02 feb 2012, 09:43:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Tarta spanac si branza de vaci, mayya
Discutie despre reteta Tarta spanac si branza de vaci, mayya, oferita de mayya.
INGREDIENTE:
120 g ceapa, 20 ml ulei masline extravirgin, 450 spanac congelat dujardin, 445 branza de vaci semidegresata, 100 g smantana 12%, 3 oua intregi, sare si piper
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 138 calorii, 11 proteine, 8 grasimi, 74 colesterol, 6 carbohidrati, 1.4 fibre, 110 sodiu, 0.3 zaharuri
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|