai atins de nimic pana a 2a zi. E relativ bine ca nu s-a transformat iar intr-o amestecatura.. de cand ti-am povestit ultimul episod n-a mai existat altul :D!
Pai da:D Si eu vreau sa scap de frustrari ce de obicei reies din momente in care pur si simplu nu-ti dai seama ce faci si mananci.

Si eu , ma simt asa de ok:)).M-am urcat pe cantar asa sa vad cat mai arata cu halat pufos si gros pe mine + inca sunt pe stop si mi-a aratat 53..:)ma asteptam la 55 avand in vedere cate sunt in plus:D:))alteori aveam 53 numa cand ma urcam dimineata.

Da dar uite , "pe saturate" asta trebuie sa dispara si poate in viitor putem manca si cu faina sau cu zahar:)
Nici sa numai fie mai ales cu luna asta;;)

jessik 31 mar 2012 19:32:47
Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam
 
la toate produsele poti manca 100 de grame..? sau cum.. adica ma gandesc ca unele is mai grele.. si ti-ar fi foame.. pacat ca nu am cantar.. dar e o idee buna sa mananci mai putin..
oricum ar trebui sa mancam de vreo 5 ori pe zi, ma gandesc cu gustari,., sa nu ne fie foame..

Alexik 31 mar 2012 19:42:42
Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam
 
Citat:
Anterior postat de jessik (Post 1002117)
la toate produsele poti manca 100 de grame..? sau cum.. adica ma gandesc ca unele is mai grele.. si ti-ar fi foame.. pacat ca nu am cantar.. dar e o idee buna sa mananci mai putin..
oricum ar trebui sa mancam de vreo 5 ori pe zi, ma gandesc cu gustari,., sa nu ne fie foame..
Da nu trebuie sa ai cantar neaparat!Daca vrei sa mananci mai putin poti sa estimezi.
Nu , mananc maxim 100 de grame (la o masa) doar la chestiile nedietetice ce urmeaza sa le am in casa de paste.
In rest mananc pana in 200 de grame dintr-un aliment(azi de ex am mancat la o masa 170 g mazare cu soia-soia cantarind mult +50g muschi de pui)..si tot asa.

Pai da , mananc de vreo 4 ori dar putin mai organizat.Vreau sa ma pot modera ..sa nu dau iama cand gust ceva.Eu zic sa incerci macar 1 saptamana sa vezi cum te simti.Eu azi ma simt cu putere si sunt fericita ca n-am gresit!!:D

anqutz 01 apr 2012 08:38:57
Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam
 
Citat:
Anterior postat de Alexik (Post 1002129)

Da nu trebuie sa ai cantar neaparat!Daca vrei sa mananci mai putin poti sa estimezi.
Nu , mananc maxim 100 de grame (la o masa) doar la chestiile nedietetice ce urmeaza sa le am in casa de paste.
In rest mananc pana in 200 de grame dintr-un aliment(azi de ex am mancat la o masa 170 g mazare cu soia-soia cantarind mult +50g muschi de pui)..si tot asa.

Pai da , mananc de vreo 4 ori dar putin mai organizat.Vreau sa ma pot modera ..sa nu dau iama cand gust ceva.Eu zic sa incerci macar 1 saptamana sa vezi cum te simti.Eu azi ma simt cu putere si sunt fericita ca n-am gresit!!:D
Buna Alexik! Interesanta ideea ta, uneori este nevoie doar sa reduci portiile pt a slabi. Dar am o intrebare: cate kcal ai mancat ieri? Cumva doar 734 de kcal? :)

Elena19 01 apr 2012 09:09:47
Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam
 
Citat:
Anterior postat de Alexik (Post 1002066)

Pai da:D Si eu vreau sa scap de frustrari ce de obicei reies din momente in care pur si simplu nu-ti dai seama ce faci si mananci.

Si eu , ma simt asa de ok:)).M-am urcat pe cantar asa sa vad cat mai arata cu halat pufos si gros pe mine + inca sunt pe stop si mi-a aratat 53..:)ma asteptam la 55 avand in vedere cate sunt in plus:D:))alteori aveam 53 numa cand ma urcam dimineata.

Da dar uite , "pe saturate" asta trebuie sa dispara si poate in viitor putem manca si cu faina sau cu zahar:)
Nici sa numai fie mai ales cu luna asta;;)
Si ce cantitate mananci! Cand nu mai poti sa respiri te gandesti " Da' ce o fi fost in capul meu ? "
:D Ma bucur ca e dragut cantarul cu tine,nu pot sa spun acelasi lucru si despre al meu dar o sa-si revina el.

Vreau sa se mai incalzeasca sa ies cu rolele,imi place asa mult sa ma plimb :x. Am si eu abonament la aerobic,de 3 ori pe saptamana cate o ora:D! Si vreau sa ma duc si la alergat. ;))

Iar cand o sa vreau sa ma arunc in mancare o sa vin aici. Mai imi trec frustrarile cand scriu undeva ceea ce simt. Am si un jurnal personal,sper sa trec peste momentele astea de binge... >:D<

Micul dejun : 150 ml lapte si 30 gr cereale+ scortisoara

Alexik 01 apr 2012 09:29:55
Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 1002481)


Buna Alexik! Interesanta ideea ta, uneori este nevoie doar sa reduci portiile pt a slabi. Dar am o intrebare: cate kcal ai mancat ieri? Cumva doar 734 de kcal? :)
Neata.Ms, cu reducere trebuie sa-mi mearga.
Nu , nu 734:D:)).Stiu ca asa am lasat dar n-am gasit unele alimente..sau pe cele care le gasesc nu sunt precum le fac eu.
Mazarea mea e facuta cu faina(nu e doar fiarta)+soia bucati mari+ulei+legume.La fel si ficatul , intai a fost putin ulei.Am mai mancat si un iaurt si jumatate(vreo170 kal.)Dupa ce am calculat ieri seara cand am pus meniul ar fi ajuns la 1000 cu tot cu alimentele din mazare.

Desi uneori poate as avea eu ganduri sa mananc sub 1000 de kal..nu prea reusesc ca incep sa ametesc:P
Citat:
Anterior postat de Elena19 (Post 1002517)
Si ce cantitate mananci! Cand nu mai poti sa respiri te gandesti " Da' ce o fi fost in capul meu ? "
:D Ma bucur ca e dragut cantarul cu tine,nu pot sa spun acelasi lucru si despre al meu dar o sa-si revina el.

Vreau sa se mai incalzeasca sa ies cu rolele,imi place asa mult sa ma plimb :x. Am si eu abonament la aerobic,de 3 ori pe saptamana cate o ora:D! Si vreau sa ma duc si la alergat. ;))

Iar cand o sa vreau sa ma arunc in mancare o sa vin aici. Mai imi trec frustrarile cand scriu undeva ceea ce simt. Am si un jurnal personal,sper sa trec peste momentele astea de binge... >:D<

Micul dejun : 150 ml lapte si 30 gr cereale+ scortisoara
Da , nu mai vreau nici un episod.

De maine ma duc la kangoo:x(insa de azi incep sportul acasa!)CAN'T WAIT!.Da , vino aici>:D<Daca reusesti luna asta sa n-ai un episod e perfect.
Si eu m-am dus acum in bucatarie sa vad ce sa mananc..fructe nu , iaurt nu..doar mancare:(asa ca ma apuc sa-mi fac si eu 150g lapte +30 fulgi de ovaz si fac o tura la market:)


Ora este GMT +2. Ora este acum 16:05:07.
Pagina 1 din 4 1 23 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO