|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Fetelor, am papat o farfurie de ciorba de legume (foarte deasa, cu mazare, fasole verde, morcovi, conopida- de toate) si o bucata maricica de peste prajit (pielea am indepartat-o) cu broccoli (fiert, apoi calit cu putin usturoi :D). M-am tot jucat cu meniul sa vad ce as mai putea manca azi sa am destule proteine, si nu mai mult decat trebuie grasimi si carbohidrati...au iesit castigatori : un mar de gustare si ceva halva care-mi face cu ochiul de dimineata. :)
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Citat:
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Citat:
Azi ma tot joc cu alimentele pentru meniu cu calculatorul de calorii si tot imi ies prea multi carbo - mai jonglez eu si pana la urma o sa-i pun la respect.:) |
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Citat:
MARTI 23.11 CALORII INGERATE Micul dejun, ora 08:50 Lapte de soia, Alpro, 300ml - 129 calorii Natural 4 Cereale cu fructoza, Vitalia, 60g - 216 calorii Gustare 1, ora 09:50 Cafea cu zahar by Adorama, 150ml - 26 calorii Prânz, ora 13:15 Ciorba deasa de legume, 350g - 89 calorii Pastrav, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 165g - 314 calorii Broccoli, gatit, fiert, scurs de apa, cu sare, 135g - 48 calorii Gustare 2, ora 17:00 Mar verde, 150g - 77 calorii Cina, ora 22:40 Halva cu seminte de floarea soarelui si cacao, Feleacul, 40g - 212 calorii Salate icre hering cu ceapa, Negro 2000, 10g - 60 calorii Paine integrala de casa, 30g - 74 calorii Ceapa rosie, 10g - 4 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1249 calorii ACTIVITATI FIZICE Lucru la PC (profesii solicitante), 480min - 708 calorii Metabolism bazal - 1264 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1972 calorii |
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Buna ! Abia acum am vazut ca exista si un forum pentru cei care tin post si vor sa slabeasca. Caut de ceva vreme mancaruri dietetice si de post. Imi pare bine ca v-am gasit , sper sa ajumg la kg dorite pana la Craciun. Problema e ca nu mananc mult , dar nu ma pot opri din rontait intre mese... Andra
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Citat:
Posteaza meniul de ieri, de exemplu sa vedem cum stai :). Incearca in loc de rontaiti sa ai 2 gustari clare (la jumatatea distantei intre 2 mese principale) si sa "rontai" doar atunci fructe, seminte, etc. |
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Citat:
MD (ora 9:30): * ceai negru cu portocale, neindulcit * 25 g cereale pentru bebelusi + 2 lgt. cacao + 1 lgt. marmelada de portocale + 180 ml apa fierbinte + 3 picaturi esenta rom Pranz (ora 12:15): * 100-125 g somn copt la cuptor cu mirodenii * 200 g pastai fasole cu mirodenii, fara sare * 100 g salata de varza cu morcov Cina (ora 19:45): * 400 ml bors legume (putine legume de data asta) cu o felie de paine tip WASA cu pate bio vegetal. * 10-11 castane coapte * 300 g verzisoare de Bruxelles facute la aburi cu 125 g salata varza rosie. Cu mult drag, Cristina |
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Citat:
|
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
nu stiu ce-am facut de am postat in halul asta meniul , imi pare rau. mai incerc sa-l pun
Meniu pentru 23.11.2010 CALORII INGERATE Micul dejun, ora 10:05 Covrigi, 70g - 224 calorii Gustare 1, ora 17:30 Cozonac de post, 60g - 179 calorii Mandarine, 88g - 47 calorii Portocale, 100g - 47 calorii Rahat, 40g - 146 calorii Alune, 42g - 239 calorii Prânz, ora 15:28 Placinta dovleac, 200g - 316 calorii Cina, ora 09:39 Cod, Pacific, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 130g - 137 calorii Cartofi fierti, 50g - 44 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1379 calorii ACTIVITATI FIZICE Lucru la PC (profesii solicitante), 90min - 156 calorii Shopping, 120min - 451 calorii Sofat prin oras, 60min - 127 calorii Metabolism bazal - 1409 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2143 calorii Meniu pentru 24.11.2010 CALORII INGERATE Micul dejun, ora 10:51 Snitel vegetal, simplu, Morning Star, 71g - 141 calorii Chiftelute din soia, 100g - 102 calorii Sfecla rosie, 100g - 43 calorii Paine alba Bonpana, Dobrogea, 60g - 159 calorii Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 30g - 75 calorii Margarina Classic, Rama, 10g - 54 calorii Apa plata, 500ml - 0 calorii Gustare 1, ora 13:30 Apa plata, 250ml - 0 calorii Portocale, 100g - 47 calorii Prânz, ora 15:16 Paine alba Bonpana, Dobrogea, 20g - 53 calorii Pate vegetal, Helvet, 25g - 65 calorii Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 25g - 63 calorii Apa plata, 500ml - 0 calorii Cina, ora 21:19 Mancare de fasole verde, 300g - 174 calorii Muraturi asortate, 200g - 36 calorii Apa plata, 500ml - 0 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1012 calorii ACTIVITATI FIZICE Lucru la PC (profesii solicitante), 180min - 305 calorii Sofat prin oras, 120min - 248 calorii Metabolism bazal - 1409 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1962 calorii |
Re: Concurs: La post, dar sanatos!
Citat:
Tu vrei sa slabesti, nu? Ce strategie ai? Urmezi vreo dieta sau vrei sa ai grija sa mananci cat mai sanatos si putin hipocaloric? Sport faci?:) |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 01:24:44. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.