Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta South Beach

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 04 feb 2009, 16:31:48
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Dieta South Beach

Dieta South Beach a fost creata de cardiologul dr Arthur Agatston. Dieta South Beach a devenit cunoscuta ca o versiune mai sanatoasa a dietei Atkins.
Dieta propusa de Dr Arthur Agatston are 3 faze, fiecare faza se caracterizeaza prin anumite principii, peste care nu se poate sari.
Dieta South Beach Faza I

Dieta South Beach incepe cu o “faza de atac” care tine fix 2 saptamani.
In aceasta faza sunt interzisi carbohidratii (de tipul: orez, paste, paine, cereale), zaharurile (dulciurile, deserturile, prajiturile, etc) si legumele, precum: cartofii, dovleacul, morcovii, sfecla.
Faza I nu se tine niciodata mai mult de 2 saptamani. Daca ai de slabit pana in 5 kilograme, atunci poti incepe direct cu faza II.
Dieta South Beach Faza II

Faza II incepe dupa terminarea celor 2 saptamani din faza I sau direct, daca ai de slabit mai putine kilograme (sub 5 kg).
Faza II se tine pana slabesti numarul de kilograme dorit, in concluzie, pana in momentul in care vrei sa treci la mentinere.
Dieta South Beach Faza III

Daca ai ajuns in faza III inseamna ca, kilogramele in plus tin deja de trecut.
Faza III sau faza de mentinere este foarte importanta, acum este momentul sa-ti stabilizezi greutata obtinuta dupa slabire si sa te mentii toata viata, adoptand un stil de alimentatie corect.
In faza III se vor respecta in continuare principiile din faza I si II, dar iti vei putea permite si alte alimente.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii

Ultima dată editat de Slabuta; 08 iul 2010 at 15:35:35.
  #2 (permalink)  
Vechi 18 mai 2009, 14:59:30
RE2009's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 99.6kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach

Buna, a tinut cineva aceasta dieta?
RE2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2019 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1502 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 18 mai 2009, 15:03:19
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach

Citat:
Anterior postat de RE2009 Vezi mesajul
Buna, a tinut cineva aceasta dieta?
Buna

Din cate stiu Ali tine aceasta dieta.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #4 (permalink)  
Vechi 18 mai 2009, 15:08:48
RE2009's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 99.6kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
Buna

Din cate stiu Ali tine aceasta dieta.
Multumesc. Ma intereseaza ca am auzit ca da rezultate bune. Eu in momentul de fata tin Scarddale, dar am sa termin sapt. asta si vreau sa intru pe South Beach. Pana azi nu am reusit sa scap decat 2 kg. Asa ca .....
RE2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2019 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1502 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 19 mai 2009, 16:52:34
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach

Citat:
Anterior postat de RE2009 Vezi mesajul
Multumesc. Ma intereseaza ca am auzit ca da rezultate bune. Eu in momentul de fata tin Scarddale, dar am sa termin sapt. asta si vreau sa intru pe South Beach. Pana azi nu am reusit sa scap decat 2 kg. Asa ca .....
Scarsdale intr-adevar da rezultate, imediate...
Este dieta mea preferata.

Felicitari pentru cele 2 kg pierdute si la cat mai multe.... Sa ne vedem anul acesta mai suple, mai sanatoase, mai frumoase, mai atragatoare si mai sexy....
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #6 (permalink)  
Vechi 20 mai 2009, 07:42:20
RE2009's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 99.6kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
Scarsdale intr-adevar da rezultate, imediate...
Este dieta mea preferata.

Felicitari pentru cele 2 kg pierdute si la cat mai multe.... Sa ne vedem anul acesta mai suple, mai sanatoase, mai frumoase, mai atragatoare si mai sexy....
Multumesc mult.
Problema mea acum este ca nu am mai slabit cu toate ca am respectat dieta. Dar incerc sa nu ma descurajez si sa tin in continuare. Adevarul este ca eu nu mananc dimineata nimic (doar o cafea) si problema mea cu lichidele ca nu consum mai mult de 3 cani pe zi.
RE2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2019 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1502 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 20 mai 2009, 18:27:40
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach

Citat:
Anterior postat de RE2009 Vezi mesajul
Multumesc mult.
Problema mea acum este ca nu am mai slabit cu toate ca am respectat dieta. Dar incerc sa nu ma descurajez si sa tin in continuare. Adevarul este ca eu nu mananc dimineata nimic (doar o cafea) si problema mea cu lichidele ca nu consum mai mult de 3 cani pe zi.
Buna RE2009.

Nu dispera, nu intotdeauna slabesti 2 kg asa dintr-o data, inarmeaza-te cu rabdare si ai sa vezi ca vei reusi.

Nu este bine ceea ce faci, mancatul de dimineata este foarte important.
E o vorba pe care trebuie sa o tii minte (asa imi spunea mama):

"Micul dejun mananca-l tu, pranzul imparte-l cu un prieten, iar cina da-o dusmanului."
Intelegi tu ce am vrut sa zic...

Plus obligatoriu 2 l apa pe zi, organismul are nevoie de hidratare.
Hai curaj si mergem tot inainte.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #8 (permalink)  
Vechi 20 mai 2009, 23:46:43
ali's Avatar
ali ali este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 51
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach

Buna seara RE2009,as vrea sa te intreb daca esti in prima faza ,daca nu iti cer prea mult spune-mi ce mananci? eu respect faza 1 ,insa pap fructe ,as vrea sa o tin asa cum este faza 1 ,insa fructele astea sunt o ispita .Daca doresti o tinem amandoua asa ne putem sustine si impolsiona, pupici
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2190 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1673 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 21 mai 2009, 00:59:31
Luna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Dieta South Beach

Citat:
Anterior postat de ali Vezi mesajul
Buna seara RE2009,as vrea sa te intreb daca esti in prima faza ,daca nu iti cer prea mult spune-mi ce mananci? eu respect faza 1 ,insa pap fructe ,as vrea sa o tin asa cum este faza 1 ,insa fructele astea sunt o ispita .Daca doresti o tinem amandoua asa ne putem sustine si impolsiona, pupici
Ali, in faza 1 nu au ce cauta fructele, abia in faza 2, cand trebuie sa le introduci treptat. 1 fruct pe zi.

Daca esti dependenta de fructe nu vei putea tine dieta asta, insa poti tine Scarsdale care in fiecare dimineata are in meniu o jumatate de gref sau fructe de sezon (eu si Slabuta o incepem de luni).
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 21 mai 2009, 09:07:48
RE2009's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 99.6kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach

Buna fetelor,

Mutumesc pentru raspunsuri.
Slabuta buna vorba mamei tale, o sa incep sa ma chinui mai mult sa mananc dimineata.
De luni 25.05 am sa incep si eu South Beach.
RE2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2019 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1502 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de RE2009; 21 mai 2009 at 09:17:33.
Subiect închis

Informatii despre slabit
dieta, dieta south beach, greutate, jurnal, kilograme, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole