Mancatul seara
 

Mancatul seara a inceput sa fie,si el, controversat.Dupa ce am vazut la tv si citit in inca vreo 3 locuri ca ultimele cercetari arata ca nu te ingrasa mancatul seara,va intreb pe voi ce si cum e.
Eu am descoperit ca atunci cand mananac seara cantarul arata mai mult dimineata,ceea ce e normal,pt ca mancarea nu este digerata si eliminata.Dar,nici nu slabesc in perioada aceea,chiar daca mananc corect si putin.In schimb,parca nici nu m-am ingrasat.

Re: Mancatul seara
 

:) Asa este, la mine este la fel. Chiar daca sunt unii care zic ca poti minca si mai tirziu, in functie de ora la care te culci.
Uite eu, ma culc in fiecare zi pe la 2 sau 3 noaptea. Si cu toate astea daca maninc dupa ora 7 seara (maxim), nu mai slabesc asa de bine cum as putea slabi daca m-as abtine sa mai maninc dupa aceasta ora.
Mi se face foame dar daca chiar nu pot sa ma abtin, iau numai un dumicat de ceva si beau ceai de lamaie si storc si o jumatate de lamaie in ceai. Mie imi taie foamea. Sau beau o cutie de ......ceva light ca sa-mi umple stomacul si sa-mi dea si senzatia de ....bine.
Numai bine va doresc!

Re: Mancatul seara
 

eu ma ingras ff mult daka mananc seara;((,,ass avea nevoie de niste sfaturi de la voi dak ma puteti ajuta..astept mesaj ;( :(:( multumesc:-*:(

Re: Mancatul seara
 

fantasy_Dream14 este idul meu:) va astept pt sfaturi dak aveti placere:(

Re: Mancatul seara
 

:) Da' intra draga aici si citeste sfaturi prin toate forumurile....nu astepta sa-ti vina sfaturile la nas pe msn. Pt orice obtii trebuie sa muncesti intr-un fel sau altul.
Noi avem placere, dar si nervi.
Si cel mai bun sfat e sa nu mai deschizi gura dupa ora 18.00 decit pentru a bea apa sau ceai. Acest sfat l-am primit si eu de la cineva , l-am apreciat si l-am pus in practica.
Bafta multa iti doresc !;;)

Re: Mancatul seara
 

Sunt de parare ca mancatul seara ingreuneaza slabitul,sau in cel mai rau caz te ingrasi ...din pacate am testat pe pielea mea.

Re: Mancatul seara
 

Buna,dragelor!
Eu sunt contra mancatului de seara,din mai multe motive:
-dupa mai multe zile,sigur se vede in plus:(((asa cum dupa mai multe zile fara mancare seara,sigur se vede in minus[*66*])
-e mai greu pana deschizi gura,dupa aceea nu se stie cat bagi in ea[*hot-dog*][*pranz*][*gratar*][*lacom*][*cereale-lapte*][*sushi*][*paste*]
-daca mananc seara,dimineata nu am abdumenul suplu:(
-odata creat obiceiul,aleluia,iti ia o gramada sa scapi de el[-O<
Cred ca specialistii recomanda cina in cazul in care se ia intr-adevar seara(18,30),dar nu cred ca exista vreun nutritionist care sa considere corecta o masa luata pe la orele 22-23[-X,sau una copioasa cat doua pranzuri:-o:-o

Re: Mancatul seara
 

Anuk,nu zicea nimeni sa mananci seara cat pt doua pranzuri,dar si eu nu am mentionat ideea.
Ei sustineau dieta hipocalorica,spuneau ca nu conteaza cand mananci,atata timp cat mananci moderat,exact necesarul tau caloric si tot restul teoriilor pe care noi le stim.
Iar nutritionistii pe mine ma lasa rece,mi se pare ca in majoritatea cazurilor,ori pastile de slabit,ori dietele minunate ,ori nutritionistii tot aia sunt.Stiu un singur caz de mers la nutritionist si facut treaba buna,in rest toti sunt o apa si-un pamant.

Re: Mancatul seara
 

Intr-adevar studiile arata ca e important cat mananci in 24 de ore, calorii, indici glicemici, dar nu ca ar ingrasa mai mult mancatul seara. Ideal ar fi sa mananci cu 3 ore inainte de somn, ca sa nu fie nici somnul dificil si sa fie corpul ocupat cu digestia cand ar trebui sa se odihneasca. Mancatul la ora 18-19 este recomandat pt cei care se culca la ora 22, daca lasi prea multe ore sa treaca e posibil ca organismul sa considere 'sarit peste mese' ceea ce s-a constatat ca mai degraba ingrasa, ca declanseaza 'alarma de infometare: stocheaza din orice!'

Re: Mancatul seara
 

mie mi se intampla de multe ori sa mananc aiurea in timpul zilei, si cea mai consistenta masa sa fie cea de seara.dar nu am observat sa ma ingras din cauza asta.si cateodata nu trec 3 ore de la ultima masa si pana ma bag in pat.
daca ma gandesc bine, in ultima saptamana cam asa s-a intamplat

Re: Mancatul seara
 

da,cu siguranta slabirea e mai lenta daca se mananca seara tarziu(si pe deasupra si mult). e si logic,nu mai facem atata miscare dupa cina de obicei(in afara poate de unele pers ca mine de ex care prefera sa faca aerobica noaptea),si deci nu se mai ard caloriile. eu zic ca e mai bine la pranz si mic dejun sa mancam bine(pt mine e valabil doar pranzu,pt ca mi-e rau daca mananc dimineata). Eu la dieta slabesc mult mai repede si mai usor daca mananc seara ceva f usor. si in plus dimineata ma simt mult mai bine,nu simt stomacul plin.

Re: Mancatul seara
 

Eu in general mananc in jur de 8. Asta doar daca nu ma duc la sala. Daca am treaba seara mananc o banana cam cu cel putin o ora inainte de efort. Apoi imediat dupa un alt fruct ca fac cam mult pana acasa si risc sa ajung moarta de foame iar cand ajung acasa cina carne sau peste cu salata. Oricum ma culc destul de tarziu in jur de 12 - 1. Is nocturna ce sa fac.
Daca ar fii dupa cum imi ordona bioritmul meu m-as culca la 4 ca sa ma scol la 11. Dupa 7 seara ma pot concentra cel mai bine iar pana la 11 dimineata sunt un fel de zoombie. Deja lumea stie ca nu e cazul sa se astepte la ceva coerent de la mine dimineata :D

Re: Mancatul seara
 

Ne-am nimerit :) Eu la ora asta (24:50) am terminat aerobicul si m-am apucat de gatit. Dimineata tot zombie. Iar cum ma culc cel mai devreme la 2 noaptea, nu am de gand sa fac foamea de la ora 17, as speria corpul aiurea. Intre timp lucrez, termin munca tot spre 2 noaptea, iar cand am predari chiar si mai tarziu. Dimineata abia daca mi-e foame, dar m-am invatat sa 'bag' fulgi de ovaz cu seminte de in si scortisoara, plus zaharina si apa, sa fiu sigura ca-mi iau portia de chestii care reduc rezistenta la insulina si diminueaza poftele. Seara nu prea mai mananc carbohidrati, ci legume cu carne, dar am grija sa nu depasesc 3-4 ore inainte de somn. Am avut periode in care am incercat cate 2-3 luni sa nu mananc dupa ora 18 si n-a avut niciun efect diferit. Din ce am vazut, multe persoane care nu mai mananca dupa 18 de fapt reduc per total, aproape fara sa-si dea seama, continutul caloric total al alimentelor mancate in ziua respectiva. Normal, nu bag mana in foc, e doar o constatare de-a mea.

Re: Mancatul seara
 

Zaharina nu e chiar ok. Cel mai bine e daca te obisnuiesti fara indulcitori. Eu de ex beau cafea cu lapte fara nimic. Si cereale care sa nu aiba zahar si sana.
Si cand am chef de o bruna n-o numim aici. Beau o sticla mica din aia normala ca cea fara zahar nu facea altceva decat foame si multa inca.
si eu cand aveam de munca faceam nopti albe. Am avut perioade cand lucram toata noaptea, scoteam cainele pe la 6 si apoi ma culcam.

Re: Mancatul seara
 

N-am reusit inca sa ma obisnuiesc fara indulcitori. Am indoieli ca e o ok sa zic aici sau ar trebui in alta parte, dar mi-e ca dupa aia nu mai stii unde am raspuns. Pe de alta parte sunt ceva doctori si autori de diete care blameaza indulcitorii si mai stiu ca s-a depistat ca e posibil ca in cantitati mari sa fie cancerigeni. Dar ce spun ei prin cartile de diete nu s-a verificat in studii clinice (clinical trials). Eu m-am obisnuit sa caut info astea in clinical trials pt ca altfel unu' zice ceva si altu altceva. Mie orice contine zahar imi face mai foame decat ceva cu indulcitori, pt ca eu am rezistenta la insulina. Am limitat cantitatea de bautura bruna cu indulcitori (a nu se intelege bere bruna, ca eu prima data asa pricepeam :P) pt ca indulcitorul din ea face rau la muschi si ma chinuiam mai rau la sport. Faceam febra musculara mai mare. Am descoperit acum un indulcitor si mai ok, si din pct de vedere al insulinei si al indicelui glicemic si al caloriilor si intentionez sa mi-l comand de afara pt. zilele de oboseala maxima cand mi se pare cafeaua decofeinizata albastru de amara fara indulcitor. Am luat legatura si cu profesoara/doctorita/cercetatoare cea mai tare din domeniu, de pe alt continent si am intrebat-o de indulcitori, ca sa fiu sigura (se ocupa cu ce ingrasa, ce face foame, ce indici glicemici au alimentele, ce indici insulinemici, diabetologie, nutritie, etc.) dar nu le zice decat pe baza de studii clinice pe sute de persoane.

Re: Mancatul seara
 

hello! :)

eu daca mananc seara nu are nici un efect. nici nu slabesc (ceea ce mi se pare normal) dar nici nu ma ingras (spre mirarea mea). cred ca totul se invarte in jurul a CE mananci. Daca bagi niste cartofi prajiti seara dupa ce ai mancat niste fripturi, sandviciuri etc pe timp de zi, cartofii aia se vor simti. daca ii papi dupa salate, iaurturi si mancaruri usoare - cel putin in cazul meu - nu se pune. bine, nici nu risc. :P prefer sa ii mananc mai bine de dimineata sau la pranz daca trebuie. :))

prietenul meu mananca numai seara - asa ii permite programul - si atunci orice prinde si e slab ca randunica (:)) ce comparatie am gasit). da o randunica cu burtoaie ca e bautor de bere. :p

deci nush, cred ca totul depinde de CE mananci, asa cum am mai spus, si de organismul tau...

Re: Mancatul seara
 

Depinde ce mananci si cat de tarziu. Mi se pare o prostie sa mananci ultima masa la ora 17 daca te culci la 1 noaptea, pentru ca sunt multe ore in care organismul va suferi de foame si se va razbuna prin reducerea consumului. In plus, daca te culci la 1 noaptea probabil ca te si trezesti tarziu, si atunci cand mai ai timp de 3 mese (si eventual gustari)?

Re: Mancatul seara
 

Eu cred ca nu ma ingras daca mananc seara.Ba mai mult,mi se pare o prostie sa nu mananc seara.Avand in vedere ca ma culc pe la ora 23 mi se pare normal sa mananc intre 19-20,ca sa treaca si cateva ore pana la culcare,timp in care alimentele se digera.De obicei mananc ceva light,mai usurel gen iaurt,lapte batut,fructe,salata.

Re: Mancatul seara
 

eu cred k un fruct nu ar afecta...

Re: Mancatul seara
 

am votat si eu, desi sunt noua pe aici.
am vazut pe propria piele ca mancatul dupa ora 20 + alimentatie nepotrivita + inca cativa factori au participat, sa zic, la kg pe care le aveam in exces inainte sa ma apuc de dieta.
nu degeaba se zice ca nu e bine sa mancam dupa ora 20.
se creeaza un dezechilibru in organism si ne da peste cap toate functiile.
e bine sa avem mese regulate, la orele stabilite de noi si sa incercam sa nu depasim ora 20 pana ne dezobisnuim de acest obicei prost.

