forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Jurnale slabit mirese (http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-mirese/)
-   -   Jurnal catre fericire - grasunica24 (http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-mirese/jurnal-catre-fericire-grasunica24-6127.html)

grasunica24 31 aug 2010 19:13:09
Jurnal catre fericire - grasunica24
 
buna seara fetelor,
am decis sa deschid un jurnal pentru ca asa imi va fi mai usor sa imi monitorizez meniul,sa primesc sfaturi,ba chiar astept sa fiu urechiata atunci cand gresesc...
am decis sa deschid jurnalul aici pentru ca in 2013 ma casatoresc...da ,stiu,mai este foarte mult pana atunci,insa vreau sa fiu cea mai frumoasa mireasa:)) am vointa,nu-i asa?:)) vorba aceea..vrabia malai viseaza..
de cand ma stiu am tot avut pb cu greutatea..de vina cred ca sunt parintii..pana in clasa 1 am fost un copil normal,chiar slabut. dupa aceea a inceput calvarul. mereu am fost complexata de kilogramele in plus.am tinut cure peste cure cu rezultate mai mult sau mai putin remarcabile.imi aduc aminte ca prin clasa a 10 a aveam 64 de kg..eram mandra ca ajunsesem cat de cat normala...dar m-am imbolnavit de tiroida,am intrat intr-o oarecare stare de depresie si descurajare si iata-ma astazi la 24 de ani cantarind 114 kg....[*gratar*]acum o luna,cand am inceput dieta cantaream 122 kg.:(
am cunoscut de 8 luni un om deosebit,care ma iubeste si imi doresc din toata inima sa ma schimb,sa fim fericiti.
am mancat mereu noaptea mult..sandvisuri cu paine,salam,sunca si ce mai gaseam....dulciuri in fiecare zi si multa inghetata. nu am fost mare fana a prajelilor niciodata.
am exclus din alimentatie :
-dulciurile-le-am inlocuit cu zaharina si ocazional cu o lingurita de miere de albine de la bunicul;
-painea-foarte rar cate o gura de pofta,dar niciodata mai mult;
-sucurile carbogazoase;
-prajelile;
-mezeluri,carne grasa
mesele pe timp de noapte

ce e nou in alimentatia mea:
-lapte cu cereale integrale;
-orez integral
-iaurt dietetic;
-supe de pui;
-salate de fructe si legume;

sport fac la bicicleta si dansez:).

ceva sugestii??
am de slabit foarte mult si chiar am vointa necesara sa incep lupta cu mine,cu kilogramele in plus si sa incep nu o dieta ci un stil de viata nou in care sa ma regasesc si sa ajung la o greutate rezonabila.
va pup si va multumesc ca m-ati primit in comunitatea voastra.
mult succes tuturor si felicitari celor care au reusit sa isi atinga scopul[*super*]

anqutz 31 aug 2010 19:43:37
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
Buna si bine ai venit printre noi! Ma bucur ca te-ai hotarat sa-ti deschizi un jurnal si sa ai grija de alimentatia si de sportul tau. Am o mica sugestie, care te va ajuta pe termen lung: priveste dieta ca pe un stil de viata, nu ca pe o simpla dieta.

Ce dieta tii, hipocalorica? :) Te-ai gandit de la ce nr de kcal sa incepi? La profilul tau zice ca poti manca 2000 de kcal pt a slabi 0,5 kg pe sapt. Nu ti-as recomanda sa incepi cu un nr mic de kcal, ca atunci cand stagnezi sa ai de unde sa mai scazi.

Ai grija cu sportul, mai ales cu dansul, sa nu-ti suprasoliciti incheieturile. :) E ft bine ca ai ales sa faci si sport, vei slabi mult mai frumos.

Felicitari pt nunta ce va fi!

Slabuta 31 aug 2010 20:50:30
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
Citat:
Anterior postat de grasunica24 (Post 309575)
buna seara fetelor,
am decis sa deschid un jurnal pentru ca asa imi va fi mai usor sa imi monitorizez meniul,sa primesc sfaturi,ba chiar astept sa fiu urechiata atunci cand gresesc...
am decis sa deschid jurnalul aici pentru ca in 2013 ma casatoresc...da ,stiu,mai este foarte mult pana atunci,insa vreau sa fiu cea mai frumoasa mireasa:)) am vointa,nu-i asa?:)) vorba aceea..vrabia malai viseaza..
de cand ma stiu am tot avut pb cu greutatea..de vina cred ca sunt parintii..pana in clasa 1 am fost un copil normal,chiar slabut. dupa aceea a inceput calvarul. mereu am fost complexata de kilogramele in plus.am tinut cure peste cure cu rezultate mai mult sau mai putin remarcabile.imi aduc aminte ca prin clasa a 10 a aveam 64 de kg..eram mandra ca ajunsesem cat de cat normala...dar m-am imbolnavit de tiroida,am intrat intr-o oarecare stare de depresie si descurajare si iata-ma astazi la 24 de ani cantarind 114 kg....[*gratar*]acum o luna,cand am inceput dieta cantaream 122 kg.:(
am cunoscut de 8 luni un om deosebit,care ma iubeste si imi doresc din toata inima sa ma schimb,sa fim fericiti.
am mancat mereu noaptea mult..sandvisuri cu paine,salam,sunca si ce mai gaseam....dulciuri in fiecare zi si multa inghetata. nu am fost mare fana a prajelilor niciodata.
am exclus din alimentatie :
-dulciurile-le-am inlocuit cu zaharina si ocazional cu o lingurita de miere de albine de la bunicul;
-painea-foarte rar cate o gura de pofta,dar niciodata mai mult;
-sucurile carbogazoase;
-prajelile;
-mezeluri,carne grasa
mesele pe timp de noapte

ce e nou in alimentatia mea:
-lapte cu cereale integrale;
-orez integral
-iaurt dietetic;
-supe de pui;
-salate de fructe si legume;

sport fac la bicicleta si dansez:).

ceva sugestii??
am de slabit foarte mult si chiar am vointa necesara sa incep lupta cu mine,cu kilogramele in plus si sa incep nu o dieta ci un stil de viata nou in care sa ma regasesc si sa ajung la o greutate rezonabila.
va pup si va multumesc ca m-ati primit in comunitatea voastra.
mult succes tuturor si felicitari celor care au reusit sa isi atinga scopul[*super*]
Bun venit printre noi, viitoare miresica :)

Ai foarte mult timp pana la nunta, ceea ce ma convinge ca vei fi o mireasa cu silueta pe care ti-o doresti. :)

Zaharina mai bine inlocuieste-o cu mierea sau zaharul brut :)
Este un "e" periculos.

Foate bune eliminarile, bravi :)

Acum, este interesant de vazut un meniu de-al tau, te asteptam cu raportul zilnic, sa vedem ce/cum papi. :)

Mult succes si ambitie >:D<

VAmedeea 01 sep 2010 00:35:06
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
Buna si bine ai venit. Asa cum ai spus te asteapta un drum lung si e bine ca ti-ai propus un stil de viata. Asta inseamna ca ai constientizat ca doar adoptand obiceiuri alimentare sanatoase iti va fi bine. Si pt ca ceea ce vrei tu e de fapt un stil de viata, m-am gandit sa iti recomand Monti. Daca vrei sa ne vizitezi gasesti link-ul la semnatura. Daca esti curioasa despre ce e vb gasesti cartile lui (Michael Montignac) la biblioteca: http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...te-ro-422.html
Daca vrei un exemplu de SE POATE - http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...sa08-4213.html. Crissa, a slabit 41 de kg pana acum in aproximativ un an (cam 4 kg. pe luna in medie) si mai vrea sa dea jos inca 14. In total 55. Si a inceput de la 140. Cred ca ar fi bine sa ii citesti jurnalul. Si nu e singura care are asa de mult bagaj. Mai sunt cateva fete care vor sa slabeasca intre 30 si 50 de kg. Cu asta vroiam sa-ti spun ca nu esti singura si ca vei primi tot sprijinul de care ai nevoie pt a nu mai ceda, pt a reusi sa devii mireasa mult visata. Te pup si multa fericire alaturi de iubit!>:D<

Alina82 01 sep 2010 00:48:24
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
Buna Grasunik!!!
Noi ne stim deja...ma bucur k ai decis sa iti faci jurnal:)
Foarte bune schimbarile pe care le-ai facut....si dak o tii tot asa sunt sigura k vei fi o miresik superba:-*

grasunica24 01 sep 2010 09:35:15
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
buna dimineata dragele mele,
va multumesc pentru incurajari,stiam eu ca voi gasi aici sprijinul moral si sfaturile de care am nevoie.
ma intrebati de ce meniu am. in general dimineata lapte cu cereale integrale(ovaz si grau), la amiaza supa de pui cu carne si legume ,iar seara ou si o salata de rosii cu ardel gras copt si ceapa. ca si gustari,salata de fructe. beau ceai si iau pastile cu ceai verde si ananas.
ma simt mult mai bine dupa cele 8 kg pierdute.nu transpir atat de mult,parca am mai multa energie,ies mai des din casa la plimbari si hainele parca stau mai lejer.

greeneyes 02 sep 2010 07:47:05
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
Citat:
Anterior postat de grasunica24 (Post 310310)
buna dimineata dragele mele,
va multumesc pentru incurajari,stiam eu ca voi gasi aici sprijinul moral si sfaturile de care am nevoie.
ma intrebati de ce meniu am. in general dimineata lapte cu cereale integrale(ovaz si grau), la amiaza supa de pui cu carne si legume ,iar seara ou si o salata de rosii cu ardel gras copt si ceapa. ca si gustari,salata de fructe. beau ceai si iau pastile cu ceai verde si ananas.
ma simt mult mai bine dupa cele 8 kg pierdute.nu transpir atat de mult,parca am mai multa energie,ies mai des din casa la plimbari si hainele parca stau mai lejer.
Felicitari si bine te-am gasit in casutza noua!
Ai slabit destul de mult intr-o singura luna. Eu am pornit de la 120 si acum sunt la 112, doar ca mie mi-a luat 2 luni pentru asta.
Vointa ta si a altor slabute care au slabit multe kg ma mobilizeaza si pe mine.
>:D<>:D<>:D<

grasunica24 04 sep 2010 19:20:50
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
Citat:
Anterior postat de greeneyes (Post 311554)
Felicitari si bine te-am gasit in casutza noua!
Ai slabit destul de mult intr-o singura luna. Eu am pornit de la 120 si acum sunt la 112, doar ca mie mi-a luat 2 luni pentru asta.
Vointa ta si a altor slabute care au slabit multe kg ma mobilizeaza si pe mine.
>:D<>:D<>:D<
felicitari pentru kilogramele pierdute!
din pacate in ultimele 3 zilec nu am tinut chiar cum trebuie regimul pentru ca am fost in vizita la sora mea si nu poti face mofturi la mancare.am incercat sa evit totusi uleiul,sucurile,painea si dulcele. dar am facut prostia sa combin carne cu cartofi fierti si supa cu paste:(
dar de maine...>:)>:)>:)>:)
m-am urcat pe cantar si mi-a aratat 113 kg :"> yupiiiiiii

grasunica24 05 sep 2010 11:09:34
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
azi sunt hepi...toate merg ca pe roate..m-am urcat dimineata pe cantar si surprizaaa...am scazut sub 113:D..
prima mea reusita vizibila este faptul ca pentru prima oara vara aceasta ieri am putut sa port pantalonii mei preferati care prin mai nu ma incapeau de nici un fel.
dimineata am avut la micul dejun o felie de branza de vaci cu un ou fiert si o rosie.
>:D<va doresc tuturor o dupa amiaza calduroasa si frumoasa.

anqutz 05 sep 2010 11:13:10
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
Felicitari pt scadere! >:D< Nu ne zici si noua cat ai? ;;)

Alina82 05 sep 2010 15:31:16
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
Bv Grasunik!!!!Sa stii k si eu primele schimbari tot la haine le-am vazut cel mai bie.....k park cu ochiul liber nu vedeam mare lucru.Bafta in continuare:-*

grasunica24 08 sep 2010 19:47:37
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
buna seara,
;;)dupa cateva zile de pauza revin cu vesti bune...inca 200 de grame si sarbatoresc cele 10 kg pierdute[*63*] hainele parca imi vin din ce in ce mai bine,am mai multa energie,sunt mai increzatoare.chiar daca poate 10 kg sunt doar o picatura in ocean.
dieta mwa se bazeaza in special din supa cu carne de pui,salate si cartofi cu iaurt..aa era sa uit si branza cu ou. nu stiu daca gresesc sau nu dar pana acum vad ca a dat rezultate :D va puuuup

grasunica24 10 sep 2010 10:41:07
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
azi sarbatoresc...[*102*] 10 kg pierdute...:D
dar nu sarbatoresc cu tort...ci cu lapte si ovaz la micul dejun:))

Alina82 10 sep 2010 11:46:40
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
Citat:
Anterior postat de grasunica24 (Post 322592)
azi sarbatoresc...[*102*] 10 kg pierdute...:D
dar nu sarbatoresc cu tort...ci cu lapte si ovaz la micul dejun:))
Felicitari Grasunik!!!!!Nu e deloc o picaura intr-un ocean...10kg sunt 10 kg si mai mult decat atat reprezinta pasul spre kg dorite.Succes in continuare :-*>:D<

anqutz 10 sep 2010 12:41:30
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
Citat:
Anterior postat de grasunica24 (Post 322592)
azi sarbatoresc...[*102*] 10 kg pierdute...:D
dar nu sarbatoresc cu tort...ci cu lapte si ovaz la micul dejun:))
Felicitari pt reusita! Sa tot sarbatoresti cate 10 kg date jos pana iti atingi targetul!

grasunica24 14 sep 2010 03:12:47
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
:( oarecum m-am dezamagit pe mine saptamana aceasta...am slabit doar 800 de grame...:( am mancat mai mult si sport nu am facut decat plimbari lungi.[*100*][*lacrimi*][*ingrijorat*]
dar de azi ,luni am intrat in normal..sper doar sa reusesc sa ma tin de promisiunea facuta fata de mine..sa slabesc 1,5 kg pe saptamana...

