Gustari low-carb
Imi e greu sa gasesc gustari potrivite care sa ma si sature si sa fie si gustoase
Dar, ca gustari bune as alege:
- branza slaba cu 1 fruct
- fructe cu iaurt
- nuci cu iaurt si cacao
- seminte de in, seminte de dovleac cu iaurt
- lapte de migdale si o prajitura din faina migdalelor
- rulou cu oua: ou, ardei, castraveti rulate in foi de salata
- dovleac copt
- shakuri\smoothie-uri low carb
- pudra proteica cu legume - tot un fel de shake
- ciocolata amaruie peste 70% cacao
Voi ce mancati low-carb?
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|