forum.slabute.ro
Pagina 9 din 12 « Prima 78 9 1011 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Concursuri (http://forum.slabute.ro/concursuri/)
-   -   Dam jos burtica! (http://forum.slabute.ro/concursuri/dam-jos-burtica-2585.html)

madaEM 27 feb 2010 11:05:01
Re: Dam jos burtica!
 
27 februarie:
160 sarituri de coarda
start walking 1 mile +2 mile...(cele de pe youtube de cat 9 min si ceva fiecare...deoarece nu leam gasit pe alea intregi:()
29 min aerobic
5 min Ab Ripper X
p.s. sper sa mai fac azi sport:D

anqutz 27 feb 2010 15:03:19
Re: Dam jos burtica!
 
27.02:

-> 95 de min de fitness brate, spate, abdomen
-> 70 de min de aerobic

Aida35 28 feb 2010 09:58:27
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de Adella (Post 98794)
Oficial de aici ma retrag ...sau cum ar scrie la tricker sunt o slabutza fericita fara burtica :)) ...deci am trecut la mentinerea burticii asa cum este ...acum incepe greul:D
Multa munca am in partea cealalta .."Vrem picioare de slabutze"
Mult succes fetelor>:D<>:D<>:D<
Felicitari adella pentru burtica si mult succes in continuare >:D<

Aida35 28 feb 2010 10:01:47
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de dorutza (Post 95450)
cum sa-ti zic, eu ma pregatesc sufleteste ca voi face verggeturi..si daca nu voi face atunci va fi fericirea de pe lume.. :x:x (faptul ca vreau sa concep un bebe anul viitor e si unul din motivele pt care vreau sa slabesc anul acesta :D)
burtica mea de dinainte la 53 kg e ceea ce imi placea cel mai mult la mine, si acuma o urasc de moarte pentru ca am facut niste aripioare frumoase..
si si asa ca vad ca slabesc si incep sa arat bine, ca mi se subtiasa picioarele (pe care tot timpul le-am avut mai grosute, deci nu-mi bat capul cu ele..) burtica asta ma dispera...
ce fain ar fi sa se gaseasca solutia definitiva pt vergeturi :x
Dand timpul inapoi , realizez ca la 90 kg nu aveam nici o burtica. Kg erau depuse uniform si chiar daca erau multe si trecuta printr-o nastere , burta nu era acolo , aveam talie ... , dar acum degeaba scap in greutate ca burta nu vrea sa plece :( trebuie sa fac ceva doar pentru burta si nu am idee de ce procedura sa ma apuc :( ... ma gandesc daca ma apuc de ceva procedura voi estompa cumva si reteaua de vergeturi de care dispun acum :(

Corra 28 feb 2010 12:20:50
Re: Dam jos burtica!
 
Salutare slabutelor,

Pe ce perioada este concursul.
Se mai fac inscrieri? Sau este prea tarziu?

Gracias.

anqutz 28 feb 2010 13:51:31
Re: Dam jos burtica!
 
28.02:

-> 5 min de bicicleta stationara, moderat, pt incalzire
-> 102 de min de fitness picioare, fesieri si abdomen
-> 60 de min de aerobic

Aida35 01 mar 2010 14:50:36
Re: Dam jos burtica!
 
8 feb ............ 15 feb ........ 22 feb ........1 mar

125 ................. 120 ...... ......116 .......... 117 .........burta
114 ................. 109 ..... .......106 .......... 105,5....... talie
110,1 .............. ??? ............ 106........... 104,9........kg

jiiiiiiz , groaznica zi :( groaznica saptamana :(

madaEM 01 mar 2010 17:36:10
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006 (Post 100441)
27 februarie:
160 sarituri de coarda
start walking 1 mile +2 mile...(cele de pe youtube de cat 9 min si ceva fiecare...deoarece nu leam gasit pe alea intregi:()
29 min aerobic
5 min Ab Ripper X
p.s. sper sa mai fac azi sport:D
pt 27 februarie mai adaug 16 min Ab Ripper X

