[Livia89]

http://www.youtube.com/watch?v=DYys6...eature=related

Iata niste exercitii bune pt a subtia coapsele si a modela frumos fesele
eu nu reusesc sa fac un tur complet, sunt destul de solicitante, insa fac cateva din ambele, si dau rezultate
le felicit pe cele carora le reusesc cap-coada, sper sa ajung si eu acolo

categoria de activitate fizica : aerobica, impact major

Succes

[anqutz]

Buna Livia! Ai mai facut ex postate?

[Livia89]

buna

pai din asta am incercat sa fac cateva exercitii, dar cum am spus, nu reusesc sa le fac pe toate, si nu in ordinea si timing-ul in care reuseste ea

si am postat doua clipuri

din asta faceam exercitiul cu scaunul si ridicarea trunchiului cu piciorul peste genunchi

(sper ca acuma se posteaza clipul)

[Livia89]

asa, bine ca acuma s-a postat

deci cele doua exercitii de care ti-am zis, facute dupa alergat, zilnic cam 2-3 sapt, au dat niste rezultate incredibile, am niste picioare de nerecunoscut fata de cum erau inainte

si am mai facut mai multe exercitii care mi-au placut de prin seriile ei, sa te uiti pe site... acuma are ceva probleme pe server, dar cand se rezolva o sa gasesti ft multe workout-uri

succes

[anqutz]

Anterior postat de Livia89

buna

Anterior postat de Livia89

pai din asta am incercat sa fac cateva exercitii, dar cum am spus, nu reusesc sa le fac pe toate, si nu in ordinea si timing-ul in care reuseste ea

si am postat doua clipuri

din asta faceam exercitiul cu scaunul si ridicarea trunchiului cu piciorul peste genunchi

(sper ca acuma se posteaza clipul)

Cu timpul o sa ajungi sa le faci pe toate. Nici nu trebuie sa faci ft multe ex pt fesieri o data.

[anqutz]

Vezi ca ai pus acelasi filmulet de 2 ori.

[Livia89]

Anterior postat de anqutz

Vezi ca ai pus acelasi filmulet de 2 ori.

nu stiu ce s-a intamplat, prima data am postat 2 linkuri, din care mi-a aparut doar unul, si nu stiam cum, dar cand dadeam click, imi arata cand un clip, cand celalalt

in fine, iata-l si pe al doilea :

YouTube - Fat Booty Burn Workout

[anqutz]

Anterior postat de Livia89

nu stiu ce s-a intamplat, prima data am postat 2 linkuri, din care mi-a aparut doar unul, si nu stiam cum, dar cand dadeam click, imi arata cand un clip, cand celalalt

in fine, iata-l si pe al doilea :

YouTube - Fat Booty Burn Workout

Acum e bine.

[Livia89]

Sexy Fit Beast workout

inca un set de exercitii bune pt spatele coapselor