Grupa A - Ce trebuie sa stiti?
ALIMENTATIA IN FUNCTIE DE GRUPA SANGUINA: Grupa A
CARACTERISTICILE GRUPEI A
Recomandari pentru controlul greutatii
Recomandari generale pentru dieta grupei A
|
Alimente Benefice si Alimente care trebuie Evitate la grupa sanguina A(II)
Carne rosie slaba BENEFICE: Nu exista alimente pe baza de carne foarte benefice. DE EVITAT: Carne de vita, vitel, porc, oaie, vanat, organe, costita. |
Carne de pasare
Carne pasare RATIE / FRECVENTA: 120 -180 gr. barbati 60-150 gr. femei 3 ori pe saptamana NEUTRE: Pui, gaina, curcan DE EVITAT: Rata, Gasca |
Produse marine
Produse marine RATIE / FRECVENTA:120-180 gr. 1- 4 ori pe saptamana BENEFICE: Crap, cod, pastrav, macrou, somon, peste cu carne alba DE EVITAT: Caviar, ansoa, scoici, raci, creveti, hering, biban, scrumbie, calcan, conserve afumate sau marinate |
Lactate, branzeturi
Lapte, Iaurt RATIE / FRECVENTA: 200 ml.0- 4 ori pe saptamana Brinzeturi RATIE / FRECVENTA:60 gr. 2- 4 ori pe saptamana BENEFICE: De preferat produse lactate fermentate (iaurt, sana). Alternative benefice: branza de soia, lapte de soia. DE EVITAT: Unt, inghetata, branzeturi grase, schweitzer, camembert, parmezan, lapte dulce |
Oua
Oua RATIE / FRECVENTA:1 ou 1- 3 ori pe saptamana |
Uleiuri si grasimi
Uleiuri si grasimi RATIE / FRECVENTA:2 - 6 linguri pe saptamina BENEFICE: Ulei de masline DE EVITAT: Ulei de porumb, ulei de arahide, grasimi animale, grasimi preparate termic (prajite). |
Nuci si seminte
Nuci si seminte RATIE / FRECVENTA: Aprox. o mana 2-5 ori pe saptamana BENEFICE: Arahide, seminte de dovleac (neprajite), nuci, migdale. DE EVITAT: Fistic |
Legume uscate
Legume uscate RATIE / FRECVENTA: 1 ceasca sub forma uscata 3-6 ori pe saptamana BENEFICE: Fasole alba marunta, mazare, soia DE EVITAT: Fasole mare, fasole aramie |
Legume
Legume RATIE / FRECVENTA: O ceasca de legume crude sau inabusite 2-5 ori pe zi BENEFICE: Majoritatea legumelor sunt benefice (cat mai ecologice si mai proaspete) Foarte benefice: morcovi, spanac, patrunjel, praz, dovleac, usturoi, ceapa, hrean, gulie, ridichi DE EVITAT: Rosii, vinete, varza, masline, cartofi, ardei |
Ora este GMT +2. Ora este acum 04:41:46. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.