28februarie
16 min Ab Ripper X
50 sarituri de coarda
1 martie :
45 min mers intens
maine ma cantaresc si ma masor:D

madaEM 02 mar 2010 08:49:54
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006 (Post 95830)
23 februarie:
kg 49.5(-0.3g)
talie 65(-1cm )
burta 82(-1cm)
2 martie:
kg 49.5:((
talie 64cm (-1cm)
burta 82:((

sunshine 03 mar 2010 11:02:09
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 101112)
28.02:

-> 5 min de bicicleta stationara, moderat, pt incalzire
-> 102 de min de fitness picioare, fesieri si abdomen
-> 60 de min de aerobic

mai exact de fitness faci? la sala, unde tragi la aparatele acelea de abdomene, fesiere??

anqutz 03 mar 2010 11:04:31
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de sunshine (Post 104404)
mai exact de fitness faci? la sala, unde tragi la aparatele acelea de abdomene, fesiere??
La sala, pe aparate, dar mai fac si cu gantere.

sunshine 03 mar 2010 11:11:56
Re: Dam jos burtica!
 
si de ex la aparatul pt abdomene si cel de fesieri, de stai in picioare si duci piciorul in spate, ce greutati pui?

anqutz 03 mar 2010 11:13:24
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de sunshine (Post 104428)
si de ex la aparatul pt abdomene si cel de fesieri, de stai in picioare si duci piciorul in spate, ce greutati pui?
La fesieri 57 de kg si la cel pt abdomene am renuntat de curand dar la cel pt abdomen superior puneam 30 si la cel pt inferior 33 de kg. 4 serii 15/20 de repetari.

sunshine 03 mar 2010 11:13:39
Re: Dam jos burtica!
 
intreb pt ca prin anul 1 de fac, m-am dus la sala vreo 3 luni si puneam greutati mari, ajunsesem sa lucrez la aparatele alea cu greutati f mari. astigasem masa musculara prea mult, ma umflasem si nu mi placea. am inteles ca tre sa faci repetari dese si incet, cu greutati mici. tu cum procedezi, sau mai bine spus cum trebuie sa lucrez?

anqutz 03 mar 2010 11:15:03
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de sunshine (Post 104436)
intreb pt ca prin anul 1 de fac, m-am dus la sala vreo 3 luni si puneam greutati mari, ajunsesem sa lucrez la aparatele alea cu greutati f mari. astigasem masa musculara prea mult, ma umflasem si nu mi placea. am inteles ca tre sa faci repetari dese si incet, cu greutati mici. tu cum procedezi, sau mai bine spus cum trebuie sa lucrez?
4 serii, 15-20 de repetari, greutati cat sa poti face acele ex. Daca e prea mare nu poti sa faci seriile si repetarile, daca e prea mica degeaba faci ca nu antrenezi muschiul.

sunshine 03 mar 2010 11:16:30
Re: Dam jos burtica!
 
eu fac cu cate 15-20 kg pe abdomene, 3 seriia cate 20 repetari si la fesieri la fel. cand ma duc lasa, alerg vr15 min pe banda, apoi bicleta eliptica 15 min , statica 15 min. si apoi lucrez la aparatele acelea..

anqutz 03 mar 2010 11:17:52
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de sunshine (Post 104445)
eu fac cu cate 15-20 kg pe abdomene, 3 seriia cate 20 repetari si la fesieri la fel. cand ma duc lasa, alerg vr15 min pe banda, apoi bicleta eliptica 15 min , statica 15 min. si apoi lucrez la aparatele acelea..
Proasta miscare! Niciodata cardio inainte de ex pe aparate, risti sa faci indindere sau ruptura musculara. :( 4 serii nu 3, e mai ok.

sunshine 03 mar 2010 11:21:59
Re: Dam jos burtica!
 
deci intai ex pe aparate si dupa cardio?? eu faceam cardio inainte tocmai ca sa ma incalzesc :)) bine ca am aflat si eu.. dar am obr ca majoritatea alearga intai la banda si apoi trec la aparate :-??

anqutz 03 mar 2010 11:23:09
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de sunshine (Post 104461)
deci intai ex pe aparate si dupa cardio?? eu faceam cardio inainte tocmai ca sa ma incalzesc :)) bine ca am aflat si eu.. dar am obr ca majoritatea alearga intai la banda si apoi trec la aparate :-??
Alergi 10-15 min, dar tu faceai 45. Vb diseara pe tema asta daca vrei, ca acum trebuie sa zbor spre sala. >:D<

sunshine 03 mar 2010 11:25:43
Re: Dam jos burtica!
 
ok. abia astept :) spor la treaba!

madaEM 10 mar 2010 11:04:28
Re: Dam jos burtica!
 
