Dieta "Slabire Rapida" - I
 

ZIUA I

• mic dejun - ora 8-9: 1 iaurt degresat (0.1% grăsime) şi cereale integrale
• gustare - ora 10-11: 2 kiwi
• prânz - ora 14: piept pui la grătar şi salată de varză
• gustare - ora 16-17: 1 măr
• cina - maxim ora 19: piept pui la grătar şi salată de varză

ZIUA II

• mic dejun - ora 8-9: 1 pahar lapte degresat, 1 felie brânză de vaci, un ou fiert, o felie pâine prăjită
• gustare - ora 10-11: 1 măr
• prânz - ora 14: peşte la grătar sau la cuptor, salată de sezon
• gustare - ora 16-17: 1 măr
• cina - maxim ora 19: peşte la grătar sau la cuptor şi salată de varză

ZIUA III

• mic dejun - ora 8-9: 1 portocală, 1 kiwi, 1măr
• gustare - ora 10-11: 1 iaurt degresat
• prânz - ora 14: piept pui la grătar şi salată de sezon
• gustare - ora 16-17: 1 iaurt degresat sau un iaurt cu fructe
• cina - maxim ora 19: 1 portocală şi 1 kiwi

ZIUA IV

• mic dejun - ora 8-9: peşte la cuptor, brânză de vaci, 1 ou fiert
• gustare - ora 10-11: 2 kiwi
• prânz - ora 14: peşte la grătar sau cuptor, salată de sezon
• gustare - ora 16-17: 1 iaurt degresat sau de băut
• cina - maxim ora 19: peşte la grătar sau la cuptor, salată de sezon

ZIUA V

• mic dejun - ora 8-9: salată de sezon, brânză de vaci
• gustare - ora 10-11: 1 iaurt fructe
• prânz - ora 14: piept pui la grătar sau la cuptor, salată de varză
• gustare - ora 16-17: 2 kiwi
• cina - maxim ora 19: 1 conserva ton în ulei sau apă (ton bucăţi), salată de sezon

ZIUA VI

• mic dejun - ora 8-9: 1 pahar lapte degresat, 1 felie brânză de vaci, 1 ou fiert, 1 felie pâine prăjită
• gustare - ora 10-11: 1 iaurt degresat sau de băut
• prânz - ora 14: peşte la grătar sau la cuptor, salată de varză
• gustare - ora 16-17: 1 iaurt degresat sau de băut
• cina - maxim ora 19: peşte la grătar sau la cuptor, salată de sezon

ZIUA VII

• mic dejun - ora 8-9: 2 kiwi şi 2 mere
• gustare - ora 10-11: 1 iaurt cu fructe
• prânz - ora 14: piept pui la grătar sau la cuptor şi salată de sezon
• gustare - ora 16-17: 1 iaurt degresat sau de băut
• cina - maxim ora 19: piept pui la grătar sau la cuptor şi salată de varză

Re: Dieta "Slabire Rapida" - I
 

Multumim ca ne dai idei cam ce sa papam[*1*]

Re: Dieta "Slabire Rapida" - I
 

Asta nu e dieta mea, am gasit-o si eu de prin teancul de carti cumparate, dar te poti inspira la anumite mese si de aici. ;) Eu nu cred in lucruri perfecte, asa din prima, dupa ce le combini unele cu altele, din mai multe faci unul singur, uite atunci iese un lucru perfect, pentru ca se potriveste cu gusturile, preferintele sau nevoile tale. :)

Re: Dieta "Slabire Rapida" - I
 

Asa da viata!. Gratar in fiecare zi>:D<

Cred ca ma apuc de dieta asta dupa ce slabesc.;;)

Re: Dieta "Slabire Rapida" - I
 

.....m-ar incanta aceasta dieta si as dori sa aflu pareri de la persoane care au urmat-o ...oare este cineva?

Re: Dieta "Slabire Rapida" - I
 

f interesanta dieta,bravo Slabuto>:D<

Re: Dieta "Slabire Rapida" - I
 

multumim foarte mult, dar cit se slabeste pe saptamana sau pe luna cu aceasta dieta?;;)

Re: Dieta "Slabire Rapida" - I
 

Cit sport trebuie sa fac asa incit cu aceasta dieta sa pot da 10 kg pe luna?

Re: Dieta "Slabire Rapida" - I
 

Buna Roseadria si bine ai venit printre noi :)

Nu stiu cat se slabeste cu aceasta dieta ca nu am incercat-o;;)
Am postat-o (o aveam prin agendutele mele) pentru ca mi-a placut ca nu prezinta infometare si pentru ca poate da un exemplu de meniu pe o saptamana ;)

Impreuna cu sport bineinteles ca slabirea va fi mai accelerata, dar 10 kg intr-o luna este prea mult si nu iti recomand sa te infometezi pentru ca vei avea neplacuta surpriza sa te intalnesti inapoi cu kg ;)

Nu scadea sub 1000 de kcal, ia ca exemplu aceasta dieta, fa sport si rezultatele nu vor intarzia sa apara ;) Te asigur vei tare multumita :)

Re: Dieta "Slabire Rapida" - I
 

Buna fetelor ,

Am copiat si eu reteta , care mi se pare foarte usor de tinut si cred ca va da rezultate !Eu am o saptamana de cand mananc gratare , salate , supe si cate un suc de fructe dimineata , astfel incat nu imi va fi greu sa tin acest regim.Si ce e mai important e faptul ca il va tine si sotul meu !!!;)Va tin la curent cu rezultatele !:)