View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 17 apr 2010, 13:04:57
Andraa's Avatar
Andraa Andraa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Buzias, Romania
Vârsta: 38
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 90.7kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Lasagna a la Andra

Discutie despre reteta Lasagna a la Andra, oferita de Andraa.

INGREDIENTE:
325g foi lasagna, 120g mozzarela, 100g parmezan, 200g ciuperci, 50g ceapa, 5g usturoi, 20g ulei, sare, piper, oregano, putin unt.


Sos bolognese: 20g ulei, 50g ceapa, 5 g usturoi, frunze patrunjel, 650g carne tocata pasare, 400g rosii decojite in sos, 20g pasta ardei,100g pasta rosii, sare, piper, oregano, busuioc.


Sos bechamel: 20g ulei, 50g faina, 400g lapte, 10g parmezan, sare, nucsoara, oregano.






--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 176.8 calorii, 7.9 proteine, 9.8 grasimi, - colesterol, 14 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Andraa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2186 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1669 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 895 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat