Subiect: Brocoli cu usturoi
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 07 apr 2009, 21:41:08
Roxana's Avatar
Roxana Roxana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Brocoli cu usturoi
BROCOLI CU USTUROI


Specific: grecesc
Timp preparare: rapid
Nr. portii: 8
Calorii: 125 cal


INGREDIENTE

1 brocoli taiat in buchetele
4 catei de usturoi
1 lingurita sare
80 ml ulei de masline
60 ml otet de vin rosu
1 lingura mustar
40 g parmezan ras


MOD DE PREPARARE

Pisati usturoiul si presarati sare, apoi adaugati uleiuk de masline, otetul si mustarul si amestecati bine.

Adaugati brocoli si amestecati bine.

Lasati sa se marineze 3 ore, amestecand ocazional, apoi asezonati cu parmezan inainte de a servi.
Ticker slabit pentru Roxana
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat