Tocana de legume
Ingrediente: 2 dovlecei, 2 vinete, 3 cepe,un ardei gras rosu, 5 ciuperci, 3 morcovi, 5 rosii, 3 linguri ulei de masline, sare , piper. Se pune ceapa la calit in uleiul de masline, apoi se adauga unul cate unul restul ingredientelor taiate cubulete. Se adauga apa putin cate putin. Cu 10 minute inainte de a lua tocana de pe foc, adaugati si rosiile curatate de pielita si tocate marunt.
__________________
"Cine vrea gaseste solutii, cine nu, gaseste scuze." Rabindranath Tagore
Diana Diana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1134 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|