Dieta South Beach
 

Dieta South Beach a fost creata de cardiologul dr Arthur Agatston. Dieta South Beach a devenit cunoscuta ca o versiune mai sanatoasa a dietei Atkins.
Dieta propusa de Dr Arthur Agatston are 3 faze, fiecare faza se caracterizeaza prin anumite principii, peste care nu se poate sari.
Dieta South Beach Faza I

Dieta South Beach incepe cu o “faza de atac” care tine fix 2 saptamani.
In aceasta faza sunt interzisi carbohidratii (de tipul: orez, paste, paine, cereale), zaharurile (dulciurile, deserturile, prajiturile, etc) si legumele, precum: cartofii, dovleacul, morcovii, sfecla.
Faza I nu se tine niciodata mai mult de 2 saptamani. Daca ai de slabit pana in 5 kilograme, atunci poti incepe direct cu faza II.

• Alimente permise in dieta South Beach faza I
• Retete pentru dieta South Beach faza I (portal)
• Retete pentru dieta South Beach faza I (comunitate)
• Discutii in comunitate si grup de suport pentru dieta South Beach

Dieta South Beach Faza II

Faza II incepe dupa terminarea celor 2 saptamani din faza I sau direct, daca ai de slabit mai putine kilograme (sub 5 kg).
Faza II se tine pana slabesti numarul de kilograme dorit, in concluzie, pana in momentul in care vrei sa treci la mentinere.

• Alimente permise in dieta South Beach faza II
• Retete pentru dieta South Beach faza II (portal)
• Retete pentru dieta South Beach faza II (comunitate)
• Discutii in comunitate si grup de suport pentru dieta South Beach

Dieta South Beach Faza III

Daca ai ajuns in faza III inseamna ca, kilogramele in plus tin deja de trecut.
Faza III sau faza de mentinere este foarte importanta, acum este momentul sa-ti stabilizezi greutata obtinuta dupa slabire si sa te mentii toata viata, adoptand un stil de alimentatie corect.
In faza III se vor respecta in continuare principiile din faza I si II, dar iti vei putea permite si alte alimente.

• Retete pentru dieta South Beach faza III (portal)
• Retete pentru dieta South Beach faza III (comunitate)
• Discutii in comunitate si grup de suport pentru dieta South Beach

Re: Dieta South Beach
 

Buna, a tinut cineva aceasta dieta?

Re: Dieta South Beach
 

Buna >:D<

Din cate stiu Ali tine aceasta dieta. :)

Re: Dieta South Beach
 

Re: Dieta South Beach
 

Scarsdale intr-adevar da rezultate, imediate...
Este dieta mea preferata. :)

Felicitari pentru cele 2 kg pierdute si la cat mai multe....>:D< Sa ne vedem anul acesta mai suple, mai sanatoase, mai frumoase, mai atragatoare si mai sexy.... :D

Re: Dieta South Beach
 

Multumesc mult.
Problema mea acum este ca nu am mai slabit cu toate ca am respectat dieta. Dar incerc sa nu ma descurajez si sa tin in continuare. Adevarul este ca eu nu mananc dimineata nimic (doar o cafea) :D si problema mea cu lichidele ca nu consum mai mult de 3 cani pe zi.

Re: Dieta South Beach
 

Buna RE2009.:)

Nu dispera, nu intotdeauna slabesti 2 kg asa dintr-o data, inarmeaza-te cu rabdare si ai sa vezi ca vei reusi.

Nu este bine ceea ce faci, mancatul de dimineata este foarte important. ;)
E o vorba pe care trebuie sa o tii minte (asa imi spunea mama):

"Micul dejun mananca-l tu, pranzul imparte-l cu un prieten, iar cina da-o dusmanului." ;)
Intelegi tu ce am vrut sa zic... ;)

Plus obligatoriu 2 l apa pe zi, organismul are nevoie de hidratare. ;)
Hai curaj si mergem tot inainte. :)

Re: Dieta South Beach
 

Buna seara RE2009,as vrea sa te intreb daca esti in prima faza ,daca nu iti cer prea mult spune-mi ce mananci? eu respect faza 1 ,insa pap fructe ,as vrea sa o tin asa cum este faza 1 ,insa fructele astea sunt o ispita .Daca doresti o tinem amandoua asa ne putem sustine si impolsiona, pupici

Re: Dieta South Beach
 

Ali, in faza 1 nu au ce cauta fructele, abia in faza 2, cand trebuie sa le introduci treptat. 1 fruct pe zi.

Daca esti dependenta de fructe nu vei putea tine dieta asta, insa poti tine Scarsdale care in fiecare dimineata are in meniu o jumatate de gref sau fructe de sezon (eu si Slabuta o incepem de luni).

Re: Dieta South Beach
 

Buna fetelor,

Mutumesc pentru raspunsuri.
Slabuta buna vorba mamei tale, o sa incep sa ma chinui mai mult sa mananc dimineata.
De luni 25.05 am sa incep si eu South Beach.