Subiect: Patratele cu ovaz si banane, a la Nina
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 26 iun 2010, 15:37:32
Nina_M's Avatar
Nina_M Nina_M este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 50
Dieta: calcul calorii
Date: 165cm, 95.8kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Patratele cu ovaz si banane, a la Nina
Discutie despre reteta Patratele cu ovaz si banane, a la Nina, oferita de Nina_M.

INGREDIENTE:
  • 200 g fulgi de ovaz
  • 80 g fulgi de cocos
  • 2 lingurite scortisoara
  • 5 banane
  • 120 ml ulei floarea soarelui
  • 100 g bucatele ciocolata

--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 435 calorii, 5.2 proteine, 25.2 grasimi, - colesterol, 50 carbohidrati, 5.1 fibre, 200 sodiu, 13.9 zaharuri
Ticker slabit pentru Nina_M
Nina_M, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2452 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1161 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat