Dieta suedeza (13 zile)
 

Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

Recomandari:

* - Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
* - Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
* - Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
* - Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
* - Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
* - Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
* - Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
* - Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.

Ziua 1,3 si 8
Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert + o rosie
Cina: 200 g friptura de vaca + salata verde, ulei, zeama de lamaie

Ziua 2 si 9
Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub zahar + o felie paine prajita
Pranz: 200 g sunca + 500 ml iaurt natural
Cina: telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat

Ziua 4 si 11
Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
Pranz: 200 ml suc de portocale + 500 ml de iaurt natural
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 pachet branza de vaci

Ziua 5 si 12
Mic dejun: un morcov mare ras, cu zeama de lamaie
Pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita de unt
Cina: 200 m friptura de vaca + salata de telina

Ziua 6 si 13
Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub zahar + o felie paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
Cina: ½ pui + salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: Nimic! Doar bea multa apa.
Cina: 200 g cotlet de miel sau pui + 1 mar

Ziua 10
Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari + 200 g sunca + salata verde cu zeama de lamaie
Cina: telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat


Eu o tin deja de 3 zile si am slabit 2.4 kg. Pana acum sunt f multumita de rezultate, mai ales ca se vad rezultatele si in kg si in cm.

Re: Dieta suedeza (13 zile)
 

Buna Diaralu :)

Vad ca te-ai apucat de treaba :D
Eu am tinut acest regim acum 4 ani, era in mare voga, abia aflasem de el si toata lumea era in extaz, asa ca am incercat si eu, sa fiu in pas cu lumea :D

Eu nu am slabit nimic, si imi era si foame mereu, plus ca nu imi plac ouale, si aici se mananca tare multe oua, spanac, exact alimentele de care ma feresc.

Iti doresc bafta in procesul de slabit si ai grija ce papi dupa ce iesi din regim. :)
Succes. :)

Re: Dieta suedeza (13 zile)
 

Singura schimbare in urma dietei daneze a fost ca urasc si mai tare carnea de vita decat o uram inainte.Dar cea mai mare realizare a fost ca m-a terminat asa de tare psihic ca a fost ultima tampenie de dieta tinuta.

Re: Dieta suedeza (13 zile)
 

Se pare ca aceasta dieta stimuleaza diferit organismele..tu nu ai reusit sa dai niciun kg jos....altii au dat.
Eu am dat pana acum si sper sa mai dau jos cateva..vedem evolutia ;).
Nu am probleme cu nimic din dieta decat cu spanacul..e tare gretos..insa ca sa il mai "potolesc" am recurs la o solutie: peste spanacul tocat si incalzit, am pus oualele fierte si rosia taiate cubulete....ii schimba gustul spanacului..ce-i drept ca nu te stimuleaza sa iti doresti mai mult :D. Mi-a mai ramas doar o zi de spanac...si gata.
Mi-am propus sa mananc ca mai sanatos dupa ce termin cu aceasta dieta si sper sa imi iasa :)

Bafta tuturor la slabit, iar tie "slabuta" felicitari de reusita.

Re: Dieta suedeza (13 zile)
 

asa cum am promis, mai revin pentru a va tine la curent cu evolutia mea. In 6 zile am dat jos doar 2.8 kg..mi-as fi dorit mai mult..insa astept cuminte panala final..cu siguranta nu voi slabi 9 kg..ca mi-am propus...doar tot e bine.
Ceea ce ma bucura mai mult ese ca am dat jos destui cm. (3 cm - solduri, 7 cm-talie, si 6 cm- bust...nu as fi vrut neaparat si de la bust ;;) ). Pana la urma tot soldurile sunt mai lente :P.
Azi e a7a zi, ziua de "post negru" :D..chiar sunt curioasa cum va decurge "arderea"....
V-am salutat...ne mai "auzim".

