Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

Hello slabutelor! postez si eu primul mesaj pe forum cu toate ca de citit,citesc de ceva mai multa vreme. Am vazut destul de des ca spuneti ca va incurajeaza faptul ca sunteti sustinute de alte slabute de pe forum si asta va da putere sa continuati in lupta cu kilogramele,asa ca incerc si sa "ma bag in discutii" poate,poate asta va fi o forta in plus.
Incep prin a spune care este motivatia mea pentru a aslabi: Ma marit! defapt nu asta ar fi ci ca vreau sa arat bine in rochia de mireasa pe care mi-am cumparat-o cu mult mai mica :))) o tin pe un manechin in camera si ma uit zilnic la ea si imi spun ca treb sa ajung sa intru in ea ca nu am dat degeaba banii pe ea. Sunt in a 4 zi de dieta,nu una anume si am dat jos un kg jumatate. eu de regula slabesc foooarte repede daca tin o dieta si mai fac si ceva miscare. Pentru ca nunta mea este peste 3 luni si jumatate,am ales sa fiu putinel mai drastica cu meniul pe care nu l-as folosi pe un timp mai indelungat,dar sper sa fie ok pentru o masura de urgenta. Am inceput vineri pe 1 aprilie cu 71,iar astazi dupa 4 zile am 69,5.
In fiecare dimineata mananc doar fructe: o banana,un mar,o para,de regula cate 3 fructe diferite. Pranzul este format o zi din piept de pui la gratar,o zi de peste(pangasius) cu salate de toate felurile si un ou fiert. iar seara un iaurt dietetic cu 0,1 grasime si....un baton q-form despre care pot sa spun ca are efectul dorit,adik chiar ma simt satula si imi taie si pofta de dulce. stiu ca nu e chiar recomandat dar cum spuneam pe o perioada de 3 luni sper sa fie ok.
Cat despre miscare inca sunt in perioada in care capat rezistenta. fac seara cam 15 minute de jogging afara,iar pe timpul zilei mai merg vreo 20 pe banda. sper ca in scurt timp sa reusesc sa rezist mai mult.
Mi-ar placea tare mult sa-mi spuneti parerile voastre din experienta pe care o aveti daca voi reusi sa slabesc pana pe 13 august in ritmul asta. La inaltimea mea de 1,56 greutatea ideala este de 53 kg :X eu m-as bucura k macar 12-13 kg sa reusesc.

re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

Succes la slabit, eu am nunta inaintea ta, in iunie.... Sper sa reusesti sa slabesti cat ti-ai propus, eu mi-am luat rochita pe marimea potrivita, dar se mai poate stramta din corset

Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

Multumesc frumos pentru mesajele de incurajare. sper si eu sa nu ma simt obosita desi am toate motivele sa inving orice stare fie ea si de oboseala. Deocamdata nu am decat o super febra musculara care sper sa treaca cat mai repede. o sa va tin la curent cu rezultatele mele.

Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

Salut Mia, bine ai venit,

Mi se pare dieta ta un pic dezechilibrata si cred ca ai sa ajungi in curand sa nu te mai poti misca (ceea ce e foarte rau pentru sport...). Dupa parerea mea ar trebui de dimineata sa mananci niste carbohidrati, care sa te ajute apoi cu sportul. Scoate iaurturile degresate si mananca-le semidegresate: diferenta nu e mare la kcal, dar iaurturile degresate sunt practic 1/2 de tabel periodic de la chimie, din cauza procesului de degresare. La semidegresate nu e chiar asa de rau.

Deci dimineata mananca un iaurt semi-degresat cu niste crackers WASA sau cu paine integrala, sau eventual cu cereale. Sau poti manca si WASA cu urda sau cu branza de vaci, sau o portie de buseuri cu spanac a la Anqutz. Un MD favorit al meu (care e bun in locul batonului tau mortal): 4 lg. fulgi de cereale instant ca pentru copii mici + 2 lgt. cacao SAU 2 lgt. branza vaci SAU 2 lg. stafide inmuiate in rom SAU 3 lgt. migdale sau nuci tocate + 100 ml lapte semidegresat fierbinte + 1 lgt. miere + eventual cateva picaturi de esenta de rom.

