Subiect: Trebuie sa slabesc 20 kg, dati-mi un sfat.
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 09 mar 2009, 21:05:21
mireillelm's Avatar
mireillelm mireillelm este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Trebuie sa slabesc 20 kg, dati-mi un sfat.
Buna tuturor ,de curand am descoperit forum acesta si sincer mi se pare ff misto.Am 20 de ani si am 168 si 87 de kg enorm as spune eu .de o sapt si ceva m-am apucat serios de sala (aerobic) si de dieta.Inainte cand nu mergeam la sala si tineam cate o cura de 1 sapt sincer se vedea un pic dar apoi ma lasam cadeam in patimii.Acum as vrea ca in 3 luni cu sport si dieta sa dau jos cam 15-20 de kg.VA rog sa-mi da-ti si mie sfaturi ca am mare nevoie .Voi ce spune-ti am sanse ????

Ticker slabit pentru mireillelm
mireillelm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2397 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1880 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]