Re: Abdomen frumos
Dio, s-o luam asa... nu toate fetele pot sa faca din prima toate ex din 8 min abs. Prima data fac cu greu, se lasa cu febra musculara, 2-a oara mai bine si il fac de cateva ori. Apoi schimba filmuletul si fac abdomene dupa un altul si tot asa, de fiecare data cand simt ca filmuletul incepe sa devina usor.
|
Re: Abdomen frumos
Citat:
|
Re: Abdomen frumos
Ok,acum chiar sunt nedumerita de cum ar trebui sa arate programul meu de sport:))
Sunt pareri si pareri si nu stiu pe cine sa ascult. Programul meu arata cam asa: L-jogging+mers M-Tracy Anderson+Tae-bo/Rockin' Body Mi-jogging+mers J-Tracy Anderson+Tae-bo/Rockin' Body V-jogging+mers S-Tracy Anderson+Tae-bo/Rockin' Body D-pauza Pareri,sfaturi,critici? |
Re: Abdomen frumos
Irina e bun programul tau.
Uite ce fac eu: imi notez in fiecare zi ce exercitii fac.Ma masor cu cm si ma cantaresc 1 data pe saptamana.Iti mai pastrezi si meniurile pe site si ai o groaza de grafice de evolutie. Astfel iti dai seama daca programele de exercitii pe care le faci functioneaza. |
Re: Abdomen frumos
Citat:
|
Re: Abdomen frumos
Va multumesc pentru comentarii!:-*
|
Re: Abdomen frumos
Citat:
|
Re: Abdomen frumos
Citat:
Totusi, acum 2 mesaje spuneai ca atunci cand antrenai zilnic muschii aveai patratele, acum cand ii antrenezi de 2-3 ori pe saptamna nu ai. Incercand sa dai un exemplu ca ai avut rezultate mai bune cu MUSCHII atunci. Acum spui ca diferenta este data de grasimea care ii acopera. Cum iti dai seama care antrenament este mai bun pentru muschi atata timp cat nu ii mai vezi din cauza ca a aparut grasimea? Nu am zis ca nu sunt bune antrenamentele de tip 8 minute abs. De fapt nici nu mai stiu ce am zis. Dar o mai spun o data. Nu are rost sa lucrezi un muschi in fiecare zi, sau de 5 ori pe saptamana. Nici trapez (extrema masculina) nici fund sau abdomen (ce lucreaza femeile). Vrei sa dai grasimea jos, faci cardio, o groaza, nu faci abdomene. Vrei sa lucrezi muschiul, ca atunci cand o sa scapi de grasime sa se vada frumos, il lucrezi o data pe saptamana, poate de 2 ori, si ii lasi perioade de odihna. |
Re: Abdomen frumos
mai, gata, nu va mai certati :P
ideea e ca Dio are dreptate cu odihna.. daca lucrati muschi.. lasati-i sa se odihneasca..altfel e degeaba iar cu 8 minute abs.. la mine e singurul tip de exercitii care a avut efect! sigur, am facut si sport pe langa - asta m-a ajutat sa ard grasimea..dar ca tonifiere mi s-au modelat frumos muschii. |
Re: Abdomen frumos
Citat:
Eu v-am spus ca al meu corp functioneaza diferit. Eu lucrez muschiul zilnic, scap de grasime si ii las pauza o zi sau doua pe saptamana. Si tot arata (din ce in ce) mai frumos. |
Ora este GMT +2. Ora este acum 01:17:16. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.