Subiect: Salata de pui cu ciuperci
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 12 apr 2009, 00:37:07
Luna's Avatar
Luna Luna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Post Salata de pui cu ciuperci
1 piept de pui
300 g ciuperci (din conserva)
4 castraveti murati marime medie
200 g mazare

Se fierbe pieptul de pui. Se lasa sa se scurga si sa se raceasca.
Se spala ciupercile bine si se lasa la scurs.
Se toaca marunt (ca pentru salata Boeuf) pieptul de pui, ciupercile si .castravetii.
Se adauga mazarea.
Se prepara un sos de iaurt din 3 iaurturi 0% grasime (cca 375-400 g), 2 catei de usturoi (pisat) marar si sare dupa gust.

Se amesteca totul si se lasa cca 30-40 minute la frigider.
Ticker slabit pentru Luna
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat