Exercitii intense pentru fese si coapse
 

http://www.youtube.com/watch?v=DYys6...eature=related

Iata niste exercitii bune pt a subtia coapsele si a modela frumos fesele :)
eu nu reusesc sa fac un tur complet, sunt destul de solicitante, insa fac cateva din ambele, si dau rezultate :D
le felicit pe cele carora le reusesc cap-coada, sper sa ajung si eu acolo :P

categoria de activitate fizica : aerobica, impact major

Succes ;)

Re: Exercitii intense pentru fese si coapse
 

Re: Exercitii intense pentru fese si coapse
 

buna

pai din asta am incercat sa fac cateva exercitii, dar cum am spus, nu reusesc sa le fac pe toate, si nu in ordinea si timing-ul in care reuseste ea :|

si am postat doua clipuri

din asta faceam exercitiul cu scaunul si ridicarea trunchiului cu piciorul peste genunchi

(sper ca acuma se posteaza clipul)

Re: Exercitii intense pentru fese si coapse
 

asa, bine ca acuma s-a postat :D

deci cele doua exercitii de care ti-am zis, facute dupa alergat, zilnic cam 2-3 sapt, au dat niste rezultate incredibile, am niste picioare de nerecunoscut fata de cum erau inainte :)

si am mai facut mai multe exercitii care mi-au placut de prin seriile ei, sa te uiti pe site... acuma are ceva probleme pe server, dar cand se rezolva o sa gasesti ft multe workout-uri :P

succes :)

Re: Exercitii intense pentru fese si coapse
 

Re: Exercitii intense pentru fese si coapse
 

Re: Exercitii intense pentru fese si coapse
 

nu stiu ce s-a intamplat, prima data am postat 2 linkuri, din care mi-a aparut doar unul, si nu stiam cum, dar cand dadeam click, imi arata cand un clip, cand celalalt :|

in fine, iata-l si pe al doilea :

YouTube - Fat Booty Burn Workout

Re: Exercitii intense pentru fese si coapse
 

Re: Exercitii intense pentru fese si coapse
 

Sexy Fit Beast workout

inca un set de exercitii bune pt spatele coapselor:)