|
Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Buna slabutelor!
Sunt noua aici si foarte bucuroasa ca astazi contul meu a fost activat. Multumesc frumos admin-ului:). Subiectul deschis de mine se refera la urmatoarea (mea) dilema: chiar are importanta ora la care consumi ultima masa? De ce intreb asta: eu momentan, nu am voie sa fac efort fizic din cauza unei hernii de disc...am de slabit inca vreo 2-3 kg (la recomandarea medicului). Avand in vedere ca nu fac deloc efort fizic, nr maxim de kcal pe care il pot consuma zilnic pentru a slabi este de cca 800. La acest "consum" chiar mai conteaza ora sau ar trebui sa tin cont sa nu depasesc aceasta valoare in 24h? As prefera sa pot consuma inainte de culcare in jur de 2-300 kcal ...altfel nu pot dormi toata noapte de foame...ce parere aveti? |
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Citat:
nici macar sa faci plimbari nu poti? nu trebuie neaparat sa fie intensitate maxima, miscarea conteaza in orice fel este facuta legat de intrebarea ta: parerile sunt impartite dupa cate am vazut eu .. unii medici susin ca organismul nostru este mult mai lent in timpul noptii decat pe parcursul zilei, iar daca mancam inainte de culcare, acesta nu va mai putea arde toate caloriile ingerate si le va depozita sub forma de grasime altii spun totusi ca nu conteaza cand luam ultima masa daca raportul dintre caloriile ingerate si cele consumate este conform obiectivelor noastre .. adica daca vrem sa slabim, ne incradram in nr de calorii astfel incat cele consumate sa fie mai mari eu zic ca cel mai bine este sa facem un echilibru, si sa mananci macar cu 2 ore inainte de culcare .. aaa, si mai depinde si ceea ce mananci ! este recomandat ca cina sa fie cea mai usoara masa din timpul zilei, slab calorica, cu alimente usor de digerat :) |
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Citat:
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
WhiteAngel multumesc frumos pentru raspuns ! stiu ca este foarte putin 800 kcal insa la mine tb urgent sa le dau jos...cu plimbatul este cam problematic- am niste dureri de coloana imposibil de descris; daca as fi putut sa fac miscare, ar fi fost super! nu am ce face; va trebui interventie chirurgicala si ulterior greutatea mea tb sa fie undeva in jur de 50/51kg pentru a nu forta prea mult; cam asta e.... intr-adevar este horror sa ingerezi max 800; sa speram ca varianta ca nr. total de calorii ingerate sa fie mai mic decat cel al caloriilor consumate sa fie valabila :-)
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
da....acum nu stiu nicio solutie:(.Spunemi ai persoane care te sustin in toata aceasta chestie?;;)
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Citat:
Sper sa ma lamuresc pana la urma:) Am parcurs si eu "enspe" site-uri si tot felul de alte informatii. Totusi, nu pot sa cred ca daca ma limitez la 800kcal si le ingerez sa spunem...pana in ora 23 as putea sa ma ingras! Ar fi culmea... |
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Vino si tu sa-mi vizitezi jurnalul:).Te simt o fata foarte dragalasa.Sper sa mai vorbim
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Citat:
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Si eu am o prietena foarte buna care ma sustine si cum ea arata perfect,cand ma uit la ea stiu ca si eu pot fi slabuta.In plus nici eu nu umblu la frigider.Pentru ca de acolo ma lovesc nu stiu cate ciocolati mezeluri sucuri acidulate mancare gatita(snitele ,friptura)si nici dulapurile din bucatarie nu le deschid :):)ca ma lovesc saratelele ,biscuitii de 100 de feluri.Si mereu accesez paginilor celor de la victoria secret.Ma uit la show-urile acelea si ma ambitionez mai mult.
