Nu reusesc sa dau burta jos!
Salut la toata lumea ,am si eu o problema ,fac sala de 4 luni dar nu am reusit sa dau burta jos, bine ca nu o am mare dar totusi nu am reusit sai dau formele pe care mi leam dorit, in rest arat bine numai burta ma terorizeaza si exerciti fac pe saturate ca-mi iese si pe ochi ,bineinteles cu greutati ,astept sugesti de la voi va multumesc...!!!
claudiu001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2142 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1625 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|