De ce nu ma pot abtine de la unele alimente?
 

Din ce cauza nu ma pot abtine de la unele alimente,cum ar fi painea si grasimile[*gripa*]?
Cum imi gasesc ambitia?voi cum reusiti sa va abtineti de la unele alimete?
Va multumesc.Ma simt foarte deprimata si suparata pe mine.

Re: De ce nu ma pot abtine
 

Cauza sunt obiceiurile alimentare proaste capatate de-a lungul timpului. O sa te poti abtine in momentul in care o sa constientizezi ca anumite alimente chiar iti fac rau.
Gandeste-te ce contin mezelurile, hamburgerii, etc. In mod sigur n-o sa-ti mai fie pofta. Un pic de paine integrala poti manca.
Nici noi nu suntem de fier. Cred ca toate avem pofte. Mie de exemplu imi place mult inghetata si ciocolata. Solutia mea sunt portiile mici nu renuntarea totala. Din fericire mie nu-mi plac mancarurile grase, deci le exclud fara nici un efort.
Daca pornesti dieta cu sentimente negative nu ajungi nicaieri.
Capul sus si ia-o usor, dezvatarea de obiceiurile proaste nu se face intr-o zi >:D<

Re: De ce nu ma pot abtine
 

Buna, Loredana! Nu te descuraja :) odata cu trecerea timpului vei renunta la toate alimentele astea care nu sunt necesare intr-un regim alimentar sanatos dar pentru asta ai nevoie de vointa si rabdare :) Trebuie sa o iei treptat. Sa nu te astepti sa renunti dintr-o data la tot ce inseamna nesanatos, grasime, paine, dulciura etc. pentru ca vei esua si o vei lua de la capat, poate si mai rau..
Inainte sa bagi ceva in gura, gandeste-te cat de inutil este si cat de trista te va face sa te simti. Cat rau face organismului si aminteste-ti ca te ingrasa si te impiedica sa arati cum vrei :)
Si niciodata, dar NICIODATA, la finalul unei reusite nu spune "sa iau o gura, ca acum nu am nevoie de mai mult de-atat" pentru ca vei reveni cat ai zice peste la obiceiul la care tocmai renuntasesi ;)
Sper sa te fi ajutat. succes! :)

Re: De ce nu ma pot abtine de la unele alimente?
 

Re: De ce nu ma pot abtine de la unele alimente?
 

Eu cum m-am motivat?: chiar daca la inceput unele mancaruri nu mi-au placut am stat si mi-am zis asa: mancarea sanatoasa e prietena mea cea mai buna, ea ma ajuta sa arat bine, sa slabesc si sa ma mentin sa fiu sanatoasa si impacata cu mine! Cum sa nu iubesti o asa prietena care e mereu langa tine si te ajuta sa fii cea mai cea...si tot ea goneste celulita iar daca mai primesti un prieten: sportul, atunci esti in siguranta!>:D<

Re: De ce nu ma pot abtine de la unele alimente?
 

Uite ce am gasit..ff interesant:)
Unora le este pofta de ciocolata, altora de ceva sarat.
Oricare ar fi pofta ta, uneori este atat de puternica incat te face sa iesi din casa in miez de noapte si sa te duci la magazin sa-ti cumperi mancarea dupa care salivezi.
Pofta de un anumit aliment este modul corpului prin care iti spune ca duce lipsa de vreo substanta din acea mancare.
Si de multe ori ca sa-ti satisfaci intr-adevar pofta, trebuie sa mananci altceva decat ceea ce crezi ca ai nevoie.


Daca ti-e pofta de ciocolata,
Ai nevoie de magneziu
Pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.


Daca ti-e pofta de ceva dulce,
Ai nevoie de:
crom pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe,pui, ficat de vitel;
carbon pe care il gasesti in fructe proaspete;
fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate,nuci, legume, fulgi;
triptofan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat,spanac, cartofi, stafide.


Daca ti-e pofta de paine, paine prajita,
Ai nevoie de azot
Pe care il gasesti in mancaruri proteice: peste, carne, fasole boabe,nuci.


Daca ti-e pofta de grasimi (chipsuri), prajeli,
Ai nevoie de calciu
Pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza,napi.


Daca ti-e pofta de cafea sau ceai,
Ai nevoie de:
fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate,nuci, legume, fulgi;
sulf pe care il gasesti in galbenusul de ou, ardei rosii, usturoi,ceapa;
sare;
fier pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare,verdeata, cirese negre.


Daca ti-e pofta de alcool, pastile care sa te relaxeze,
Ai nevoie de:
proteine pe care le gasesti in carne de pui, de porc, nuci, lactate,fructe de mare;
calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan,branza, napi;
potasiu pe care il gasesti in masline negre, cartofi, spanac,verdeturi amare.


Daca ti-e pofta de gheata,
Ai nevoie de fier,
Pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare,
verdeata, cirese negre.


Daca ti-e pofta de mancare prajita,
Ai nevoie de carbon
Pe care il gasesti in fructe proaspete


Daca ti-e pofta de bauturi acidulate,
Ai nevoie de calciu
Pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza,
napi.


Daca ti-e pofta de mancaruri sarate,
Ai nevoie de cloruri
Pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare.


Daca ti-e pofta de mancaruri acide,
Ai nevoie de magneziu
Pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.


Daca ti-e pofta de lichide,
Ai nevoie de apa
Trebuie sa bei circa 8-10 pahare de lichid pe zi.


Daca ti-e pofta de solide mai degraba decat lichide,
Ai nevoie de apa.
Corpul tau a fost dezhidratat pentru o perioada asa lunga de timp incat nu mai simte nevoie de apa.
Trebuie sa bei cat mai multa apa posibil pentru a reveni la normal.


Daca ti-e pofta de bauturi reci,
Ai nevoie de mangan
Pe care il gasesti in alune, nuci, arahide, ananas, coacaz negru.


Daca ai anumite pofte in perioada premenstruala,
Ai nevoie de zinc
Pe care il gasesti in carne rosie, fructe de mare, radacinoase,salata, legume cu frunze.


Daca iti este mai mereu foame,
Ai nevoie de:
silicon pe care il gasesti in nuci, seminte;
tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale,verdeturi, legume si fructe rosii;
triptofan pe care il gasesti in branza, carne de miel,ficat,spanac,cartofi, stafide.


Daca nu ai pofta de mancare,
Ai nevoie de:
vitamina B1 pe care il gasesti in fasole, nuci, seminte, ficat;
vitamina B3 pe care o gasesti in ton, carne de vita, pui, curcan,porc, legume, seminte;
cloruri pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare.


Daca ti-e pofta de tutun,
Ai nevoie de
siliciu pe care il gasesti in nuci, seminte;
tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale,verdeturi, legume si fructe rosii.

Re: De ce nu ma pot abtine de la unele alimente?
 

Multumesc frumos pentru toate raspunsurile:*mi-ati fost de ajutor:)

Re: De ce nu ma pot abtine de la unele alimente?