hello! Ce de intrebari si raspunsuri ajutatoare pe aici.
As vrea si eu sa aflu parerea voastra... am tot incercat la diete si nu prea am reusit mare branza... Doar intr-o vara am reusit mai demuuuult sa dau jos 10kg. Ce efricita eram.
Dar m-am ingrasat iara (atunci am mancat aproape numai cremvursti din piept de pui ca eram mai toata vara prin oras
). Acuma m-am decis sa incerc dieta pe calorii si am inceput sa mananc pana la 1000 de cal/zi. Sunt in a doua saptamana, simt pe haine ca am dat ceva jos dar nu am apucat sa ma cantaresc ca nu am cantar.
Credeti ca e ok sa continui cu dieta asta? Adica a ajutat pe cineva socotitul caloriilor? Ma gandeam ca asa nu ma infometez dar nici nu scot de tot din meniu chestii care imi plac.
delx, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1898 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]