Ciorba de ciolan de porc
 

Buna m-am gandit sa scriu si eu o reteta si anume:

CALORII INGERATE
Prânz, ora 14:09
Ciolan de porc, 1200g - 4044 calorii, 192 proteine, 348 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceapa, 70g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Morcovi, 70g - 29 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 3.3 zahar
Ardei gras verde, 60g - 13 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1 fibre, 1.8 sare, 1.4 zahar
Orez extra, Deroni, 45g - 158 calorii, 3.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Adaos universal pentru mancaruri, Vegeta, 25g - 35 calorii, 2.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou de gaina, 45g - 65 calorii, 5.7 proteine, 4.5 grasimi, 190.4 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 4374 calorii, (mult)204.7 proteine, (mult)353.4 grasimi, 190.4 colesterol, (mic)61.8 carbohidrati, 4 fibre, 1.8 sare, 4.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1277 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1277 calorii

Re: Ciorba de ciolan de porc
 

Cantitate totala ciorba: 4,5 l => 45 portii de 100 ml.
1 portie de 100 ml : 87,48 calorii , grasimi :7.85; proteine: 4.54; colesterol: 4.23; carbohidrati : 1.37; fibre: 0.08; sare: 0.04 ; zahar: 0.104;

Re: Ciorba de ciolan de porc
 

Se pune la fiert ciolanul de porc, dupa care se va adauga ceapa, morcovii ,ardeiul apoi se va adauga vegeta sau sare si piper dupa gust,si la urma se va adauga oul batut si verdeata. pofta buna!!!