forum.slabute.ro - Principiile Dietei Kremline

Cum sa slabesti in cazul in care esti o gurmanda inraita?Ce sa faci daca legumele si fructele nu se numara pe lista favoritelor?Ce sa gatesti deseara pentru cina, care sa nu te ingrase pe tine, dar nici sa nu il slabeasca pe sot?

Raspunsul ni-l dau specialistii cu noua Dieta Kremlina!
Dieta Kremlina a fost numita in asa fel, pentru ca este una dintre cele mai apeciate diete in randul politicienilor de la Kremlin. :) Acestia au reusit sa slabeasca fara sa renunte la mincarurile delicioase. Cum au reusit? Foarte simplu. Daca e sa o prezentam in cateva cuvinte, acestea ar fi:

carnea si cascavalul
fara carbohidrati
legume bogate in fibre
multe lichide

Dieta Kremlina: Ce este recomandat si ce trebuie evitat
Puteti minca carne fara limita de cantitate: porc, vita, pui, peste, chiar si mezeluri si crenvursti.

Efectul acestei diete este bazat pe urmatorul principiu: organismul trece intr-un mod de limitare a carbohidratilor, ca sa nu mai foloseasca energia obtinuta din acestia, ci sa consume si sa arda energia din grasimile depozitate. Ceea ce inseamna ca, trebuie sa uitati de alimente ca: paine, zahar, cereale cartofi si absolut toate produsele care contin carbohidrati.

Dieta Kremlina permite consumul a maxim 40 de grame de carbohidrati pe zi. Iar la acest capitol, cele 40 de grame trebuie consumate din legume.
Legumele contin carbohidrati, dar in unele din ele sunt chiar putini, in acelasi timp legumele contin multe fibre, foarte utile pentru buna functionare a sistemului digestiv. Aveti voie: dovlecei, castraveti, varza, ridichi, salata.
La capitolul fructe, treaba este mai restrictiva. Ar trebui pentru o perioada de timp sa renuntati la ele. La exceptii se inscrie avocado.

Consumati cat mai multe lichide! In timpul acestei diete rinichii vor fi mai solicitati, iar lichidele consumate vor ajuta sa functioneze acestia in limitele normale.
Dar pe lista restrictiior se gasesc: bauturile care contin zahar, limonada, sucuri, compoturi, etc. Aveti voie sa beti lapte, dar in limita: intr-un pahar de lapte se contin 6 grame de carbohidrati. La capitolul permise se gasesc: toate tipurile de ceaiuri, bineinteles fara zahar sau miere.

Cui se adreseaza aceasta dieta?
In primul rand, este o dieta care merge barbatilor, inrucat permite exact acele alimente la care nu pot renunta.
Este buna pentru sportivi, deoarece are un continut ridicat de proteine.

Nu au voie sa tina aceasta dieta oamenii care au:
insuficienta renala, sunt in timpul sarcinii, tulburari gastro-digestive si alaptare.

Pentru a slabi, aveti nevoie de 40 de puncte acumulate pe zi.
dar in nici un caz nu va infometati. subalimentarea va fi daunatoare.
Pentru mentinere trebuie sa acumulati pana in 60-70 puncte pe zi.

Pentru puncte consultati tablita alimentelor.