La pranz e bine ce ai pus in meniu, dar as dori sa-ti atrag atentia ca pestele Pangasius este ori crescut in mod artificial cu tot felul de chimicale ori e pescuit... corect, din apele radio-active din Asia. Deci nici nu stiu care e mai bun... Iti sugerez sa nu amesteci si oul la pranz: mananca peste sau carne slaba cu salata sau cu legume la aburi.

Poti manca la o gustare un mar sau o portocala, eventual niste alune.

Seara poti manca si putine grasimi cu proteine, iti dau eu scris ca nu se pun pe tine: deci poti manca de exemplu o omleta din 2 oua cu putin iaurt (SEMIdegresat), ardei verde si ceapa, cu o salata de castraveti.

Atentie: iti trebuie neaparat fibre ca sa poti fi sigura ca nu ramai cu toxine in organism.

Cat trebuie sa slabesti? Nu te infometa: daca te infometezi acum pielea ti se lasa si ti se zbarceste (asa e la mine), apar vergeturi, se opreste ciclul (mie mi s-a oprit la 3 luni dupa ce am inceput si eu nu mai am ciclu de 3 ani!), iti cade parul, se exfoliaza unghiile, si incepi sa nu mai poti face nimic in fiecare zi: practic numai existi si te misti ca un zombie.

Cat ai de slabit? Sunt sigura ca vei reusi, si vei fi o mireasa superba. Mult noroc! Cu mult drag,

Cristina

Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

of! mi-ai dat in cap cu ce ai scris aici si nu sunt deloc straina de sfaturile pe care mi le-ai dat si le consider mai mult decat corecte insa mi-e teama ca daca mananc cam ce ai zis tu o sa-mi fie cu 50% mai greu sa slabesc si nu stiu daca voi reusi sa slabesc 12-13 kg in 3 luni. tocmai din acest motiv am intrat pe forum sa aflu daca au mai fost fete care au slabit kg astea intr-o perioada relativ scurta si cu un meniu pe care tocmai l-ai detaliat tu. daca as fi avut o perioada mai lunga probabil ca as fi facut-o ca la carte. dar cum spuneam rochia mi-am luat-o intentionat cu 2 numere mai mica si ar fi culmea sa nu-mi vina pana la nunta si apoi sa mai dau niste milioane ca sa cumpar alta. o sa incerc sa mai schimb putinel meniul daca voi spuneti ca asa e mai bine. tin sa mentionez ca nu stiu sa calculez calorii decat asa in mare,cu atat mai putin sa concep meniuri si alte chestii.

Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

Citat:

Anterior postat de miamarin (Post 612174) of! mi-ai dat in cap cu ce ai scris aici si nu sunt deloc straina de sfaturile pe care mi le-ai dat si le consider mai mult decat corecte insa mi-e teama ca daca mananc cam ce ai zis tu o sa-mi fie cu 50% mai greu sa slabesc si nu stiu daca voi reusi sa slabesc 12-13 kg in 3 luni. tocmai din acest motiv am intrat pe forum sa aflu daca au mai fost fete care au slabit kg astea intr-o perioada relativ scurta si cu un meniu pe care tocmai l-ai detaliat tu. daca as fi avut o perioada mai lunga probabil ca as fi facut-o ca la carte. dar cum spuneam rochia mi-am luat-o intentionat cu 2 numere mai mica si ar fi culmea sa nu-mi vina pana la nunta si apoi sa mai dau niste milioane ca sa cumpar alta. o sa incerc sa mai schimb putinel meniul daca voi spuneti ca asa e mai bine. tin sa mentionez ca nu stiu sa calculez calorii decat asa in mare,cu atat mai putin sa concep meniuri si alte chestii.

Buna! Sati linisita, poti sa scazi 2 marimi la haine in 3 luni absolut lejer. Mananca suficient si sanatos, minin 1200 de kcal/zi, fa sport de minim 3 ori/sapt cate 30 de min pt inceput si o sa vezi rezultate fara sa fie nevoie sa faci foamea. :)

Pt a-ti calcula caloriile e nevoie sa-ti iei un cantar de bucatarie. Gasesti la 40-50 de lei. Si treci tot ce mananci in calculatorul de calorii.

Altfel, o sa te alegi cu semne urate in corp: http://forum.slabute.ro/slabit-extre...tml#post601747.

Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

multumesc tare mult de sfaturi o sa tin cont de ele incepand de maine,daca voi ma asigurati ca o sa reusesc sa slabesc. oricum am peste 1000 de kcal/zi pt ca mananc mult tin fiecare chiar daca par putine. pentru inceput o sa renunt la baton si o sa vad eu cu ce il inlocuiesc. iar miscare fac in fiecare seara cate 15 minute de jogging pt k doar atat rezist. o sa cresc cu 5-10 minute pe saptamana.

Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

Mia, dar zi-mi si mie, la ce foloseste sa intri in rochie daca dedesubt iti atarna pielea lasata (crede-ma, si pielea cea mai elastica se intinde la asa un meniu barbar!). Ai sa slabesti bine si mai ales, ai sa dai jos armonios. Conditia: MULT sport. Nu se poate fara. Incearca un meniu cum ti-am sugerat pentru o saptamana-doua, ok? Fa si sport in fiecare dimineata si seara (nu pentru muschi, tie iti trebuie aerobica, cardio, zumba, care iti alungeste trupul si il subtiaza). Incearca sa mergi peste tot pe jos: cel putin 2-3 ore pe zi. Si mai ales, nu te atinge de mancaruri interzise. Astfel vei reusi sigur sa slabesti chiar mai mult de 2 nr.

Cu mult drag,
Cristina

Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

Multumesc din nou pentru sfaturi! incepand de astazi schimb dieta si fac cum spuneti voi. eu chiar nu stiam ce inseamna o dieta pt k nu am avut suficient timp sa studiez. dar vad ca voi sunteti mai cunoscatoare. Ma duc astazi la cumparaturi si imi diversific meniul. o sa renunt si la panagasius cu toate ca la gust mi se parea ok. ce tip ce cereale integrale imi recomandati pentru dimineata,adik o marca pe care sa o gasesc in magazine gen plus/penny.

Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

Buna! stiu ca se gasesc in real/carrefour,dar logodnicul meu este plecat in voiaj pe mare si n-am masina, iar asta inseamna k am mult de mers cel mai aproape imi sunt magazinele astea mai mici. deocamdata am luat o punga de cereale fitness program de slabit in 14 zile,nu prea am avut de unde sa aleg. si am mai gasit niste paine integrala,vreo 8 felii in pachet,nu stiu cat e de buna dar o sa-i fac loc in alimentatie.

Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

Salut fetelor!

E adevarat ce a zis anqutz, nu e bine sa iei cereale, ci mai bine iei fulgi de ovaz sau chestii de genul asta de la sectiunea cu produse organice. Daca ai cereale fitness, nu ai voie sa le combini cu nimic in afara de iaurt semi-degresat (daca le pui in lapte consumi prea mult lapte).

Painea e buna dimineata IN LOC DE CEREALE (deci nu mananci si una si alta), de mancat cu branzica de vaci semidegresata, cu urda, cu ton din conserva sau cu oua fierte. Anqutz, iarta-ma, dar as vrea sa adaug: pentru unele dintre noi painea e mai putin rea decat pesmetii pentru ca pesmetii, odata combinati cu apa din stomac, se umfla si ne borfaie prin stomac, mate si alte bucatele din aparatul digestiv.

Cu mult drag,
Cristina

Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

Re: Trebuie sa slabesc pana la nunta! Jurnal miamarin
 

La mine asa e de exemplu. Iar in Norvegia exista niste paine excelenta de tip WASA numai in bucati mai mari si mor dupa ea... dar daca o mananc, sa vezi ce muzica fac cu burta, zici ca sunt orchestra!

Cu mult drag,
Cristina