forum.slabute.ro
Pagina 3 din 11 12 3 45 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Culturism&Fitness (http://forum.slabute.ro/culturism-fitness/)
-   -   Fitness-ul te-a ajutat sa slabesti? (chestionar) (http://forum.slabute.ro/culturism-fitness/fitness-ul-te-ajutat-slabesti-chestionar-6806.html)

Sand 22 oct 2010 22:53:39
re: Fitness-ul te-a ajutat sa slabesti? (chestionar)
 
Citat:
Anterior postat de Livia89 (Post 376811)
...(eu nu folosesc greutati, apelez la exercitii care se bazeaza pe greutatea corporala => a mea e destul de mare :)) )
Asta a fost nostima si ma asteptam la ceva Kg.la cantar ... si cand colo cand ma uit la profil...doar vreo 50 de Kg. acolo. Hm.:)) Am glumit, nu te supara.

anqutz 22 oct 2010 22:58:10
re: Fitness-ul te-a ajutat sa slabesti? (chestionar)
 
M-a ajutat extrem de mult. De la modelare, la slabire si la scapat de celulita. Il recomand din toata inima. :D

Livia89 22 oct 2010 23:36:45
Re: Fitness-ul te-a ajutat sa slabesti? (chestionar)
 
Citat:
Anterior postat de Sand (Post 376823)
Asta a fost nostima si ma asteptam la ceva Kg.la cantar ... si cand colo cand ma uit la profil...doar vreo 50 de Kg. acolo. Hm.:)) Am glumit, nu te supara.
nuuu, ma refeream ca am pornit de la destul de multe :) si acuma cam suflu tare cand tre sa-mi ridic picioarele la 90 de grade pt abdomen de exemplu :))

mvthebest 26 oct 2010 17:22:00
Re: Fitness-ul te-a ajutat sa slabesti? (chestionar)
 
Ce program de fitness ati avut? Si de cate x pe saptamana faceati?:)

Sand 26 oct 2010 17:25:54
Re: Fitness-ul te-a ajutat sa slabesti? (chestionar)
 
Citat:
Anterior postat de mvthebest (Post 381022)
Ce program de fitness a-ti avut? Si de cate x pe saptamana faceati?:)
Eu am facut si fac inca de 4 ori pe saptamana cate 30 de minute de tras de fiare, pe grupe musculare: o zi maini (biceps/triceps), o zi pectorali (balcoane), o zi spate/umeri si una picioare. Si pe urma o iau de la capat dar nu fac chiar zilnic, cum spuneam 4 zile pe saptamana. Intrecut aveam o zi in care lcuram talia la sala dar acum nu mai fac asta ca nu mai pot din cauza spatelui care ma supara.:(

mvthebest 26 oct 2010 17:34:27
Re: Fitness-ul te-a ajutat sa slabesti? (chestionar)
 
Citat:
Anterior postat de Sand (Post 381024)
Eu am facut si fac inca de 4 ori pe saptamana cate 30 de minute de tras de fiare, pe grupe musculare: o zi maini (biceps/triceps), o zi pectorali (balcoane), o zi spate/umeri si una picioare. Si pe urma o iau de la capat dar nu fac chiar zilnic, cum spuneam 4 zile pe saptamana. Intrecut aveam o zi in care lcuram talia la sala dar acum nu mai fac asta ca nu mai pot din cauza spatelui care ma supara.:(
Iar in ziua de maine de ex, lucrezi doar mainile fara picioare (fara macar 5min pe bici,etc?)

anqutz 26 oct 2010 17:37:27
Re: Fitness-ul te-a ajutat sa slabesti? (chestionar)
 
Citat:
Anterior postat de mvthebest (Post 381031)

Iar in ziua de maine de ex, lucrezi doar mainile fara picioare (fara macar 5min pe bici,etc?)
Mira, cele 5 min de bici intra ori la incalzire ori la cardio si e independent de antrenamentul cu greutati. :P Eu aveam divizat in 4 zile pe sapt toate grupele musculare. Si apoi cardio. Cardio se face la final, ca sa previi accidnetarile. Daca ai cum sa faci cardio separat e si mai bine. :)

Sand 26 oct 2010 17:41:48
Re: Fitness-ul te-a ajutat sa slabesti? (chestionar)
 
Citat:
Anterior postat de mvthebest (Post 381031)


Iar in ziua de maine de ex, lucrezi doar mainile fara picioare (fara macar 5min pe bici,etc?)
Nu are legatura una cu alta cum zicea si anqutz, antrenamentul cu greutati in fac 4 zile/sapt. si cardio (bicicleta, inot, mers rapid sau la deal, dans etc.) in fac de 4-5 ori pe saptamana separat, niciodata impreuna cu forta. Una dimineta si una seara. O zi pauza totala...adica zacut. De regula in ziua aia ma duc in parc si merg pe jos vreo ora dar lejer deci nu se pune.

mvthebest 26 oct 2010 17:43:50
Re: Fitness-ul te-a ajutat sa slabesti? (chestionar)
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 381034)


Mira, cele 5 min de bici intra ori la incalzire ori la cardio si e independent de antrenamentul cu greutati. :P Eu aveam divizat in 4 zile pe sapt toate grupele musculare. Si apoi cardio. Cardio se face la final, ca sa previi accidnetarile. Daca ai cum sa faci cardio separat e si mai bine. :)
Eu 5-10min bici le fac la inceput pentru incalzire:).
Astazi am incercat sa lucrezi mai mult partea de jos si abdomenul (am facut o frumoasa febra la abdomen incat azi abia l-am lucra).
Imi detaliezi putin programul plz.
Eu am zis sa am o zi picioare,o zi brate si restul cum le incadrez:-/. Eu vreau sa fac de 4-6x saptamana. Depinde de scoala,timp.

anqutz 26 oct 2010 17:45:28
Re: Fitness-ul te-a ajutat sa slabesti? (chestionar)
 
Citat:
Anterior postat de mvthebest (Post 381038)

Eu 5-10min bici le fac la inceput pentru incalzire:).
Astazi am incercat sa lucrezi mai mult partea de jos si abdomenul (am facut o frumoasa febra la abdomen incat azi abia l-am lucra).
Imi detaliezi putin programul plz.
Eu am zis sa am o zi picioare,o zi brate si restul cum le incadrez:-/. Eu vreau sa fac de 4-6x saptamana. Depinde de scoala,timp.
Sa ma duc sa il caut si ti-l detaliez. :P Sa nu faci cu greutati de 6 ori/sapt, e cam mult pt inceput. :)


Ora este GMT +2. Ora este acum 06:45:01.
Pagina 3 din 11 12 3 45 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO