Subiect: Souffle de spanac, by Didi
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 23 mai 2012, 18:00:28
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Souffle de spanac, by Didi
Discutie despre reteta Souffle de spanac, by Didi, oferita de happygirldiana.

INGREDIENTE:
  • 284 gr spanac fiert
  • 80 gr usturoi verde tocat marunt
  • 125 gr branza feta
  • 1 ou rata+1 ou gaina
  • vegeta, piper negru, paprika

--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 111 calorii, 7.6 proteine, 7.3 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ticker slabit pentru happygirldiana
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat