Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 

Buna fetele!
Eu azi am primit o floare in ghiveci de la sotul meu :)
Meniu ziua2

MD:
9:30
200 ml ceai soc
10:00
1 rosie
2 castraveti
1 ceapa mica
2 felie Ardei rosu
1 lingurita avocado
2 linguri pline de homus

100 ml lapte3% + 100 ml apa+ 1 lingura cacao,ceva ness + zaharina( e un deliciu)...Mai bun decat cuburi de ciocolata
......apa ~ 1200ml

Gustare1

13:30
1 fenicul mic
1 castravete
1 rosie mica

Pranz
16:30

Omleta( am calit o ceapa intr- o lingura de ulei masline ,o felie Ardei rosu+ 2 oua)
Salata intr- un bol de 260 ml( Ardei rosu,verde,galben,1 castravete, 2 rosii, o lingura ulei de soia,Zeama lamaie,sare,piper)

7 migdale, o bombona fara zahar

Pe la 18:30 un ceai Negru Lipton

Cina

20:15

500 ml ciorba rosii+ o lingura smantana,
Salata varza( bol 260 ml) varza+ un pic ulei masline,sare,piper,otet,zeama lamaie

8 migdale+ o bomboana fara zahar

Cam asta am mancat azi si ma simt f bine,full:)

Ciorba de rosii

Am calit o ceapa ,o felie ardei in Putin ulei de masline apoi am pus multe rosii date prin zazatoare ,l-am lasat in pic la fiert apoi am pus apa fierbinte peste si am last sa fiarba
Cand e aproape gata am pus un pic de conopida asta ca sa fie ceva prin farfurie,nu doar zeama si rosii+ condimente oregano,tarhon,cimbru, sare,knorr, Zeama Lamaie, 4 catei usturoi.
A iesit un deliciu!

Sper ca nu am incalcat vreo regular SB I in prepararea ciorbei sau a meniului de azi!

Astept pareri!

Merci!

O seara buna!

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 

Meniul meu de azi:
MD: 125g urda,250 g chefir caucazian 2%,1/4 pomelo,400ml ceai.
G1:400ml cappuccino,125g perlute de branza 2 %,400ml ceai.
Pranz: mancare de fasole boabe cu ceapa,1grapefruit,400ml ceai.
G2: 400ml ceai,20g alune crude,30g ciocolata fara zahar.
Cina 19: 125g urda,1 fenicul mare,1/2 ardei rosu,400ml ceai.
Ora 20-24: 800ml ceai.
Sport,bicicleta: 70 minute/1100 calorii/31 km.

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 

Merci ramo! :)

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 

Buna!

Esti la faza 2 din ce observ ...se plate sa combinam fructele cu lactate sau servite dupa masa? Creed am ca la consumam singure,ca gustare!
Nu prea stiu cum e cu SB2

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 

Phase 1 Tomato Recipes

Fresh Herb and Quinoa Salad with Garden Tomatoes
Spicy Tomatillo Scramble
Stuffed Baked Tomatoes
Get thousands of delicious recipes and healthy food ideas.

Eu am vazut pe site-up oficial south beach ca sunt permise rosiile, Slabuta Scriabin undeva in Acest forum ca nu exista limita....in editile vechi ala SB nu erau permise!

Cine Mai site ceva sa ne spuna!

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 

Meniul meu de azi:
MD: 200g perlute de branza 2%,350 g kefir 2%(baut in reprize),400ml ceai.
Pranz: ravioli cu spanac cu crema de smantana si parmezan,pomelo,400ml ceai.
G1: 400ml cappuccino,20g alune,20g ciocolata fara zahar,400ml ceai.
Cina: urda,iaurt,400ml ceai.
Ora 20-24:800 ml ceai.
Sport:bicicleta / 68 min / 1067 calorii / 30,3 km + cativa km mers pe jos.

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 

Eu am vazut pe site-up oficial south beach ca sunt permise rosiile, Slabuta Scriabin undeva in Acest forum ca nu exista limita....in editile vechi ala SB nu erau permise!

Cine Mai site ceva sa ne spuna![/QUOTE]
In editia pe care o am eu este mentionat ca sunt permise 1,2 rosii/zi in prima faza.
Combinatia alimentelor de care vorbeai mai sus este permisa la SB.

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 

Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)