2 martie:
1ora mers
3 martie:
1ora mers
4 martie:
nimic:(
5martie:
1 ora 20 min fitness intens
6-9 martie:
nimic:((
Azi 10 martie:
1 ora 30 min cam asa ….fitness(fac la facultate cu profesorul …si lucrez foarte bn …cu pause de cateva secunde..e fain tare:D)

De cantarit mam cantarit ieri dar aveam 50 si ceva de kg…dat fiind ca miau venit pb …cred ca de asta …sper:))si oricum ma simt balonata…asa ca saptamana viitoare ma cantaresc si ma masor:D


dar vad ca am ramas cam singurica pe aici...:D

madaEM 12 mar 2010 15:33:05
Re: Dam jos burtica!
 
11 martie:
nimic:-s:(
12 martie :
1ora jumatate aerobic...marog alergare..si diverse exercitii:D+20 min mers :)

sper sa imi revin cu sportul...ca mam cam lasat...:(dar timpul asta ma omoara:((

fetelor....da chiar nu mai sunteti ...nimeni nimeni??;;)la burtica si la picioare?

anqutz 12 mar 2010 15:33:47
Re: Dam jos burtica!
 
Eu as mai fi, dar m-am ingrasat in loc sa dau jos. :((

madaEM 12 mar 2010 15:35:42
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 115867)
Eu as mai fi, dar m-am ingrasat in loc sa dau jos. :((

ee lasa anca ca dai imediat jos...:D;;)daca o fost bunicul tau la tine cred si eu:))tu oricum am vazut ca faci mult sport ...dar am vazut ca nu il mai scrii si aici...ca sa vedem peste o perioada cam ce sport a dat rezultate mai bune:D

Slabuta 12 mar 2010 17:31:37
Re: Dam jos burtica!
 
11 martie:
pentru burtica am facut 100 de abdomene diferite.

anqutz 12 mar 2010 20:51:16
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006 (Post 115871)
ee lasa anca ca dai imediat jos...:D;;)daca o fost bunicul tau la tine cred si eu:))tu oricum am vazut ca faci mult sport ...dar am vazut ca nu il mai scrii si aici...ca sa vedem peste o perioada cam ce sport a dat rezultate mai bune:D
Oricum am facut mai multe tipuri de sport: fitnessul a fost baza, dar am facut si aerobic si cardio. Asa ca nu e relevant in cazul meu. :P

madaEM 13 mar 2010 10:51:14
Re: Dam jos burtica!
 
13 martie:
100 abdomene cu picioarele intr-o parte(100 pe fiecare parte)
150 abdomene tip pilates
50 forfecari cu picioarele sus

VAmedeea 19 mar 2010 08:51:28
Re: Dam jos burtica!
 
Ne mai putem inscrie in lupta cu "burtica"? Am scris intre ghilimele ca numai mica nu este a mea. Poate asa ma motivez sa fac sport!:D
Pupici!:-*

Slabuta 21 mar 2010 19:20:01
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de VAmedeea (Post 122898)
Ne mai putem inscrie in lupta cu "burtica"? Am scris intre ghilimele ca numai mica nu este a mea. Poate asa ma motivez sa fac sport!:D
Pupici!:-*
Da, te poti inscrie, nu exista o data limita, conteaza doar sa ne sculptam burtici frumoase :)

Pozeaza-ti burtica, adauga pozele intr-un album privat, masoara-te si posteaza dimensiunile in acest subiect.
Peste o saptamana, iar te pozezi si iar iti iei masuratorile si tot asa pana nu mai ai burtica :)

VAmedeea 21 mar 2010 19:30:10
Re: Dam jos burtica!
 
Cum pot sa imi pun pozele in album privat?
Nu am mai facut asta pana acum. Multumesc de raspuns, slabuto!

Slabuta 21 mar 2010 19:41:23
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de VAmedeea (Post 124819)
Cum pot sa imi pun pozele in album privat?
Nu am mai facut asta pana acum. Multumesc de raspuns, slabuto!
Pai te duci aici: http://forum.slabute.ro/slabuta/vame...e-imagini.html, si dai clic pe Adauga album. Vei avea o optiune, album public/album privat :)

Pentru putin :)

VAmedeea 22 mar 2010 23:40:11
Re: Dam jos burtica!
 
Vin si eu la raport azi 22.03:

- masuratoare deasupra buricului - talie = 74 cm
- masuratoare pe buric = 83 cm
- colacelul de sub buric = 90 cm

Exercitii facute pe ziua de azi:

- 20 de balansari de picioare intre 30 si 60 de grade, cu picioarele intinse
- 20 de ridicari de picioare, cu genunchii indoiti
- 40 de abdomene lungi
- 100 de abdomene scurte, pozitii diferite

VAmedeea 23 mar 2010 22:55:36
Re: Dam jos burtica!
 
Azi, 30 de min tae-bo pt abdomen. Nu am reusit sa termin filmuletele puse pe forum. Poate data viitoare merge mai bine!:)

VAmedeea 25 mar 2010 23:10:58
Re: Dam jos burtica!
 
Ieri nu am facut decat walking program, p 1+2. Azi 60 de min de mers pe jos + peste 100 de abdomene, pozitii diferite.

VAmedeea 28 mar 2010 23:33:05
Re: Dam jos burtica!
 
In ultimele zile nu am mai facut altceva decat mers pe jos in ritm alert. Azi m-am mobilizat insa si am facut abdomene, diferite pozitii. Va pup!>:D<

VAmedeea 29 mar 2010 11:10:40
Re: Dam jos burtica!
 
Vin la raport:

- masuratoare deasupra buricului - talie = 76 cm (+ 2 cm)
- masuratoare pe buric = 85 cm (+ 2 cm)
- colacelul de sub buric = 90 cm

E ciudata masuratoarea de azi, deoarece cantarul imi arata cu 800 de grame mai putin ca saptamana trecuta, iar metrul imi arata centimetri in plus la burta si a ramas neschimbat in rest. Chiar nu imi pot explica. :-/Vedem si sapt. viitoare ce-o mai fi!
Va pup!>:D<

andra_aly 29 mar 2010 11:17:57
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de VAmedeea (Post 132153)
Vin la raport:

- masuratoare deasupra buricului - talie = 76 cm (+ 2 cm)
- masuratoare pe buric = 85 cm (+ 2 cm)
- colacelul de sub buric = 90 cm

E ciudata masuratoarea de azi, deoarece cantarul imi arata cu 800 de grame mai putin ca saptamana trecuta, iar metrul imi arata centimetri in plus la burta si a ramas neschimbat in rest. Chiar nu imi pot explica. :-/Vedem si sapt. viitoare ce-o mai fi!
Va pup!>:D<
stai linistita ca se mai intampla;;)
poate ca esti putin balonata.. sunt mai multe cauze. asa ca ai rabdare:)

onetotilia 29 mar 2010 11:20:22
Re: Dam jos burtica!
 
Eu m_am hotarat sa nu ma mai masor saptamanal.....o data la 4 saptamani cand avem inventarul cu fetele....nu se poate sa fie grasime in plus...........

VAmedeea 29 mar 2010 11:30:27
Re: Dam jos burtica!
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 132157)
stai linistita ca se mai intampla;;)
poate ca esti putin balonata.. sunt mai multe cauze. asa ca ai rabdare:)
Multumesc mult! Stiu ca trebuie sa am rabdare, dar parca nu se mai duce odata burta asta nesuferita!x-(
Citat:
Anterior postat de onetotilia (Post 132159)
Eu m_am hotarat sa nu ma mai masor saptamanal.....o data la 4 saptamani cand avem inventarul cu fetele....nu se poate sa fie grasime in plus...........
Bafta la slabit si sa aj la greutatea dorita de tine pana de ziua ta!>:D<

onetotilia 29 mar 2010 11:32:29
Re: Dam jos burtica!
 
Multumesc sper............cred ca i_am desconspirat planurile iubitului meu in legatua cu cadoul de ziua mea............. Nu sunt singura dar cred ca ma fa duce la paris.........


Ora este GMT +2. Ora este acum 13:06:01.
Pagina 9 din 12 « Prima 78 9 1011 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO