aici incep si eu. zic incep,nu continui.desi ciclul slabire-ingrasare s-a tot perindat prin fata ochilor mei... de 4 ani. de la dieta, la anorexie, bulimie, ortorexie, mancat compulsiv: you name it. sunt prea convinsa de nocivitatea extremelor. iata de ce, incerc sa gasesc un echilibru.
Gandirea pozitiva, alimentatie echilibrata(lacto-vegetariana plus oua si peste uneori) sport, hidratare optima trebuie sa ma ajute sa imi fortific organismul, tonific si infrumusetez. wish me luck
Irina91, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2189 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1672 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
898 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]