Re: Dieta suedeza (13 zile)
 

Da, ai dreptate Diaralu, fiecare organism reactioneaza in mod diferit ;)
Nici mie nu imi place spanacul... :D

Si la dieta Scarsdale pe care am tinut-o eu, este o zi sau chiar 2 in care se mananca spanacul, i-am mai dat o sansa si l-am incercat intr-o zi dar neh, nu a mers :))
Asa ca saream peste....

Eu zic ca este tare bine 2.8 kg in 6 zile, chiar este destul de mult pentru nici o saptamana, lasand la o parte promisiunile acestei diete. :)

Ei vezi, daca nu au disparut chiar asa de multe kg cate te asteptai, macar s-au mai micsorat dimensiunile si asta e un lucru ;)

Mai asteptam vesti de la tine si bafta in continuare :)

Re: Dieta suedeza (13 zile)
 

Iti multumesc Slabuta pentru incurajari.>:D<
Deci, dragele mele, am ajuns in ziua 9. Am reusit sa slabesc in 8 zile 3.5kg..nu stiu daca in urmatoarele 4 zile mai dau ceva jos, insa as putea sa zic ca ma declar multumita..mai ales ca scaderea in cm mi-a mai ajustat formele in zona de mijloc , cea mai problematica pentru majoritatea femeilor, iar a mea f problematica mai ales ca am trecut si printr-o sarcina (am nascut in dec.2008).
Asa cum spunea si Slabuta, va conta f mult ce voi manca dupa aceasta dieta...voi incerca sa fiu disciplinata si sa mananc cat mai sanatos si sa beau apa multa..si poate mai dau jos cateva kg.
Oricum, va voi tine la curent cu evolutia mea..mai am 4 zile ;)

Re: Dieta suedeza (13 zile)
 

Pentru putin Diaralu. :)
Eu vin cu sustinerea, voi cu faptele :D Ma bucur tare mult cand aveti rezultate frumoase :)

Diaralu, eu zic sa nu iti faci sange rau ca ai slabit 3.5 kg in doar 8 zile, mie mi se pare enorm, sincer. Eu nu chiar accept astfel de regimuri, le=am incercat pe pielea mea si nu mi-au facut deloc bine din punct de vedere sanatate, imunitate..... dar daca tu te simti cu aceasta dieta, eu ma bucur.

Acum, mare grija la "viata de dupa", ca sa nu iti irosesti degeaba munca in aceste 2 saptamani. ;)

Mai asteptam vesti de la tine >:D< Pupici si spor la slabit :-*

Re: Dieta suedeza (13 zile)
 

Am ajuns in ziua 11. Nu am mai slabit in kg..tot 3.5 kg am dat jos..probabil am intrat pe linia dreapta...mentinerea. Ma bucur ca am scapat de niste cm (4cm - solduri, 8cm - talie, 7cm- bust)....as fi vrut mai multi cm in minus in zona soldurilor :D, mai ales ca pentru inca o perioada exercitiile fizice imi sunt interzise din cauza operatiei de cezariana.
Sunt convinsa ca voi mai slabi (pana la greutatea ideala pentru mine :) ) dupa ce termin dieta si voi mentine regimul de viata sanatos. O sa va tin la curent cu evolutia. ;)
V-am salutat si ne "auzim" cat de curand. :)

Re: Dieta suedeza (13 zile)
 

Am ajuns si la final ;;).. E ziua 13, mai am de luat doar cina... si gata cu aceasta dieta. Am dat jos 3,6kg. As putea spune ca ma declar multumita, pentru ca asa cum spuneam si zilele trecute, se vede schimbarea..... mai ales la centimetri.
Recunosc ca ultimile zile au fost mai dificile pentru mine...aveam pofta de orice, sper insa sa fiu la fel de disciplinata si sa continui intr-un stil cat mai sanatos, ca sa mai pot da jos cateva kg.
Abia astept ziua de maine, cand vreau sa mananc o salata cu diverse legume si cu bucati de branza in ea...sincer m-am cam saturat de salata verde, morcov si telina :D.
O sa mai revin, sa va tin la curent cu evolutia (sper in minus :) ) greutatii mele...
V-am salutat si pofta la slabit! ;)