Subiect: Trebuie sa slabesc 20 kg
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 21 apr 2010, 23:13:35
VeraT's Avatar
VeraT VeraT este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 175cm, 80kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Trebuie sa slabesc 20 kg
Buna fetelor!
Ma bucur din suflet ca am dat peste site-ul asta;
Eu am o problema...o mare problema...sper sa nu fiu judecata prea aspru.
Sa incep cu inceputul.
La 21 de ani am nascut un baietel si din pacate m-am ingrasat f tare..Nu am avut ambitie sa slabesc pt a reveni la greutatea initiala asa ca, acum am ajuns la 96 de kg si 1.75 m inaltime...In ultima perioada am inceput sa devin stresata de felul in care arat si am facut o prostie mare mare...Mancam dupa care imi provocam voma...nu ma simt prea bine acum si as vrea totusi sa tin o dieta (nu vreau sa ma sinucid).
Nu stiu de unde sa incep...ce dieta sa tin...
Va rog mult, ajutati-ma!
Exista si informatii legate de exercitii zilnice pt slabit?
Ticker slabit pentru VeraT
VeraT, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2395 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1878 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1104 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat