Cookies
Cookies
140 gr faina de naut
1/2 lingurita bicarbonat de sodiu
35 gr fructoza
80 gr nuca (fistic, migdale, alune, nuci, alegeti ce vreti voi, daca vreti )
80 gr cicolata 70% cacao sau cacao pudra pura
coaja de la 2 portocale
4 linguri ulei de masline
100 ml lapte de soia
Din alte 30 gr de fructoza se face un sirop cind siropul este
gata se pune coaja de portocala se lasa ca sa se zahariseasca( nu stiu daca zic bine, coji confiate, off ca nu stiu cum ii spune).
Se amesteca faina de naut, bicarbonatu, fructoza,
cacaoa/ciocolata, nucile, coaja de portocale confiata taiata bucatele.
Apoi se pune uleiul si laptele.
Se aseaza in tava si se da la cuptor la 180C pentru 20 minute.
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|