|
Poftiti la slabit!
A venit vara si sunculitele sunt inca acolo unde nu trebuie? Pai atunci ce mai astepti? :DHai la slabit!!! Impreuna vom reusii:)
Asa ca, in primul rand gandeste-te ce dieta ti s-ar potrivi. Trebuie sa alegi una sanatoasa care sa nu te faca sa "suferi" prea tare:) Esti o pofticioasa inraita?:P Atunci alege o dieta personalizata cu , care mai poti "trisa" din cand in cand;;) Daca esti puternica si poti spune NU dulciurilor si mancarii nu prea dietetice, dieta care ti se potriveste este una low carb cum ar fi Dieta South Beach - Slabute.ro. Cu SB rezultatele sunt destul de rapide si satisfacatoare. Deci, merita!!!:) Sa revenim la dieta personalizata:) Trebuie sa tinem cont de ce cu personalizata nu se slabeste la fel de rapid. Cel mai mult conteaza ce si cat mananci. Cum si cand;) Sunt foarte importante 5 mese pe zi:
Multe persoane zic ca cina ar trebui luata devreme. Nu in toate cazurile e la fel. Depinde de ora la care mergi la culcare si conteaza foarte mult sa nu te trantesti direct in pat cu burtica plina.:-s Nu in ultimul rand, trebuie sa fim atente la numarul de calorii care trebuie neaparat sa fie macar 1000. Niciodata mai putin. Pentru ca aici deja se vorbeste de altceva , in nici un caz de dieta. putem citi mai multe aici: http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...tarea-814.html Un alt aliat al siluetei este sportul:) Din acesta poti face la orice ora si cat vrei;) Important e sa te misti. Deci, sa arzi calorii:) La inceput o sa iti para greu, deci incepe cu ceva mai lejer. Cand te simti pregatita, maresti durata si intensitatea. Nu conteaza caai 30 de kg sau 5 kg de dat jos. Aici toate avem acelasi vis. Adica o silueta de invidiat. :x Deci conteaza foarte mult sa ne ajutam. Doar asa o sa fie mai usoara dieta. Deci, sa nu mai cautam scuze. Ba ca azi nu este ziua ideala pentru a incepe o dieta, cba ca nu am timp de sport,, sau alte chestii:P Incepe prin a manca sanatos chiar de acum:) Si daca trisezi, nu te dezcuraja!!! Ci pedepseste-te prin sport. In nici un caz sa te gandesti ca o pedeapsa ar putea fi sa sari peste o masa principala. Asta iti v-a face si mai mult rau. Asa ca sportul v-a fi de acum pedeapsa ta pentru cand nu o sa fi cumintica:) Acum ca ti-ai ales dieta potrivita si ti-ai facut un program de sport, nu imi ramane decat sa iti spun: Pofteste la Slabit alaturi de slabute!!! Mult succes>:D< |
Re: Poftiti la slabit!
super:) frumos si bine zis.
mai mai ca imi vine sa tzopai ;)) |
Re: Poftiti la slabit!
ai mare dreptate aly!!!vom reusi impreuna;):-*
|
Re: Poftiti la slabit!
Super mesajul si succes tuturor!
|
Re: Poftiti la slabit!
pai ce facem?
cand ne apucam serios de tot de treaba? eu inteleg ca topicul asta are rol de sustinere, si ca cat mai multe slabute ar trebui sa vina si sa ne ajutam reciproc! slabutelor haidetti la raport! :x |
Re: Poftiti la slabit!
Super Andra!
Un topic ce aduna majoritatea esentei acestui site. Foarte permisiv... fiecare alege dupa preferinte, mi se pare normal, astfel dieta nu e frustranta.] Mi-am ales un regim personalizat cu accente de low-carb, prepondernet (60%) cruditarian, FARA ZAHAR. |
Re: Poftiti la slabit!
1 ataşament(e)
Trebuie sa ALEGEM...http://www.google.ro/imgres?imgurl=h...w=1152&bih=626
|
Re: Poftiti la slabit!
tina...ce exercitii yoga faci?mi le poti da si mie?mersi
|
Re: Poftiti la slabit!
Buna! Sunt noua pe aici. Am gasit intamplator site-ul si mi se pare foarte bine facut. De asemenea, mi se pare un lucru foarte constructiv faptul ca aici esti incurajat.
Problema mea majora este motivatia care parca a fugit de mine :P. Oricum, am sa tin cont de sfaturile voastre. Nu exista nu pot, exista nu vreau! |
Re: Poftiti la slabit!
Citat:
|
Re: Poftiti la slabit!
heei!!! ce bine suna! :)
Ali, sa stii ca mi-am cam pierdut tragerea de inima de la un timp :( Acu' sunt pe personalizata :P, iar la sport nu zic nu, mai greu e cu mancarica. Tocmai ce am studiat dietele de pe forum si am observat ca eu am o pb cu portiile, sunt cam maricele, da altfel nu ma simt satula :-s |
Re: Poftiti la slabit!
Citat:
|
Re: Poftiti la slabit!
Fetelor, chiar daca vara a trecut, trebuie sa va puneti la treaba. astfel incat sa scapati de kg in plus. si cand o sa vina iar vremea frumoasa sa fiti mandre de silueta voastra;;)
Deci... POFTITI LA SLABIT inca o data!!! Vin sarbatorile si trebuie sa avem ceva in minus;;) mult succes va doresc!:) |
Re: Poftiti la slabit!
andra ai facut foarte bine ca ai deschis acest subiect si eu am nevoie de motivatie...am momente cand simt ca nu mai pot sau cand pur si simplu ma trezesc mancand lucruri care nu sunt tocmai bune si dupa ce le mananc imi pare rau dar practic am mancatfara sa imi dau seama ca mananc ceva ce nu imi face bine:(...oricum suntem aici sa ne sustinem asa ca pana la urma poate reusesc si eu cu greu dar reusesc sa ajung la kg dorite....multa bafta fetelor:-*>:D<
|
Re: Poftiti la slabit!
Ooo uite ca a iesit cineva la lumina. ma gandeam ca ati parasit lupta mai fetelorb-)
Asa Roxy, trebuie sa fii optimista. Nu trebuie sa ti se para un lucru greu dieta. trebuie sa ai grija ce papi si sa faci putin sport. asta nu e ceva greu. ;) Hai ca se poate>:D< |
Re: Poftiti la slabit!
da andra asa este multumesc mult pentru sustinere:-*>:D<esti o adevarata slabuta care incearca sa ajute pe cat poate si celelalte sa devina niste slabute:-*:-*:-*
|
Re: Poftiti la slabit!
Citat:
Asa ca te astept si pe tine:-* |
Re: Poftiti la slabit!
sa te auda Dumnezeu si sa imi dea putere sa lupt pana la fina si sa fiu invingatoare in lupta cu kg....multumesc mult...bafta:-*>:D<
|
Re: Poftiti la slabit!
andra scuze daca te am mai intrebat acest lucru dar tu cam ce faceai in timpul dietei adica cam ce mancai dimineata la pranz seara gustarile si ce fel de sport ai facut sau inca faci???>:D<
|
Re: Poftiti la slabit!
Citat:
|
Re: Poftiti la slabit!
Citat:
Pai dimineata de obicei papam lapte cu 2-3 biscuiti, ori iaurt, un fruct... etc. la pranz depinde: supa daca imi faceam, salata cu mozzarella, carnita la gratar, legume fierte... seara de obicei papam carnita la gratar cu o salata. bine... nu pot sa zic ca am avut mereu acelasi meniu. ca daca aveam pofta de ceva si nu era chiar de dieta , papam , dar cu bun simtb-) m-am invartit mereu intre 1100-1200 kcal. dar au fost zile si cu 1400 si mai mult:"> Important este sa nu zici: ei lasa daca tot am gresit continui sa bag de toate:-s asa nu merge. gresesti la pranz? atunci seara papi de dieta. in nici un caz nu sari peste cina sau papi aiureli:-s si chiar daca cantarul nu arata mereu cum vrei tu, continui sa lupti:D Binenteles, nici mie nu mi-a iesit mereu:"> dar am stiut ca a fost vina mea, deci nu am intrat in depresie:-s Cu sportul eu fac stepper, sar coarda si abdomene. cam asta e programul recent. inainte mai alergam ... faceam cam orice. ma luam dupa filmulete de pe forum:D |
Re: Poftiti la slabit!
multumesc mult pentru raspuns...dar ce filmulete ca eu nu am gasit filmulete cu sport aici...poti tu sa scri o adresa ceva:D>:D<
|
Re: Poftiti la slabit!
Citat:
uite cateva de aici: http://forum.slabute.ro/tae-bo-aerob...video-438.html http://forum.slabute.ro/tae-bo-aerob...rdio-3298.html http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...tori-2431.html http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...sati-2432.html Uita-te in sectiunea Sport de pe forum. acolo le gasesti:) |
Re: Poftiti la slabit!
multumesc mult andra esti o scumpica:-*>:D<
|
Re: Poftiti la slabit!
Citat:
|
Re: Poftiti la slabit!
multumesc mult :-* este bine de stiut ca poti conta pe sprijinul cuiva:-*>:D<
|
Re: Poftiti la slabit!
Citat:
|
Re: Poftiti la slabit!
stiu acest lucru :-*>:D<esti o scumpica:-*
|
Re: Poftiti la slabit!
Buna,
vreau sa stiu daca aici sunt slabute si peste 50 ani. mersi :) |
Re: Poftiti la slabit!
Citat:
|
Re: Poftiti la slabit!
Gasit:D
Aici e jurnalul unei slabute f active pe forum care te poate ajuta,are si ea peste 50 de ani:) http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...besc-8077.html si aici e un subiect pe care il poti citi http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ni-216-10.html O zi frumoasa!>:D< |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 05:21:26. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.