Re: Mancatul seara
 

cred ca toata lumea , ia in greutate daca manaca seara, dar depinde si ce mananca
aici e cea mai mare problema a mea, nu prea ma pot abtine seara de la rontatit.
incerc, spre sa si reusesc in timp.

bafta slabutelor

Re: Mancatul seara
 

Depinde foarte mult ce, cat si la ce ora seara ;)

Depinde din ce motiv rontai. Daca excluzi masa de seara s-ar putea sa-ti fie foame si vei tot rontai. Tu de ce rontai? De foame, de pofta sau de plictiseala?

Re: Mancatul seara
 

Salut! Eu sunt nou noutza pe aici si ma uitam prin jur. Dara, mi se pare f. impresionant cat ai slabit si citindu-ti postarile cred ca esti ff bine informata. Acum dupa 15-20 de ani de cautari prin cure de slabire, dupa slabit si iar ingrasat dublu ( repetata figura de mai multe ori, desigur) am dobandit si eu expereinta. Seara se poate manaca fara probleme carne cu salate sau legume cu indice glicemic mic, dar nu hidrati de carbon. Adica tot ce e bun: paste, orez, cartofi si fainoase de orice fel.

Re: Mancatul seara
 

Re: Mancatul seara
 

[*ingrijorat*][*ingrijorat*][*ingrijorat*] offf fetelor si eu manac seara ~X(

Re: Mancatul seara
 

Re: Mancatul seara
 

Re: Mancatul seara
 

Re: Mancatul seara
 

Eu am observat pe mine ca daca nu mananc seara, desigur slabesc un pic, dar se obisnuieste corpul sa i se dea mai putin de mancare si cu timpul, nu mai slabesc. Iar daca din nenorocire trebuie sa mananc din nou seara, se pune dublu pe mine !
Nu trebuie sarita cina, trebuie doar sa fie mai moderata decat prânzul : fara carbohidrati si fara grasimi ca astea nu le mai proceseaza corpul seara, cand e obosit si se duc direct pe fundulet ! :D

Re: Mancatul seara
 

Buna fetelor! Am facut si eu urmatoarea experienta si mi-am dat seama ca e singurul lucru care da rezultat, la mine, cel putin.
Seara se poate manca, dar fara carbohidrati. Cine face sport pe la 5-7 seara si la mananca o masa usoara cu proteine ( gen un gratar din piept de pui cu salata, sau o salata cu telemea razuita etc.) isi ajuta corpul sa pastreze masa musculara si sa arda in continuare grasimi.
Noaptea este cea mai, de fapt cred ca singura faza de ardere a grasimilor. Se pare ca prin consumul de proteine seara este sutinuta aceasta faza.
Nu e usor, o stiu pe pielea mea. Si la mine functioneaza cateodata bine si cateodata deloc...

Re: Mancatul seara
 

parerea mea este ca mancatul seara dupa 19.00 ingrasa.cel putin la mine e clar!

Re: Mancatul seara
 

intrebarea trebuia sa fie DE CE mancam seara:)) parca e ceva in aer...;))>:)

Re: Mancatul seara
 

mancarea multa si aiurea ingrasa seara.. eu mananc seara .. si daca am mancat chestii nu f ingrasatoare chiar si al 9 seara am slabit.. deci conteaza ce mananci seara.. ca nu poti dormi bine f flamanda.. eu aseara am mancat cartofi prajiti la 9 .. si dim.. am slabit nah..:D dar eu tin un fel de rina.. si ieri am mancat toata ziua cartofi hahaha.. probabil.. ca m-am incadrat in calorii.. nu stiu.. sunt zile si zile..

Re: Mancatul seara
 

Eu mancam mai demult sa spun drept, dar de vreo jumatate de an chiar rarisim am mai avut tentatii nocturne:x Acum cateva zile insa am mancat 120g PAINEEEE:)) Nu stiu ce am avut atunci... dar totul tine de disciplina;)