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
@DianaIulia
in legatura cu sustinutul- aici cred ca numai tu trebuie sa te ambitionezi; si eu am avut probleme cu greutatea de mica...pe principiul "sa manance copilul cat doreste ca doar e in crestere" :); ce am facut: am tinut dieta (nu prea sanatoasa in sensul ca era compusa mai mult din carbo si mai putine proteine...insa a functionat); eram cam de varsta ta atunci; dupa ce am ajuns la greutatea dorita, mi-am schimbat absolut toate hainele din sifonier cf noilor masuri; am evitat imbracamintea elastica/larga...de atunci, ori de cate ori simteam ca ma strang fustele sau pantalonii, nu imi cumparam numere mai mari ci ma ambitionam sa incap in ele normal :) ;practic m-am cam sustinut singura... sunt foarte putine persoane care ti-ar spune sincer, de la obraz ca te-ai cam implinit...dar hainele nu mint niciodata! |
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Stiu chestia asta eu m-am ingrasat foarte mult in adolescenta si inca nu puteam sa-mi cumpar ce vreau eu ce haine doream.Si adevarul e ca nu-mi pasa nici eu nu vedeam realitatea.Apoi cred ca m-am obisnuit cu ideea pentru ca niciodata nu aveam sub 60 de kg:(
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Citat:
Asa cum spuneau si fetele, 800 de calorii sunt foarte putine si desi vei slabi in acest fel, nu o vei face intr-un mod sanatos, iti vei infometa organismul si apoi...kilogramele se vor intoarce inapoi, aparand efectul yo-yo atunci cand vei incepe sa mananci un pic mai mult. SI sa nu mai spunem ca iti vei incetini metabolismul in acest fel. Incerc sa iti inteleg situatia si dorinta de a slabi insa ar trebui sa adopti o metoda mai sanatoasa. 1200 de calorii nuau ingrasat pe nimeni, dimpotriva. Cat despre cina, din cate stiu eu, trebuie luata cu 3-4 ore inainte de somn pentru a nu risca sa iti fie foame in toiul noptii. Dar totusi trebuie sa tii cont ca trebuie sa mananci totusi la o ora decenta. Te pup!Sa ai bafta si o zi frumoasa! |
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
multumesc frumos Diana :-)
cf ticker-ului as avea voie pana la 926 insa mi s-a spus clar...momentan nu am voie decat 800; sa scap de astea 2-3 kg si apoi voi adopta recomandarea; succes si tie in lupta cu kilogramele; sper sa ne mai "vedem" aici :-) |
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Ideea este ca mancarea trece prin niste faze in procesul de digestie. Cand dormi digestia incetineste si daca mancarea este intr-o faza nepotrivita pot sa apara probleme. Unii au tranzitul mai lent, daca se incetineste si mai mult e mai delicat.
Imi pare rau sa aud ca esti accidentata. Poti sa faci exercitii chiar daca nu ai voie sa te apleci, sa topai sau sa mergi din cauza spatelui. Poti incerca sa vezi daca poti face si nu te deranjeaza ridicarile pe varfuri deoarece sunt independente de spate si mai poti incerca scaunul invizibil aka the invisible chair exercise aka the wall sit. Cu spatele(tot spatele de la sold la umeri) lipit de perete se coboara sezutul pana se ajunge a se sta pe un scaun imaginar. Deoarece te impingi in perete stresul pe zona lombara este inexistent si nu ar trebui sa te jeneze. Sa auzim de bine, q |
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Citat:
Chiar crezi (sau crede acea persoana care ti-a recomandat 800 kcal) ca dupa o portie de infometare cu 800 kcal vei mai slabi si nu vei avea probleme de sanatate? ps: conform ticker-ului 926 kcal este infometare, scrie clar. |
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Citat:
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
pt mine e mit:) masa mea e intotdeaua la 9 seara..chiar si la 10,in conditiile in care merg la somn la 1.Si am slabit f frumos,cu dieta Monty.
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
aveti dreptate dragi slabute! va multumesc frumos pentru sfaturi; am sa tin cont de ele; nici eu nu rezist cu 800kcal...sunt efectiv lesinata de foame! am sa discut inclusiv cu persoana care mi-a facut aceasta recomandare (probabil s-o fi gandit ca ar fi o perioada foarte scurta de timp si nu m-ar afecta prea tare... nici nu stiu ce sa mai zic); va doresc o zi cat mai racoroasa! pe curand!
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Da, cina inainte de ora 19 este un mit, nu exista ore decente si ore indecente pt cina :)). Totul este sa nu te culci cu stomacul plin, daca mananci cu 2-3 ore inainte de culcare e ok, indiferent cat arata ceasul :)
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Eu nu cred ca este mit, organismul isi incetineste arderile dupa ora 20, asa stiam.
Daca nu mananci toata ziua, logic ca nu se pune nimic pe tine, daca mananci la 19. Mesele tarzii si copioase dau de obicei insomnii sau somn dificil, de accea este indicata moderatia inainte de toate. |
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Ritmul arderilor este in functie de actvitate nu in functie de ceas. Adica daca in vacanta te trezesti zilnic la ora 12 si te culci mult dupa miezul noptii nu prea au cum sa incetineasca arderile la ora 20.
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Citat:
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
cred ca poti manca si mai tarziu de ora 19.. depinde ce mananci.. salate chestii usoare merg si la 10 seara hahadar nici la 6 daca mananci nu te simti bine daca dormi pe la 12 ti se face foame f tare
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Eu mananc de obicei la ora 19. Pe la 20 - 20:30 ma apuc de bici si aerobic sau ma duc la bazin si cred ca e ok ora daca fac sport dupa masa. Mai devreme nu am cum sa mananc de seara pt ca la 18:30 ajung acasa de la munca.
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Citat:
|
Re: Masa de seara pana in ora 19- mit sau realitate?
Multumesc pentru incurajari, Exp. A trecut ceva timp de cand ai scris mesajul, dar eu am lipsit de pe forum.
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 08:14:00. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.