Alina82 14 sep 2010 10:54:03
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
Citat:
Anterior postat de grasunica24 (Post 327269)
:( oarecum m-am dezamagit pe mine saptamana aceasta...am slabit doar 800 de grame...:( am mancat mai mult si sport nu am facut decat plimbari lungi.[*100*][*lacrimi*][*ingrijorat*]
dar de azi ,luni am intrat in normal..sper doar sa reusesc sa ma tin de promisiunea facuta fata de mine..sa slabesc 1,5 kg pe saptamana...
grasunik nu trebuie sa te de<amagesti....mai sunt si sapt din astea in care nu ne simtim in stare sa facem totul cum trebuie....important e k ai dat totusi ceva jos....stiu pare putin 800g dar ai sa vezi ca azi putin maine mai mult vei ajunge akolo unde iti doresti....hai capul sus k nu e o tragedie>:D<

anqutz 14 sep 2010 13:19:07
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
Citat:
Anterior postat de grasunica24 (Post 327269)
:( oarecum m-am dezamagit pe mine saptamana aceasta...am slabit doar 800 de grame...:( am mancat mai mult si sport nu am facut decat plimbari lungi.[*100*][*lacrimi*][*ingrijorat*]
dar de azi ,luni am intrat in normal..sper doar sa reusesc sa ma tin de promisiunea facuta fata de mine..sa slabesc 1,5 kg pe saptamana...
Nu fii suparata. Asa se tot aduna sutele de grame date jos. Exista si saptamani mai proaste si saptamani mai bune. ;) Iti tin pumnii sa slabesti in ritmul in care-ti doresti. >:D<

grasunica24 27 sep 2010 09:08:17
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
au trecut aproape 2 saptamani de cand nu am mai scris in jurnal. multe lucruri noi nu s-au intamplat.:( de tinut regim am mai tinut..dar nu cum trebuie.am tot fost plecata pe la rude si nu am avut posibilitatea sa mai tin.nu am mancat dulciuri (cu exceptia a 2 bombonele de ciocolata:D),paine mai putina..grasimi aproape deloc.
de azi gata,incep iar dieta ca nu se mai poate :))
la micul dejun:salata de rosii cu branza
revin cu meniul pentru restul zilei..

Slabuta 28 sep 2010 14:14:20
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
Citat:
Anterior postat de grasunica24 (Post 343699)
au trecut aproape 2 saptamani de cand nu am mai scris in jurnal. multe lucruri noi nu s-au intamplat.:( de tinut regim am mai tinut..dar nu cum trebuie.am tot fost plecata pe la rude si nu am avut posibilitatea sa mai tin.nu am mancat dulciuri (cu exceptia a 2 bombonele de ciocolata:D),paine mai putina..grasimi aproape deloc.
de azi gata,incep iar dieta ca nu se mai poate :))
la micul dejun:salata de rosii cu branza
revin cu meniul pentru restul zilei..
Hai sa revii pe linie dreapta. :)

Te astept cu raportul sa putem discuta :)

Alina82 28 sep 2010 14:20:12
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
Citat:
Anterior postat de grasunica24 (Post 343699)
au trecut aproape 2 saptamani de cand nu am mai scris in jurnal. multe lucruri noi nu s-au intamplat.:( de tinut regim am mai tinut..dar nu cum trebuie.am tot fost plecata pe la rude si nu am avut posibilitatea sa mai tin.nu am mancat dulciuri (cu exceptia a 2 bombonele de ciocolata:D),paine mai putina..grasimi aproape deloc.
de azi gata,incep iar dieta ca nu se mai poate :))
la micul dejun:salata de rosii cu branza
revin cu meniul pentru restul zilei..
important e k revii....asta e mai avem si obligatii....si fel si fel de alte piedici dar trebuie sa trecem peste si sa mergem inainte....hai k te asteptam la raport:-*

ras_cristalin 17 nov 2010 09:55:09
Re: Jurnal catre fericire - grasunica24
 
Citat:
Anterior postat de grasunica24 (Post 343699)
au trecut aproape 2 saptamani de cand nu am mai scris in jurnal. multe lucruri noi nu s-au intamplat.:( de tinut regim am mai tinut..dar nu cum trebuie.am tot fost plecata pe la rude si nu am avut posibilitatea sa mai tin.nu am mancat dulciuri (cu exceptia a 2 bombonele de ciocolata:D),paine mai putina..grasimi aproape deloc.
de azi gata,incep iar dieta ca nu se mai poate :))
la micul dejun:salata de rosii cu branza
revin cu meniul pentru restul zilei..
Buna Grasunica :) au reusit sa rezisti tentatiei dulciurilor?
Trebuie sa recunosc ca si eu am patima asta ;))


Ora este GMT +2. Ora este acum 12:50:12.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO